10 najzdravijih načina za uživanje u maslacu od kikirikija

Sadržaj

• Reginaldov domaći maslac od kikirikija
• Earnest Eats Choco Peanut Butter Baked Whole Food Bar
• VRSTA maslaca od kikirikija od cjelovitog zrna
• Chia Chargers
• Miraval maslac od kikirikija
• TCBY Zamrznuti jogurt od maslaca od kikirikija
• Kompanija Vermont Peanut Butter
• LUNA kolačić od maslaca od kikirikija
• Svježa dijetalna torta od sira sa čips maslacem od kikirikija
• Cheerios maslac od kikirikija sa više zrna
• Recenzija za

Nikada se nemojte plašiti da ćete ponovo ostati sami sa teglom putera od kikirikija i kašikom! Zaokružili smo najbolje recepte i proizvode za puter od kikirikija za svaku želju. Mnogi od njih su pod kontrolom porcija, tako da nije na vama da prestanete! Bilo da se radi o kolačićima s maslacem od kikirikija, štanglicama s maslacem od kikirikija, čokoladom i maslacem od kikirikija ili samo o PB -u za kojim žudite, mi smo vam na raspolaganju!

Reginaldov domaći maslac od kikirikija

Šta najviše volimo u Reginaldovom domaćem maslacu od kikirikija? Lista sastojaka: pečeni neslani kikiriki i ulje od kikirikija. Bili smo oduševljeni pravim ukusom kikirikija i njegovom neverovatno glatkom teksturom. Naš omiljeni način uživanja u Reginaldu je umiješati nekoliko žlica Apple Sin (pečeni neslani kikiriki, dehidrirane jabuke, ulje od kikirikija, cimet) u jutarnju zobenu kašu s dodatkom malo cimeta na vrhu. Okus jabuke je tako lagan dok se okus kikirikija provlači u svakom zalogaju! Osim toga, čuva vas puno duže od starog dobrog PB&J -a.

Earnest Eats Choco Peanut Butter Baked Whole Food Bar

Ako tražite bogatu, čokoladnu grickalicu s maslacem od kikirikija u kojoj nećete pretjerati, probajte Earnest Eats Choco Peanut Butter Baked Whole Food Bar.Ova traka se osjeća tako nestašno kada zagrizete, ali jedno pakiranje kontrolirano porcijama je potpuno zadovoljavajuće. Iako jedva možete vidjeti mrlje organske tamne čokolade, okus zaista dolazi do izražaja kao i potpuno prirodan puter od kikirikija. Ove pločice su certificirane za vegane i ne sadrže pšenicu, pružaju šest grama proteina, četiri grama vlakana i pakiraju 190 miligrama omega-3 masnih kiselina.

VRSTA maslaca od kikirikija od cjelovitog zrna

Već neko vrijeme smo veliki obožavatelji KIND putera od kikirikija tamne čokolade + proteinskih pločica, ali volimo nove KIND maslac od kikirikija cjelovite žitarice. Jedna trećina šolje sadrži samo 130 kalorija sa pet grama proteina i 16 integralnih žitarica, uključujući zob bez glutena, smeđi pirinač, proso, heljdu, amarant i kvinoju, što znači više vlakana i ukupnu nutritivnu gustinu. Pravi razlog zašto ga volimo je lagani okus maslaca od kikirikija. Isprobajte ga preko običnog jogurta sa svojim omiljenim sušenim ili svježim voćem za zasićeniji i sofisticiraniji doživljaj maslaca od kikirikija i želea.

Chia Chargers

Ovaj puter od kikirikija je kompletno pakovanje. Ne samo da su hranjive tvari napumpane zdravstvenim prednostima chia sjemenki, koje uključuju omega-3, biljne proteine ​​i antioksidanse (koji također daju kremastim namazima sjajnu hrskavost), ova linija maslaca od orašastih plodova s ​​chiaom također sponzorira profesionalni sportisti vraćaju u dobrotvorne svrhe po svom izboru. Naš omiljeni okus je malo slatki Chia Tribeccah nektar koji je kreirala profesionalna triatlonka Rebeccah Wassner. Prihodi od prodaje ovog proizvoda idu u Ulmanov fond za mlade odrasle osobe.

Miraval maslac od kikirikija

Ako ste pravi ovisnik o maslacu od kikirikija, osvijetlite ga ovim pametnim receptom od izvršnog kuhara Miraval Resorta i Spa Chada Luethjea. Dodatak pirea od šargarepe smanjuje kalorije i pojačava vitamine. Pobrinite se da imate dosta povrća, hljeba od cjelovitog zrna i pereca za umakanje. Ovaj recept čini dvije šolje i traje do sedam dana u frižideru, ali se ne može zamrznuti!

Prinosi: 2 šolje

Vrijeme pripreme: 15 minuta

Vrijeme kuhanja: 20 minuta

Sastojci:

2 šolje oljuštene i 1/2 inča debele narezane šargarepe

1 šolja glatkog ili grubog maslaca od kikirikija sa smanjenom masnoćom

Upute:

Zakuhajte mali lonac vode. Dodajte šargarepu i kuvajte na jakoj vatri dok ne omekša, oko 20 minuta. Dobro ocijedite.

Stavite mrkvu u zdjelu kuhače i miješajte velikom brzinom dok ne postane glatka. Dodajte maslac od kikirikija i procedite velikom brzinom dok ne postane glatko.

Prebacite u hermetički zatvorenu posudu i stavite u frižider dok ne budete spremni za upotrebu, do sedam dana.

