30 tjedana trudnoće: simptomi, savjeti i još mnogo toga

Sadržaj

• Vaša beba
• Razvoj blizanaca u 30. sedmici
• 30 tjedana trudnoće simptomi
• Bol u leđima
• Promjene stopala
• Promjene raspoloženja
• Šta treba učiniti ove sedmice za zdravu trudnoću
• Kupite jastuk za trudnoću
• Napravite plan rađanja
• Postavite svoju dječju sobu i autosjedalicu
• Kada nazvati doktora

Promjene u vašem tijelu

Trebate samo pogledati dolje u svoj prekrasni trbuh da biste znali da ste na dobrom putu prema dječjim zagrljajima i novorođenčadi. Do ovog trenutka vjerojatno ste više nego spremni upoznati svoju bebu i vratiti se u svoje tijelo prije trudnoće. Ali zapamtite, ove posljednje sedmice su važno vrijeme za rast, razvoj i zdravlje vaše bebe.

Možda se osjećate dodatno umorno ovih dana. Pronalaženje udobnog položaja za spavanje je sve teže, a buđenje radi korištenja zahoda također može utjecati na vaš san. Pokušajte spavati ranije nego inače, a ako možete, odspavajte malo kasnije ujutro. Dremanje vam može pomoći i da poboljšate svoju energiju.

Vaša beba

Nakon 30 tjedana vaša beba je vjerovatno postigla još jednu težinu: 3 kilograma! Iako vam se zbog rastućeg trbuha može činiti da rastete linijskog beka, vaša je beba u ovom trenutku dugačka samo 15 do 16 centimetara.

Oči vaše bebe počinju razlikovati ono oko sebe ove sedmice, iako će beba i dalje provoditi dobru količinu vremena zatvorenih očiju. Jednom kada se vaša beba pridruži svijetu, imat će vid 20/400 (u odnosu na 20/20). To znači da se bebe mogu fokusirati samo na predmete koji su tik uz njihovo lice, pa se pripremite za privijanje izbliza.

Razvoj blizanaca u 30. sedmici

Vaše su bebe ove sedmice narasle na 10 1/2 inča od krune do krte. Teški su 3 kilograma. 30. sedmica je kada rast blizanaca počinje zaostajati za rastom njihovih jednorodnih kolega.

30 tjedana trudnoće simptomi

Do 30. tjedna trudnoće mogli biste osjetiti sljedeće simptome:

• umor ili problemi sa spavanjem
• bol u leđima
• promjene u veličini ili strukturi stopala
• promjene raspoloženja

Bol u leđima

Bolovi u leđima uobičajena su bolest tijekom trudnoće i obično se pogoršavaju u trećem tromjesečju dodatnim debljanjem. Preostalo vam je oko 10 tjedana trudnoće, bit ćete sretni da znate nekoliko stvari koje vam mogu pomoći.

Prvo se obratite svom liječniku da biste utvrdili dobivate li odgovarajuću količinu kilograma. Prekomjerna težina ne samo da dodaje više rizika vašoj trudnoći, već može povećati i bolove u leđima. S druge strane, premalo dobivanja može predstavljati problem.

Zatim se usredotočite na svoje držanje tijela. Ako vam je teško stajati ili sjediti uspravno, a trbuh teži na vama, možda ćete htjeti potražiti pojas za potporu trudnoći. Ako radite za stolom, provjerite jesu li stolica, tastatura i monitor računara postavljeni tako da stvaraju ergonomsko okruženje.

Podizanje stopala takođe vam može olakšati bilo koji problem sa leđima. Ako i dalje bavite štiklama prije trudnoće, razmislite o prelasku na ravne cipele koje nude podršku. Podržana obuća može pomoći u ublažavanju bolova u leđima. Ne brinite, ipak. Vaša slatka obuća i dalje će vas čekati nakon dolaska vaše bebe.

Podsjetite se da će se na kraju sve isplatiti, a ako vas bolovi muče, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim lijekovima ili zamolite svog partnera za masažu. Masaža je također odličan način da se povežete sa svojim partnerom.

Promjene stopala

Ne zamišljate stvari ako mislite da se noge mijenjaju. Neke žene tijekom trudnoće podižu cijelu veličinu cipela. pokazuje da trudnoća može utjecati i na veličinu i strukturu stopala. Iako će oteklina zbog zadržavanja tečnosti vjerovatno popustiti nakon porođaja, trudnoća može trajno promijeniti luk stopala.

