Sprječavanje padova

Starije odrasle osobe i osobe s medicinskim problemima rizikuju da padnu ili se spotaknu. To može rezultirati slomljenim kostima ili ozbiljnijim ozljedama.

Koristite donje savjete za promjene u kući kako biste spriječili padove.

Padovi se mogu dogoditi bilo gdje. To uključuje i unutar i izvan kuće. Poduzmite mjere za sprečavanje padova, poput uspostavljanja sigurnog doma, izbjegavanja stvari koje mogu izazvati padove i vježbanja za izgradnju snage i ravnoteže.

Imajte krevet koji je nizak, tako da vam stopala dodiruju pod kad sjednete na rub kreveta.

Ne isključujte opasnosti od svog doma.

• Uklonite olabavljene žice ili kablove sa područja kroz koja prolazite kako biste prešli iz jedne sobe u drugu.
• Uklonite labave tepihe.
• Ne držite male kućne ljubimce u svom domu.
• Popravite neravne podnice na vratima.

Imajte dobro osvjetljenje, posebno za put od spavaće sobe do kupaonice i u kupaonici.

Budite sigurni u kupaonici.

• Stavite ručne ograde u kadu ili tuš kabinu i pored toaleta.
• Postavite protukliznu prostirku u kadu ili tuš kabinu.

Reorganizirajte dom tako da je lakše doći do stvari. Držite bežični ili mobilni telefon sa sobom kako biste ga imali kad trebate upućivati ​​ili primati pozive.

Postavite svoj dom tako da se ne morate penjati stepenicama.

• Smjestite svoj krevet ili spavaću sobu na prvi kat.
• Imajte kupaonicu ili prijenosni komod na istom katu gdje provodite veći dio dana.

Ako nemate njegovatelja, pitajte svog zdravstvenog radnika da vam neko dođe kod kuće i provjeri sigurnosne probleme.

Slabi mišići zbog kojih je teže ustati ili održati ravnotežu čest su uzrok padova. Problemi s ravnotežom također mogu uzrokovati padove.

Kada hodate, izbjegavajte nagle pokrete ili promjene položaja. Nosite cipele sa niskim potpeticama koje dobro pristaju. Gumeni potplati mogu vam pomoći da ne kliznete. Držite se dalje od vode ili leda na pločnicima.

Ne stojte na stepenicama ili stolicama da biste došli do stvari.

Pitajte svog dobavljača o lijekovima koje možda uzimate i od kojih vam se može zavrtjeti u glavi. Vaš davatelj usluga može izvršiti neke promjene lijeka koje bi mogle smanjiti padove.

Pitajte svog dobavljača o štapu ili hodalici. Ako koristite hodalicu, na nju pričvrstite malu košaru kako biste u njoj zadržali telefon i druge važne predmete.

Kad ustanete iz sjedećeg položaja, krenite polako. Drži se za nešto stabilno. Ako imate problema s ustajanjem, pitajte svog davatelja usluge da posjetite fizioterapeuta. Terapeut može pokazati kako izgraditi snagu i ravnotežu kako bi olakšao ustajanje i hodanje.

Nazovite svog dobavljača ako ste pali ili ako skoro padnete. Nazovite i ako vam se vid pogoršao. Poboljšanje vida pomoći će smanjiti padove.

Sigurnost kuće; Sigurnost u kući; Prevencija pada

• Sprječavanje padova

Studenski S, Van Swearingen J. Falls. U: Fillit HM, Rockwood K, Young J, ur. Brocklehurstova udžbenik gerijatrijske medicine i gerontologije. 8. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: poglavlje 103.

Web lokacija američke radne grupe za preventivne usluge. Prevencija pada kod starijih odraslih osoba: intervencije. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/draft-update-summary/falls-prevention-in-older-adults-interventions. Ažurirano 17. aprila 2018. Pristupljeno 25. aprila 2020.

• Alzheimerova bolest
• Zamjena gležnja
• Uklanjanje buniona
• Uklanjanje mrene
• Popravak nogu
• Transplantacija rožnice
• Demencija
• Operacija želučane premosnice
• Operacija srčane premosnice
• Operacija srčane premosnice - minimalno invazivna
• Zamjena zgloba kuka
• Uklanjanje bubrega
• Zamjena zgloba koljena
• Resekcija debelog crijeva
• Amputacija noge ili stopala
• Operacija pluća
• Osteoporoza
• Radikalna prostatektomija
• Resekcija tankog crijeva
• Spinalna fuzija
• Moždani udar
• Totalna proktokolektomija sa ileostomijom
• Transuretralna resekcija prostate

• Zamjena gležnja - iscjedak
• Sigurnost kupaonice - djeca
• Sigurnost kupaonice za odrasle
• Demencija - svakodnevna njega
• Demencija - čuvanje sigurnosti u kući
• Demencija - šta pitati svog doktora
• Njega oka kod dijabetesa
• Amputacija stopala - iscjedak
• Uklanjanje bubrega - iscjedak
• Amputacija noge - iscjedak
• Amputacija noge ili stopala - promjena zavoja
• Operacija na plućima - iscjedak
• Multipla skleroza - iscjedak
• Fantomski bolovi udova
• Moždani udar - pražnjenje

• Falls