Sojin lecitin u menopauzi: koristi, čemu služi i kako ga uzimati

Sadržaj

• Čemu služi
• Kako uzeti

Upotreba sojinog lecitina izvrstan je način za smanjenje simptoma menopauze, jer je bogata esencijalnim polinezasićenim masnim kiselinama i hranjivim sastojcima B sloja poput holina, fosfatida i inozitola, koji na blagotvoran način djeluju u hormonalnim promjenama tipičnim za ovaj jednokratni kurs.

Sojin lecitin potječe od soje, povrća koje ima aktivne sastojke sposobne nadoknaditi nedostatak hormona estrogena. To se smanjuje u menopauzi, zbog čega je njegova korist toliko vidljiva u ovoj fazi života, smanjujući neke neugodnosti, poput emocionalne nestabilnosti, valunga, nesanice i gojaznosti.

Pored toga, ovaj biljni lijek ima i druge blagodati, poput ublažavanja simptoma PMS-a, borbe protiv glavobolje, borbe protiv visokog kolesterola i pomaganja u mršavljenju. Pogledajte i ostala svojstva sojinog lecitina u prednostima sojinog lecitina.

Čemu služi

Komponente sojinog lecitina u menopauzi imaju sljedeće prednosti:

• Smanjiti valove vrućine;
• Smanjiti suhoću vagine;
• Poboljšati libido;
• Kontrolirati hormonalne promjene;
• Smanjiti gubitak kostiju, što može dovesti do osteoporoze;
• Borite se protiv nesanice.

Pored toga, sojin lecitin u prehrani je indiciran da vam pomogne u gubitku kilograma, jer je debljanje važno tokom menopauze. Saznajte više o tome kako prepoznati simptome menopauze i šta učiniti kada se pojave.

Kako uzeti

Sojin lecitin se može konzumirati na više načina, bilo da je prirodniji, gutanjem žitarica i klica soje, kao i u obliku dodataka prehrani, u kapsulama i tabletama. Preporučena doza sojinog lecitina dnevno kreće se od 0,5 g do 2 g, a općenito se preporučuje upotreba 2 kapsule, 3 puta dnevno, tijekom obroka i s malo vode. Provjerite kakva bi trebala biti prehrana za borbu protiv simptoma menopauze.

Dodatak sojinog lecitina kupuje se u apotekama i trgovinama zdrave hrane po cijeni koja varira od 25 do 100 reala, ovisno o količini i lokaciji koju prodaje.

Uz nadopunu ovog biljnog lijeka, ako su simptomi jaki, ginekolog može preporučiti i liječenje lijekovima koji zamjenjuju hormone.