Ako hodanje u mekanim oproštajnim papučama od 9 do 5 nije moguće, možda je vrijeme da uložite u novi par cipela koji će udobno pristajati do kraja trudnoće.

Promjene raspoloženja

Ako vam je drugo tromjesečje malo olakšalo emocionalne uspone i padove, sasvim je normalno da u trećem tromjesečju počnete doživljavati više promjena raspoloženja. Imate puno toga na umu, a to zajedno s povećanom iscrpljenošću može vam staviti živce na ivicu.

Ako vas strepnje zbog trudnoće ili nadolazećeg majčinstva drže većinu noći ili ometaju vaše svakodnevne aktivnosti ili veze, trebate se obratiti svom liječniku. Nerijetko je da žene tijekom ili nakon trudnoće dožive depresiju. Vaš liječnik vam može pomoći da to riješite.

Šta treba učiniti ove sedmice za zdravu trudnoću

Možda ste se približili cilju, ali još uvijek možete učiniti nešto kako biste vi i vaša beba bili sigurni, zdravi i sretni.

Kupite jastuk za trudnoću

Ako imate problema sa spavanjem, možda ćete htjeti kupiti jastuk za trudnoću. Iako jastuk za trudnoću neće ispraviti sve razloge zbog kojih možete imati nesanicu izazvanu trudnoćom, to vam može pomoći da dovedete u ugodan položaj. To može olakšati pad i spavanje.

Napravite plan rađanja

Nije svaka žena sastavila plan rađanja i, kao i bilo koji događaj, tačni detalji vašeg plana rađanja možda se neće odigrati točno onako kako ste očekivali. Sastavljanje plana rađanja, međutim, sjajan je način da razgovarate o važnim aspektima svog poroda prije nego što krenete u to. Na koje upravljanje bolom želite da se usredsredite? Koga želite sa sobom u radnoj sobi? Želite li da vaša beba ostane s vama nakon porođaja? Jeste li otvoreni za epiduralnu anesteziju? Sve su to sjajne stvari o kojima možete razgovarati s partnerom i liječnikom prije vremena kako bi svi bili na istoj stranici.

Budite fleksibilni s bilo kojim planovima. Djeca imaju način da bacaju planove kroz prozor, a to se može dogoditi čim im je prvi dan života. Najbolji način da se osigura plodna plovidba koja dolazi preko radne snage je imati zdrave, povjerljive odnose sa svojim liječnikom i vašim sustavom podrške kako biste se mogli osloniti na njih kad se stvari odmaknu od očekivanog. Bez obzira na specifičnosti, sretna i zdrava beba i majka su ono za čim svi pucaju. Fokusiranje na ono što se događa umjesto na ono što ste željeli da će se dogoditi osigurat će vam da budete najbolji zagovornik sebe i svoje bebe.

Postavite svoju dječju sobu i autosjedalicu

Iako su mnoge stvari oko rukovanja lijepe i pomažu proračunu, trebali biste kupiti novi krevetić kako biste bili sigurni da je izgrađen prema najnovijim sigurnosnim smjernicama. Postavljanje vrtića (ili krevetića ako će beba boraviti u vašoj spavaćoj sobi) i autosjedalice može se činiti malo preuranjenim. Ali zapamtite, vaša beba vjerovatno neće stići na predviđeni rok. Čak i ako imate planirani carski porod, možda ćete se roditi prije tog datuma.

Ako budete imali siguran način da vratite bebu kući i sigurno mjesto za spavanje po povratku kući, uklonit ćete jednu ili dvije od mnogih briga koje vam vjerovatno prolaze kroz glavu. Nikad ne boli biti spreman.

Kada nazvati doktora

Budite na oprezu zbog kontrakcija maternice. Iako vam preostaje još 10 tjedana, ponekad će beba odlučiti doći rano. Ako počnete osjećati kontrakcijske bolove i oni postaju sve češći, velika je vjerojatnost da su to stvarne kontrakcije umjesto Braxton-Hicksovih kontrakcija. Ako niste sigurni trudite li se, uvijek je bolje igrati na sigurno i nazvati svog liječnika. Naravno, vaginalno krvarenje ili istjecanje tekućine su i drugi razlozi za pozivanje liječnika.

Također se obratite svom liječniku ako imate tešku tugu ili tjeskobu. Liječnik vam može pomoći da sigurno upravljate i liječite depresiju ili anksioznost.