Podaci o nutritivnoj vrijednosti po dvije žlice: kalorije 100, masti 6g, ugljeni hidrati 8g, vlakna 2g, proteini 4g

TCBY Zamrznuti jogurt od maslaca od kikirikija

Ako ste odrasli voleći Friendly's Reese's Pieces Sundae, ovo je rješenje za puter od kikirikija. Još uvijek je hladan i kremast za dio masti i kalorija. Otprilike četiri unce Reeseovog sundaea sadrže 400 kalorija i 22 grama masti, dok četiri unce smrznutog jogurta s maslacem od kikirikija TCBY ima samo 130 kalorija, dva grama masti (jedan zasićen), bez trans masti, tri i četiri grama vlakana grama proteina. Štaviše, ima 20 posto preporučene dnevne vrijednosti kalcija i vitamina D.

Kompanija Vermont Peanut Butter

Upoznajte Ben & Jerry's of kikiriki puter: Vermont Peanut Butter Company. Naravno da imaju dekadentne okuse poput Avalanche (maslac od kikirikija i bijela čokolada), Champlain Cherry (maslac od badema s višnjama i tamnom čokoladom) i Green Mountain Goodness (kikiriki) i bademov maslac sa lanenim sjemenkama i sjemenkama bundeve), ali sadrži oko 200 kalorija i 16 grama masti za dvije žlice, pa je ujednačen s većinom maslaca od kikirikija. Osim toga, Vermont maslac od kikirikija ne koristi hidrogenirana ulja, palmina ulja, konzervanse, ima malo šećera, malo natrija i ima dodane proteine.

LUNA kolačić od maslaca od kikirikija

Ako ste ljubitelj kolačića od maslaca od kikirikija, za vas smo pronašli zdravu alternativu: LUNA kolačić od maslaca od kikirikija. Sa visokim sadržajem kalcijuma, folne kiseline i antioksidansa A, C i E, svaka pločica ima lagani ukus putera od kikirikija koji je blago sladak. Volimo mini od 80 kalorija kao popodnevnu užinu, ali ako tražite nešto značajnije, pločica pune veličine sadrži devet grama proteina i tri grama vlakana za samo 180 kalorija.

Svježa dijetalna torta od sira sa čips maslacem od kikirikija

Ko bi rekao da će puter od kikirikija i torta sa sirom, dva kalorična proizvoda, biti na listi „najzdravijih“? Uz nekoliko pametnih zamjena, ovaj recept za puter od kikirikija će vam vratiti samo 251 kaloriju i 13 grama masti (to je manje masnoće od dvije žlice većine putera od kikirikija) za 1/10 dio pite od 9 inča.

Služi: 10

Za punjenje

Sastojci:

1 9 "kora graha krekera (recept slijedi)

12 oz. krem sir sa smanjenom masnoćom, omekšan

1 šolja nemasnog ricotta sira

1/3 šolje čipsa od maslaca od kikirikija

1/4 šolje šećera od isparenog soka od trske

2 velika žumanca

1 veliko jaje

Upute:

Pripremite koricu graham krekera (recept slijedi) i ohladite koru spremnu za punjenje.

Podesite rešetku u gornji srednji položaj i zagrijte pećnicu na 275 stepeni.

U srednjoj posudi za mešanje ili činiji stajaćeg miksera pomešajte sve sastojke osim čipsa od maslaca od kikirikija. Zatim promiješajte ili tucite na laganoj vatri dok se dobro ne sjedini i ne dobije kremu. Lopaticom umiješajte čips dok se ne sjedini sa smjesom od sira. Ulijte smjesu u graham koricu krekera i pecite 30 do 45 minuta, ili dok se središte torte od sira lagano ne zaljulja (kolač će se nastaviti peći kada se izvadi iz pećnice).

Izvadite cheesecake iz rerne i ohladite na rešetki 15 minuta, a zatim u frižideru 4 sata ili preko noći pre serviranja.

Za koru od graham krekera

Sastojci:

1 1/2 šolje fino usitnjenih graham krekera (približno 18 graham krekera)

1/4 šolje Smart Balance puter namaz, rastopljen

Upute:

Podesite rešetku rerne u gornji srednji položaj, stavite pleh za kolače na rešetku i zagrejte rernu na 350 stepeni.

U srednjoj posudi za mešanje pomešajte mrvice graham krekera i rastopljeni namaz Smart Balance gumenom lopaticom dok se dobro ne izmešaju. Pritisnite mrvice u tanjir za pite od 9 ", prstima ili rubom 1/4 šalice mjerne čaše kako biste bili sigurni da su mrvice čvrsto nabijene na dno i sa strane tanjura.

Stavite tanjir za pitu na prethodno zagrejani pleh i pecite koru 7 do 10 minuta, ili dok ne porumeni i zamiriše. Izvaditi iz rerne da se ohladi (oko 30 minuta) pre punjenja.

Podaci o nutritivnoj vrijednosti po obroku: kalorije 251, masti 13g, ugljikohidrati 23g vlakana

Cheerios maslac od kikirikija sa više zrna

Love Cheerios: provjerite! Volite puter od kikirikija: provjerite! Volite maslac od kikirikija sa više zrna Cheerios: provjerite, provjerite! Obožavamo popodne grickati najnoviju kreaciju Cheeriosa s nekoliko oraha i suhih trešanja pomiješanih (PB&J trail mix bilo koga?), Ali ako ste više osoba sa zdjelom žitarica, ujutro pokušajte Cheerios maslac od kikirikija sa više žitarica sa čokoladnim mlijekom! Jedna porcija ¾ šolje sadrži samo 110 kalorija i 1,5 grama masti ostavljajući dovoljno prostora u vašem kalorijskom budžetu za one ukusne dodatke poput sušenog voća i oraha.

Recenzija za