Suha koža - briga o sebi

Suha koža se javlja kada vaša koža izgubi previše vode i ulja. Suha koža je česta i može utjecati na bilo koga u bilo kojoj dobi.

Simptomi suve kože uključuju:

• Koža se ljušti, ljušti ili ljušti
• Koža koja se osjeća grubo
• Zatezanje kože, posebno nakon kupanja
• Svrbež
• Pukotine na koži koje mogu krvariti

Suhu kožu možete dobiti bilo gdje na tijelu. Ali obično se pojavljuje na rukama, stopalima, rukama i potkoljenicama.

Suhu kožu mogu uzrokovati:

• Hladan, suh zimski zrak
• Peći koje zagrijavaju zrak i uklanjaju vlagu
• Vruć, suv vazduh u pustinjskim okruženjima
• Klima uređaji koji hlade zrak i uklanjaju vlagu
• Često se duge, vruće kupke ili tuširajte
• Često perite ruke
• Neki sapuni i deterdženti
• Kožna stanja, poput ekcema i psorijaze
• Određeni lijekovi (lokalni i oralni)
• Starenje tijekom kojeg se koža tanji i stvara manje prirodnog ulja

Suhu kožu možete olakšati vraćanjem vlage na kožu.

• Vlažite kožu mašću, kremom ili losionom 2 do 3 puta dnevno ili onoliko često koliko je potrebno.
• Hidratantne kreme pomažu u blokiranju vlage, tako da najbolje djeluju na vlažnoj koži. Nakon što se okupate, osušite kožu, a zatim nanesite hidratantnu kremu.
• Izbjegavajte proizvode za njegu kože i sapune koji sadrže alkohol, mirise, boje ili druge hemikalije.
• Napravite kratke, tople kupke ili tuševe. Ograničite svoje vrijeme na 5 do 10 minuta. Izbjegavajte vruće kupke ili tuševe.
• Kupati se samo jednom dnevno.
• Umjesto uobičajenog sapuna, pokušajte koristiti nježna sredstva za čišćenje kože ili sapun s dodanim hidratantima.
• Sapun ili sredstva za čišćenje koristite samo na licu, ispod pazuha, na genitalnim područjima, rukama i nogama.
• Izbjegavajte ribanje kože.
• Brijte se odmah nakon kupanja, kada je kosa mekana.
• Nosite meku, udobnu odjeću pored kože. Izbjegavajte grube tkanine poput vune.
• Operite odjeću deterdžentima bez boja ili mirisa.
• Pijte puno vode.
• Ublažite svrbež kože nanošenjem hladnog obloga na nadražena područja.
• Isprobajte kortizonske kreme ili losione bez recepta ako vam je koža upaljena.
• Potražite hidratantne kreme koje sadrže keramide.

Nazovite svog zdravstvenog radnika ako:

• Osjećate svrbež bez vidljivog osipa
• Suhoća i svrbež vas sprječavaju da spavate
• Imate otvorene posjekotine ili rane od ogrebotina
• Savjeti za samopomoć ne ublažavaju vašu suhoću i svrbež

Koža - suha; Zimski svrbež; Xerosis; Xerosis cutis

Web stranica Američkog koledža za dermatologiju. Suha koža: dijagnoza i liječenje. www.aad.org/diseases/a-z/dry-skin-treatment#overview. Pristupljeno 16. septembra 2019.

Habif TP. Atopijski dermatitis. U: Habif TP, ur. Klinička dermatologija. 6. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: poglavlje 5.

Lim HW. Ekcemi, fotodermatoze, papuloskvamozne (uključujući gljivične) bolesti i figurativni eritemi. U: Goldman L, Schafer AI, ur. Goldman-Cecil medicina. 26. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavlje 409.

• Stanja kože