5 dijetalnih savjeta za borbu protiv infekcija kvasca Candida

Sadržaj

• 1. Kokosovo ulje
• 2. Probiotici
• 3. Dijeta s niskim udjelom šećera
• 4. Beli luk
• 5. Kurkumin
• Zaključak

Infekcije kvascima predstavljaju problem mnogim ljudima.

Oni su najčešće uzrokovani Candida kvasci, posebno Candida albicans ().

Ako mislite da imate infekciju kvascem, prvo što trebate učiniti je razgovarati sa svojim liječnikom.

Međutim, nekoliko namirnica i promjena u prehrani također mogu pomoći.

Evo 5 savjeta o dijeti za borbu Candida infekcije.

1. Kokosovo ulje

Candida kvasci su mikroskopske gljive koje se nalaze oko kože, usta ili crijeva ().

Obično su bezopasni, ali mogu izazvati infekcije kada su obrambene snage vašeg tijela oslabljene.

Biljke imaju vlastitu zaštitu protiv kvasca i drugih gljivica, a neke proizvode spojeve koji su toksični za gljivice.

Dobar primjer je laurinska kiselina, zasićena masna kiselina koja je široko proučavana zbog svojih antimikrobnih i antifungalnih učinaka.

Kokosovo ulje je gotovo 50% laurinske kiseline. To ga čini jednim od najbogatijih prehrambenih izvora ovog spoja, koji se rijetko pojavljuje u velikim količinama u hrani.

Studije epruveta pokazuju da je laurinska kiselina vrlo efikasna protiv Candida kvasci. Kao takvo, kokosovo ulje može imati slične učinke (,,).

Iz tog razloga, upotreba kokosovog ulja kao vode za ispiranje usta - metoda poznata kao povlačenje ulja - može obuzdati drozd ili Candida infekcije u ustima.

Imajte na umu da su potrebne ljudske studije da bi se ove koristi potvrdile.

SAŽETAK Jedna od glavnih komponenti kokosovog ulja, laurinska kiselina, može se boriti Candida infekcije. Međutim, za potvrđivanje ovih efekata potrebno je ljudsko istraživanje.

2. Probiotici

Nekoliko faktora može neke ljude učiniti sklonijima Candida infekcije, uključujući dijabetes i oslabljeni ili potisnuti imunološki sistem.

Antibiotici također mogu povećati rizik, jer jake doze ponekad ubiju dio korisnih bakterija u crijevima (,).

Te su bakterije dio prirodne obrane vašeg tijela Candida kvasci. Oni se štite od infekcija tako što se natječu s njima za prostor i hranjive sastojke ().

Probiotici mogu pomoći u obnavljanju ove populacije korisnih bakterija ().

Probiotici su žive bakterije koje se često nalaze u fermentiranoj hrani, poput jogurta s aktivnim kulturama. Mogu se uzimati i kao dodaci prehrani.

Studije sugeriraju da se probiotici mogu boriti Candida infekcije ().

Dvonedeljno istraživanje na 215 starijih odraslih pokazalo je da je uzimanje pastila sadržavalo 2 soja probiotika Lactobacillus reuteri znatno smanjio količinu Candida kvasci u ustima ().

U drugoj studiji na 65 osoba s drozdom, uzimanje probiotika značajno je poboljšalo efikasnost konvencionalnog antifungalnog tretmana ().

Probiotici takođe mogu smanjiti rast Candida u vašim crijevima, a neki dokazi ukazuju da vaginalne kapsule sa Lactobacillus probiotici se mogu boriti protiv vaginalnih infekcija kvasca (,,,).

SAŽETAK Probiotici se mogu smanjiti Candida rast i zaštitite od infekcija u ustima i crijevima. Vaginalne kapsule takođe mogu biti efikasne.

3. Dijeta s niskim udjelom šećera

Kvasci rastu brže kada je šećer lako dostupan u njihovoj okolini (,,).

Zapravo, visok nivo šećera u krvotoku povećava rizik od vas Candida infekcije (,,,).

U jednoj studiji šećer se povećao Candida rast probavnog sistema miševa sa oslabljenim imunološkim sistemom ().

U istraživanju na ljudima, ispiranje rastvorenim šećerom (saharoza) povezano je s povećanim infekcijama i većim brojem kvasca u ustima ().

S druge strane, drugo istraživanje na ljudima pokazalo je da prehrana bogata šećerom ne utječe Candida rast u ustima ili probavnom sistemu ().

Međutim, studije na ljudima su ograničene i potrebno je više istraživanja ().

Čak i ako dijeta s niskim udjelom šećera ne mora uvijek biti učinkovita protiv kvasca, uklanjanje dodanih šećera iz prehrane poboljšati će vaše zdravlje na mnoge druge načine.

SAŽETAK Candida kvasci daju prednost okruženju s visokim šećerom. Međutim, postoje ograničeni dokazi o prednostima prehrane s niskim udjelom šećera Candida infekcije.

4. Beli luk

Češnjak je još jedna biljna hrana sa snažnim protugljivičnim svojstvima. Dijelom je to posljedica alicina, tvari koja nastaje kad se svježi češnjak zgnječi ili ošteti ().

Kad se daje miševima u velikim količinama, čini se da se alicin bori Candida kvasci na nešto manje efikasnom nivou od antimikotičnog lijeka flukonazol ().

Istraživanje epruveta također ukazuje da ekstrakt bijelog luka može smanjiti sposobnost kvasca da se prikače na ćelije koje oblažu usta ().

Međutim, češnjak daje samo male količine alicina, dok većina studija koristi visoke doze.

Jedno 14-dnevno istraživanje na ženama pokazalo je da uzimanje dodataka belog luka u kapsulama ne utječe na vaginalne kvasne infekcije ().

Sveukupno, potrebno je više kliničkih ispitivanja kako bi se utvrdilo ima li jesti bijeli luk vrijednost liječenja kod ljudi.

Ipak, začinjavanje hrane belim lukom je sigurno i zdravo. Moglo bi dobro raditi i uz konvencionalne Candida tretmani.

Imajte na umu da upotreba sirovog bijelog luka na osjetljivim mjestima, poput usta, može biti štetna i prouzrokovati ozbiljne kemijske opekline (,).

SAŽETAK Alicin u češnjaku djeluje protiv Candida. Ipak, nije jasno utječe li jedenje bijelog luka na infekcije kvascima.

5. Kurkumin

Kurkumin je jedna od glavnih aktivnih komponenti kurkume, popularnog indijskog začina ().

Istraživanje epruveta ukazuje da kurkumin može ubiti Candida kvasci - ili barem smanjiti njihov rast (,,,).

Drugo istraživanje sugeriralo je da kurkumin može smanjiti sposobnost kvasca da se prikače na ćelije iz usta osoba s HIV-om. U stvari, kurkumin je bio efikasniji od flukonazola, antifungalnog lijeka ().

Bez obzira na to, studije su ograničene na epruvete. Nejasno je da li suplementi kurkumina djeluju na ljude.

SAŽETAK Kurkumin, jedna od aktivnih komponenti kurkume, može ubiti Candida kvasci. Međutim, potrebne su ljudske studije.

Zaključak

Ako mislite da imate infekciju kvascem, obratite se svom ljekaru kako biste pronašli antifungalni lijek.

Ako ste skloni oboljevanju od mnogih ovih infekcija, pridržavanje zdrave prehrane ili uzimanje dodataka poput probiotika može vam pomoći.

Ove prehrambene strategije same po sebi nisu daleko od efikasnog liječenja. Ali kao preventivna mjera, ili uz lijekove, mogli bi napraviti razliku.