30-minutni HIIT trening kako biste pobijedili zimsku krizu

Sadržaj

• Recenzija za

Padovi u kondiciji su uobičajeni zimi, ali budući da čak i jedna sedmica propuštenih treninga može poništiti vaš napredak, ostati motivirani je važniji nego ikad kada je u pitanju postizanje vaših ciljeva. Ako trčanje na traci za trčanje ili korištenje eliptičnog sata sat vremena nije za vas (drijemanje), imamo trening visokog intenziteta koji donosi veliki udarac za nešto manje od 30 minuta. Još bolje, to možete učiniti iz udobnosti vlastitog doma sa samo setom bučica. Da molim!

Ne samo da ćete sagorjeti tonu kalorija (točnije oko 400), već ćete i oblikovati i tonizirati mišiće dok to radite sa ovim pokretima cijelog tijela. Također ćete zadržati svoje tijelo u nagađanju i spriječiti tempomat sa 18 različitih ubojitih poteza koji se izvode po jednu minutu, u rasponu od kosih planinara do križnih čučnjeva. Uz takvu raznolikost, 30 minuta će se činiti kao 10!

O Grokkeru

Zainteresovani ste za više video časova vježbanja kod kuće? Hiljade vas čeka na Grokkeru, mrežnom resursu za zdravlje i dobrobit na jednom mjestu. Pogledajte ih danas!

Više od Grokkera:

Intervalne video obuke visokog intenziteta

Video za vježbanje kod kuće

Savršen pilates sa Lottie Murphy

Recenzija za