4 superhrane za blistavu kožu

Sadržaj

• Recenzija za

Ti si ono što jedeš. Ili, ovih dana to je više kao… vaši proizvodi za njegu kože mogu zapravo biti dovoljno dobar za jelo. Kozmetičke kompanije sada gledaju dalje od uobičajenih vitamina i nutrijenata kako bi vam pružile prekrasnu kožu, nabavljajući modernu moćnu hranu kao što su kinoa i chia sjemenke za pojačanje vaših proizvoda. Ali ako već ulazite u svoj petodnevni dan-koji može učiniti čuda u njegovanju vašeg tijela-učinite to zaista treba ih primijeniti i lokalno?

Ispostavilo se, da. "Kad unesete hranu i hranjive tvari u njoj, vaša će koža biti posljednje mjesto na koje će doći", kaže Gary Goldfaden, dermatolog i osnivač GOLDFADEN MD -a. "To je zato što je to najspoljniji sloj tela, tako da prima najmanju količinu unesene dobrote." Zamislite to ovako: Konzumacija voća bogatog vitaminom C, poput naranči i manga, može se boriti protiv slobodnih radikala i ojačati vaš imunološki sistem. No, kako Goldfaden objašnjava, jedini način na koji će pomoći pri izblijedjenju tamnih mrlja ili promjene boje je ako sastojak nanesete izravno na kožu. (Ali jesti na svoj način do blistave kože i dalje je moguće. Otuda ovi recepti za povećanje ljepote za blistav ten.)

Dakle, koje su najnovije ukusne superhrane sa najvećim uticajem na lepotu? Evo kašičice sastojaka:

Quinoa

Zrno prepuno proteina poznato je po svojoj svestranosti u kuhinji, ali visok nivo riboflavina čini ga moćnim sastojkom za vašu kožu. Nanesite ga lokalno i bam!-vaše fine linije i bore izgledaju manje vidljive. "Riboflavin povećava elastičnost i povećava proizvodnju vezivnog tkiva, što može pomoći u tonusu kože", kaže Goldfaden. Krajnji rezultat: glatki ten koji izgleda mlađe. Želite li sami isprobati? Pogledajte ovih 10 proizvoda za kožu i kosu bogate kvinojom.

Chia sjemenke

Da, iste one sjemenke koje ste posipali u svoj smoothie možete pronaći u proizvodima za njegu kože. Oni su jedan od najbogatijih izvora omega-3 masnih kiselina, nudeći ludu hidrataciju zbog koje možete izgledati sjajno i svježe. Sjemenke također imaju protuupalna svojstva, za koja Goldfaden kaže da mogu pomoći u smirivanju i borbi protiv kože sklone aknama. Za početak: "Chia sjemenke sadrže vitamine s blagodatima protiv starenja, poput B3, B2 i cinka", kaže on. Sva ta dobrota u jednoj laganoj formuli: Perricone MD Chia serum (75 USD; perriconemd.com).

Kale

Poput trenutne detoksikacije za vaše lice, obilje vitamina i minerala ove lisnate zelene biljke pojačava ga do trostrukog statusa prijetnje: može vam pomoći očistiti pore, zaštititi od agresora iz okoliša, i ostavite kožu izuzetno hidratiziranom. "Kelj je bogat vitaminom A, koji se bori protiv oštećenja slobodnih radikala i popravlja tkivo kože", kaže Goldfaden. Takođe je pun vitamina K, za koji kaže da pomaže u smanjenju "sjena i natečenosti u području ispod očiju". (Pogledajte još 5 Zelenih za sjajnu kožu.)

Jogurt

Nije samo ukusno sa voćem i granolom. Jogurt je prepun mliječne kiseline koja može pomoći da izblijedi te dosadne tamne mrlje ili hiperpigmentacije. "Pomaže u pilingu i uklanjanju mrtvih ćelija kože na površini, tako da će vaša koža izgledati sjajnije i zdravije", kaže Goldfaden. To je također poslastica s visokim sadržajem proteina za vaš ten, što je ključno za proizvodnju kolagena. "Kolagen je protein odgovoran za držanje vezivnog tkiva na okupu, a vaš nivo kolagena slabi kako starite", objašnjava on. "Proteini mogu pomoći u obnovi i popravljanju tkiva." Dakle, ako imate malo Chobanija u frižideru, isprobajte ovih 8 formula za ljepotu prožetih grčkim jogurtom koje možete kupiti ili uraditi sam.

Recenzija za