3 egzotična voća za mršavljenje

Sadržaj

• 1. Pitaya
• 2. Liči
• 3. Fisalis ili Physalis

Neko voće vam može pomoći da smršavite jer ima malo kalorija i svojstava koja povećavaju kalorija u tijelu. 3 dobra primjera su Pitaya, Lychee i Physalis, egzotično voće koje pomaže u mršavljenju, jer ima i antioksidativnu moć za tijelo i kožu, zbog svog bogatstva vodom, vitaminima i mineralima.

Međutim, za mršavljenje na zdrav način važno je ne samo uvoditi konzumaciju ovog voća, već se pridržavati niskokalorične dijete, smanjujući potrošnju šećera i masti.

Otkrijte blagodati ove 3 egzotične voćke:

1. Pitaya

Pitaya je voće s termogenim djelovanjem koje pomaže ubrzanju metabolizma uklanjanjem masnoća i kontrolom apetita. Uz to, sadrži i supstancu koja se zove tiramin, a koja aktivira hormon zvan glukagon i koja stimulira samo tijelo da zalihe šećera i masti koristi za proizvodnju energije.

Pitaya je takođe niskokalorično voće jer 100 g voća ima 50 kalorija. Pitaya započinje svoj period žetve u decembru u Brazilu, a proizvodnja je koncentrirana u državi São Paulo, uglavnom u regiji Catanduva.

2. Liči

Liči imaju cijanidin koji je supstanca koja pomaže sagorijevanju masti. Ovo voće ne sadrži masti i bogato je vlaknima i vodom koja pomažu u gubitku kilograma. Uprkos tome što ima ugljikohidrate, liči ima malo glikemijskog opterećenja zbog čega tijelo oslobađa manje insulina, koji je hormon koji kada se proizvodi u višku, pogoduje povećanju trbušne masti. 100 g ličija ima 66 kalorija.

Ovisno o regiji, berba ličija odvija se od novembra do januara, a prvo mjesto u Brazilu s uzgojem ličija bilo je u Rio de Janeiru. Međutim, u komercijalnim razmjerima proizvodnja je koncentrirana u državi Sao Paulo, ali u Minas Geraisu kultura cvjeta.

3. Fisalis ili Physalis

Fisalis je niskokalorično voće jer 100 g ima samo 54 kalorije. Uz to, ovo voće ima visoku antioksidativnu moć koja pomaže u procesu mršavljenja i jača imunološki sistem, a bogato je i vlaknima koja će regulirati rad crijeva i smanjiti apetit.

Uz brzi i rustikalni ciklus, fisalis se može saditi u bilo koje doba godine, a u Brazilu je uzgoj ovog voća u početku bio namijenjen samo istraživanju, a zatim je započeo proizvodnju na jugu Minasa, u južnoj regiji Santa Catarina i više popodneva u Rio Grande do Sul.

Ovo voće su primjeri voća s niskim kalorijama i svojstvima koja pomažu u mršavljenju, ali da biste mršavili na zdrav način, važno je slijediti uravnoteženu prehranu i siromašno kalorijama.