10 navika sretnih ljudi

Sadržaj

• Biti zahvalan
• Podijelite svoje priče
• Oprosti
• Postanite bolji slušalac
• Pretvorite zavist i ljubomoru u energiju
• Smijte se više, mrštite se manje
• Vježbajte i slijedite zdravu prehranu
• Vježbajte pozitivno razmišljanje unaprijed
• Prestanite kriviti druge za svoje probleme
• Zapamtite da prošlost nije nacrt budućnosti
• Recenzija za

Isplati se imati sunčano raspoloženje. Pokazalo se da optimistični ljudi imaju zdravije srce, bolje tendencije u upravljanju stresom i manji rizik od moždanog udara u poređenju sa svojim kolegama sa polupraznim staklom.

Naravno, lakše je gledati nego gledati sa vedrije strane. Srećom, postoje neki načini da se vaše pozitivne brzine okrenu. U slideshowu ispod, David Mezzapelle, autor Zarazni optimizam, dijeli 10 savjeta za optimističniji život. Provjerite ih, pa nam recite: Koje ćete filozofije usvojiti da vidite više srebrnih obloga?

Biti zahvalan

"Sve počinje brojenjem naših blagoslova. Ako niste zahvalni na dobrim stvarima u vašem životu, nikada nećete biti zadovoljni. Popisite dobro oko sebe. Ali nemojte zanemariti ni ono što nije sjajno: također vam je potrebno biti zahvalan na teškoćama, preprekama, neuspjesima. Zašto? Zato što su to tačke mudrosti u vašem životu. Daju vam snagu, uče vas da ustrajete i formiraju vašu otpornost. Zahvalnost na svakom koraku čini životne teškoće su nesavladive. Sve je to temelj optimizma; biti psihički raspoložen o dobrom i lošem i znati da svi oni ukazuju na svijetlu budućnost. "

Podijelite svoje priče

"Vjerujem da svi imamo kapacitet da živimo optimistično samo dijeleći svoje životne avanture, naše uspjehe, pa čak i neuspjehe. Samo znati da su drugi bili u istom čamcu i da su istrajavali je utješna. Širi poruku nade, a nada je glavni sastojak optimizma. Kada dijelimo svoje priče, dajemo drugima alate koji su im potrebni za izgradnju, razvoj i ustrajnost. U suštini, čovječanstvo uvijek 'plaća unaprijed'. "

Oprosti

Ovo je lakše reći nego učiniti, ali morate oprostiti onima koji su utjecali na vašu sposobnost da pronađete srebro. Vjerujem da je najlakši način da oprostite i nastavite dalje razmišljajući o činjenici da je prošlost prošlost. Gledajte na to ovako: osoba kojoj je teško oprostiti vjerovatno želi da i ona izbriše prošlost. Ukratko, pomirite se sa svojom prošlošću kako ne bi pokvarila sadašnjost. Kada to postignete, zatvorit ćete ta poglavlja i živjeti pozitivnijim i sretnijim životom."

Postanite bolji slušalac

"Kada slušate, otvarate svoju sposobnost da unesete više znanja u odnosu na blokiranje svijeta svojim riječima ili mislima koje vam odvlače pažnju. Pokazujete i povjerenje i poštovanje prema drugima. Znanje i samopouzdanje dokaz su da ste sigurni i pozitivni prema sebi zračeći tako pozitivnu energiju. "

Pretvorite zavist i ljubomoru u energiju

"Kada zavidimo drugima, samo povređujemo sebe. Univerzum vam ne duguje jer je nekome bolje od vas. Usmjerite tu energiju u izgradnju vašeg ličnog i profesionalnog brenda. Smatrajte uspjeh drugih ljudi katalizatorom koji će vam pomoći da postignete."

Smijte se više, mrštite se manje

"Kada se smiješimo stvaramo sretno, stimulativno okruženje oko sebe koje privlači druge. Mrštenje, s druge strane, isključuje ljude i ima suprotan efekat. Sreća, čak i u kratkim dozama, oslobađa serotonin (hormon sreće). To čini najteže dane premostivim."

Vježbajte i slijedite zdravu prehranu

"Ovo je možda uobičajen savjet, ali svima nam je potreban neki oblik vježbe i sunčeva svjetlost svaki dan - čak i ako je to samo 15 minuta. Ako ne možete dobiti prirodnu sunčevu svjetlost, pitajte svog doktora o dodacima vitamina D ili svjetlosnoj terapiji. ne možete vježbati za vrijeme vašeg užurbanog rasporeda, koristite stepenište umjesto lifta ili parkirajte na najudaljenijem parking mjestu. Šta god da je potrebno, održavajte se zdravim što češće možete. Razmislite o uravnoteženim obrocima i nemojte se odgurivati to voće i povrće.Ako osjećate glad tokom cijelog dana razmislite o bademima i orasima (ako niste alergični).Ako ste predisponirani na alergije razmislite o učestalosti manjih obroka tokom dana umjesto tri veća.Energija koju dobijamo iz Vježbanje, zdrava prehrana i izlaganje svjetlu daju nam fokus, jasnoću i prirodno pozitivno držanje. "

Vježbajte pozitivno razmišljanje unaprijed

Pozitivno razmišljanje naprijed sposobnost je da pronađete srebrnu podlogu u svakom oblaku, primijenite je na danas ili jučer i nadajte se da će sutra biti bolje. Zamislite operaciju: mislite na gore i jedva čekate da se završi. Uzmite sve to i počnite vizualizirati koja je svrha operacije i šta će rezultati postupka donijeti. Cilj je dobar-tek danas može izgledati grubo. Ili zamislite studenta koji uči za iscrpljujući ispit. Može se činiti da smak svijeta pokušava pripremiti i zapamtiti sve ove podatke. Ali uzmite tu energiju i zamislite šta vaša diploma može učiniti za vašu budućnost. Kao i bilo što drugo, naporan rad uvijek će dati rezultate. Život nije lutrija. To mislite o tome. "

Prestanite kriviti druge za svoje probleme

"Tako je lako kriviti druge za naš položaj u životu. Ljudi krive ekonomiju, političare, šefove i sve vrste trećih strana za svoje probleme. Jednom kada zaista prihvatite da kontrolirate tko ste, uvidjet ćete da ćete biti optimistični i uspjeh dolazi prirodno. Zapamtite, prilika se obično nalazi u dolinama, a ne na vrhuncima. "

Zapamtite da prošlost nije nacrt budućnosti

"Samo zato što ste iskusili nedaće u svom životu ne znači da će ono što počinje loše završiti loše. Ne činite od loših iskustava samoispunjavajuće proročanstvo o onome što vas čeka. Naprotiv, znajte da su te prekretnice iza vas i put u budućnost je jasan. "

Više o Huffington Post zdravom životu:

8 načina za bolju upotrebu trake za trčanje

Kreativni načini uživanja u ljetnom voću

Razlog da preskočite Splendu?

Recenzija za