Yule Tide Sides

Sadržaj

• Recenzija za

3 superbrza rješenja "šta da ponesem na ovu prazničnu zabavu?" dilema.

1.Pirjajte 2 šolje čeri paradajza u tiganju sa neprianjajućom žlicom sa malo (oko 4 kašičice) maslinovog ulja i češkom mlevenog belog luka. Posolite i pobiberite po ukusu i ukrasite seckanim peršunom (sušenim, iz tegle je sasvim fino). Poslužite toplo. Porcije 4. Po obroku: 49 kalorija, 31% masti (1,7 g; 0,2 g zasićene), 56% ugljikohidrata (9 g), 13% proteina (2 g), 2 g vlakana.

2. Skuhajte pakiranje od 10 unci svakog od smrznutih cvjetova brokule i cvjetače prema uputama na pakiranju i prelijte pestom iz trgovine. Serviranje 4. Po obroku (sa 2 kašike pesto): 72 kalorije, 50% masti (4 g; 0,7 g zasićene), 38% ugljenih hidrata (7 g), 12% proteina (4 g), 4 g vlakana.

3. Svratite u restoran brze hrane i kupite pola litre vrućeg pire krompira. Prije posluživanja pomiješajte nekoliko kapi ekstra djevičanskog maslinovog ulja, malo krupne soli, prstohvat muškatnog oraščića i svježe mljeveni crni papar. Sshhhhh! Porcije 4. Po obroku (s 1/2 žličice ulja): 117 kalorija, 39% masti (5 g; 1,2 g zasićene), 54% ugljikohidrata (18 g), 7% proteina (2 g), 2 g vlakana.

Recenzija za