Upravljanje depresijom - tinejdžeri

Depresija je ozbiljno medicinsko stanje oko kojeg vam je potrebna pomoć dok se ne osjećate bolje. Znajte da niste sami. Svaki peti tinejdžer će u nekom trenutku biti depresivan. Dobra stvar je što postoje načini za liječenje. Saznajte više o liječenju depresije i o tome šta možete učiniti da si poboljšate stanje.

Govorna terapija može vam pomoći da se osjećate bolje. Terapija razgovorom je upravo to. Razgovarate s terapeutom ili savjetnikom o tome kako se osjećate i o čemu razmišljate.

Obično posjetite terapeuta jednom sedmično. Što ste otvoreniji sa svojim terapeutom o svojim mislima i osjećajima, to terapija može biti korisnija.

Budite uključeni u ovu odluku ako možete. Naučite od svog liječnika da li vam lijekovi protiv depresije mogu pomoći da se osjećate bolje. Razgovarajte o tome sa svojim liječnikom i roditeljima.

Ako uzimate lijek protiv depresije, znajte da:

• Može proći nekoliko tjedana da se osjećate bolje nakon što počnete uzimati lijek.
• Antidepresivi najbolje djeluju ako ih uzimate svaki dan.
• Možda ćete trebati uzimati lijek najmanje 6 do 12 mjeseci kako biste postigli najbolji učinak i smanjili rizik od povratka depresije.
• Morate razgovarati sa svojim liječnikom o tome kako se lijek osjećate. Ako ne djeluje dovoljno, ako uzrokuje bilo kakve nuspojave ili ako se osjećate lošije ili samoubilački, liječnik će možda morati promijeniti dozu ili lijek koji uzimate.
• Ne biste trebali prestati uzimati lijek sami. Ako se zbog lijeka ne osjećate dobro, razgovarajte sa svojim liječnikom. Vaš liječnik vam mora pomoći da polako zaustavite lijek. Odjednom zaustavljanje moglo bi vam postati gore.

Ako razmišljate o smrti ili samoubistvu:

• Odmah razgovarajte s prijateljem, članom porodice ili svojim liječnikom.
• Uvijek možete potražiti pomoć tako što ćete otići do najbliže hitne službe ili nazvati 1-800-SUICIDE ili 1-800-999-9999. Telefonska linija je otvorena 24/7.

Razgovarajte sa roditeljima ili liječnikom ako osjećate da se simptomi depresije pogoršavaju. Možda će vam trebati promjena u liječenju.

Rizično ponašanje je ponašanje koje vam može naštetiti. Sadrže:

• Siguran seks
• Pijem
• Drogiranje
• Voziti opasno
• Preskakanje škole

Ako sudjelujete u rizičnim ponašanjima, znajte da vam ona mogu pogoršati depresiju. Preuzmite kontrolu nad svojim ponašanjem, umjesto da mu dozvolite da vas kontrolira.

Izbjegavajte drogu i alkohol. Mogu vam pogoršati depresiju.

Razmislite o tome da zamolite roditelje da zaključaju ili uklone puške u vašem domu.

Provodite vrijeme sa prijateljima koji su pozitivni i mogu vas podržati.

Razgovarajte sa roditeljima i nazovite svog doktora ako ste:

• Razmišljanje o smrti ili samoubistvu
• Osjećam se gore
• Razmišljate o zaustavljanju lijeka

Prepoznavanje depresije u tinejdžeru; Pomaganje tinejdžerima u depresiji

Američko psihijatrijsko udruženje. Veliki depresivni poremećaj. Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje: DSM-5. 5. izd. Arlington, VA: Američko psihijatrijsko izdavaštvo; 2013: 160-168.

Bostic JQ, Prince JB, Buxton DC. Psihijatrijski poremećaji kod djece i adolescenata. U: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, ur. Sveobuhvatna klinička psihijatrija opće bolnice Massachusetts. 2. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: poglavlje 69.

Web stranica Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje. Mentalno zdravlje djece i adolescenata. www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml. Pristupljeno 12. februara 2019.

Siu AL; Američka radna grupa za preventivne usluge. Probir na depresiju kod djece i adolescenata: Izjava o preporuci Radne grupe za preventivne usluge SAD-a. Ann Intern Med. 2016; 164 (5): 360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

• Teen Depression
• Mentalno zdravlje tinejdžera