Soj fleksora kuka - naknadna njega

Savijači kuka su skupina mišića prema prednjem dijelu kuka. Oni vam pomažu u kretanju ili savijanju noge i koljena prema tijelu.

Do naprezanja fleksora kuka dolazi kada se jedan ili više mišića fleksora kuka istegnu ili rastrgnu.

Savijači kukova omogućavaju vam savijanje kuka i savijanje koljena. Iznenadni pokreti, poput sprintanja, šutiranja i promjene smjera tijekom trčanja ili kretanja, mogu istegnuti i rastrgati fleksore kuka.

Trkači, ljudi koji se bave borilačkim vještinama i fudbaleri, fudbaleri i hokejaši češće imaju ovu vrstu ozljeda.

Ostali faktori koji mogu dovesti do naprezanja fleksora kuka uključuju:

• Slabi mišići
• Ne zagrijavanje
• Ukočeni mišići
• Trauma ili padovi

Osjetit ćete naprezanje savijača kuka u prednjem dijelu gdje se bedro susreće s kukom. Ovisno o tome koliko je loš soj, možete primijetiti:

• Blagi bol i povlačenje prednjeg dijela kuka.
• Grčevi i oštar bol. Možda je teško hodati bez šepanja.
• Poteškoće pri ustajanju sa stolice ili izlasku iz čučnja.
• Jaki bolovi, grčevi, modrice i oticanje. Vrh butnog mišića može se pomaknuti. Bit će teško hodati. To su znakovi potpune suze, koja je rjeđa. Možda ćete imati modrice na prednjem dijelu bedra nekoliko dana nakon ozljede.

Možda ćete trebati koristiti štake za ozbiljne napore.

Slijedite ove korake prvih nekoliko dana ili tjedana nakon ozljede:

• Odmor. Zaustavite bilo koju aktivnost koja uzrokuje bol.
• Ledite područje 20 minuta svaka 3 do 4 sata tokom 2 do 3 dana. NE nanosite led direktno na kožu. Prvo umotajte led u čistu krpu.

Za smanjenje bolova i otoka možete koristiti ibuprofen (Advil, Motrin) ili naproksen (Aleve, Naprosyn). Acetaminophen (Tylenol) pomaže kod bolova, ali ne i kod otoka. Ove lijekove protiv bolova možete kupiti u trgovini.

• Razgovarajte sa svojim liječnikom prije upotrebe lijekova protiv bolova ako imate bolesti srca, povišen krvni pritisak, bubrege ili ste u prošlosti imali čir na želucu ili unutrašnje krvarenje.
• NEMOJTE uzimati više od preporučene količine na bočici ili liječnika.

Liječnik vam može preporučiti da dok odmarate područje radite vježbe koje ne opterećuju savijače kuka, poput plivanja.

Za ozbiljno naprezanje, možda ćete htjeti posjetiti fizioterapeuta (PT). PT će raditi s vama kako bi:

• Istegnite i ojačajte mišiće fleksore kuka i ostale mišiće koji okružuju i podupiru to područje.
• Vodiće vas u povećanju nivoa aktivnosti kako biste se mogli vratiti aktivnostima.

Slijedite preporuke vašeg davatelja lijekova za odmor, led i ublažavanje bolova. Ako vidite PT, radite vježbe prema uputama. Slijedom plana njege pomoći ćete da se mišići zacijele i vjerovatno spriječiti buduće ozljede.

Nazovite svog dobavljača ako se za nekoliko tjedana s liječenjem ne osjećate bolje.

Izvučeni fleksor kuka - naknadna njega; Ozljeda fleksora kuka - naknadna njega; Suza fleksora kuka - naknadna njega; Soj Iliopsoas - naknadna njega; Istegnuti iliopsoasni mišić - naknadna njega; Razderani iliopsoasni mišić - naknadna njega; Soj psoas - naknadna njega

Hansen PA, Henrie AM, Deimel GW, Willick SE. Mišićno-koštani poremećaji donjeg ekstremiteta. U: Cifu DX, ur. Braddom’s Physical Medicine & Rehabilitation. 5. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: poglavlje 36.

McMillan S, Busconi B, Montano M. Nagnječenja i naprezanja kukova i bedara. U: Miller MD, Thompson SR, ur. Ortopedska sportska medicina DeLeea i Dreza: Principi i praksa. 4. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: poglavlje 87.

• Ozljede kuka i poremećaji
• Uganuća i sojevi