15 faza praćenja vaših kalorija

Sadržaj

• Recenzija za

Znate da je jedan od najboljih načina za mršavljenje praćenje kalorija. (I barem se neki stručnjaci slažu.) Ali zapravo prijava na stranicu za seču hrane može dovesti do nekoliko iznenađenja. Evo šta možete očekivati ​​kada se odlučite.

1. Dok kreirate svoju prijavu, osjećate se nabrijano. Ovo će ti promijeniti život!

Smršavit ćete! Koža će vam se očistiti! Počećete da jedete smoothie bowls! (Probajte jedan od ovih 10 – svi imaju manje od 500 kalorija.)

2. Marljivo unosite sve što ste jučer jeli i-šta-ima koliko kalorija u vašoj omiljenoj ovsenoj kaši Juice Press?

Pokušajte ne razmišljati o svim onim jutrima u kojima ste doručkovali dvoje.

3. Pojavljuje se ovisnost.

Zapisujete zalogaj buritoa vaših prijatelja za večerom, kreirate unose za hranu koja nedostaje u bazi podataka, izračunavate tačno koliko je jogurta ostalo u šolji kada ste je bacili...

4. Ovo postaje malo dosadno.

Zašto postoji toliko jako različitih unosa za jabuke? "Verificirano" očigledno ne znači ništa. (Nemojte se odlagati; jabuke vam mogu pomoći da smršate, zajedno s ovim drugim pogodnostima.)

5. Počinjete preispitivati ​​formulu koju web mjesto koristi za izračunavanje kalorija.

Mislim, 1200? Obično to jedete do 15 sati.

6. Padnete niz crvotočinu "Zajednice".

WOW, ljudi su stvarno mišljenja o ugljikohidratima. (Mi smo na strani profesionalaca. Evo 10 razloga zbog kojih ne biste trebali osjećati krivicu oko jedenja kruha.)

7. Postajete uvjereni da ćete umrijeti.

Da li ste ikada, makar jednom, zaista postigli svoj cilj za gvožđe ili kalcijum? Ovo je vjerovatno loše, zar ne?

8. Stranica se isključuje na nekoliko sati odmah nakon ručka i opsesivno je provjeravate dok se ponovo ne poveže.

Nisi poludio. Ne, nikako.

9. Kuneš se da ne pratiš svoje kalorije tokom vikenda.

Normalno je da u subotu pojedete tri dana kalorija, zar ne? Varalice su zdravi! (Err ... Samo pročitajte ovo.)

10. Veličine posluživanja-koje su to?

Počinjete da budete malo velikodušniji kada pogledate kako zaista izgledaju četiri unce vina ili dve kašike putera od kikirikija. (Trebate neki laki načini za procjenu veličine serviranja? Pokrili smo vas.)

11. Počinju se pojavljivati ​​pukotine.

Zabilježite samo jabuku s najnižim kalorijama koju možete pronaći. Prestali ste sa sječom vina. (Većinu toga pišete, zar ne?) Stalno "zaboravljate" da bilo šta prijavite nakon ručka.

12. Tugujete onog dana kada ste se pridružili.

Nekada ste mogli da gledate u jabuku i ne automatski misle: "80 kalorija. 22 g ugljikohidrata. 5 g vlakana."

13. Udebljate se i ponovo se posvetite. Za jedan dan.

Ovo je nekada bilo zabavno.

14. Nakon opsežnog istraživanja o TDEE -ovima, ručno mijenjate prag kalorija.

FREEEEDOOOOMMMMMMM

15. Nađete balans.

Zapisujete obroke, grickalice i vodu (duh). Deserti mogu biti između nas.

Recenzija za