6 brzih zimskih popravki kože

Sadržaj

• Odaberite kremu preko losiona
• Preskočite parfem
• Skratite tuš
• Pijte više vode
• Nosite svoju hranu
• Jedite neke omega-3 masne kiseline
• Recenzija za

Prošli smo više od pola zime, ali ako ste išta poput nas, vaša koža možda dostiže vrhunac suhoće. Zahvaljujući niskim temperaturama, suhoj toplini u zatvorenom prostoru i dehidracijskim efektima dugih, vrućih tuševa koji nas zagrijavaju, u ovim smo zimskim mjesecima zapravo suočeni sa značajnim protivnikom.

"Zimi je vlaga na hladnom zraku uvijek niža, a kad počne puhati, taj suhi zrak izvlači vlagu iz kože čak i brže nego inače. Zatim uđemo unutra da se zagrijemo, a vrućina iznutra i nas isušuje . Ne ​​možemo da pobedimo: zato pokušavamo da uđemo pod vrući, parni tuš da dobijemo malo vlage, a ne shvatamo da sama voda zapravo izvlači vodu iz nas putem osmoze", objašnjava Jessica Krant, dr.med., odbor -sertifikovani dermatolog i pomoćnik kliničkog profesora dermatologije u Medicinskom centru SUNY Downstate. "Ne samo to, vrućina i voda uklanjaju naša prirodna hidratantna ulja iz naše kože. Onda izađemo iz tuša, a taj posljednji komad vlage koji isparava još više nas isušuje."

Dakle, šta možete učiniti? Zamolili smo stručnjake da to saznaju.

Odaberite kremu preko losiona

"Najbolji način da popravite i zaštitite zimsku kožu je da je zapečatite i zaliječite", kaže dr. Krant. "Da, upravo sam to izmislio."

To znači odabir hidratantne kreme koja zadržava vlagu i pruža određenu zaštitu dermisu kako bi potaknula zacjeljivanje, ali ipak ostavlja koži da diše. Krant preporučuje odabir guste kreme bez mirisa umjesto losiona, koji može biti vodenast, i stavljanje nakon svakog tuširanja.

Bobby Buka, MD, dermatolog u praksi u New Yorku, također potiče gustu hidratantnu kremu.

"Volim hidratantne kreme na bazi nafte", rekao je dr. Buka za HuffPost Healthy Living. "Ovo bi se trebalo svidjeti i prirodnjacima! Ceramidi su prirodni ovlaživači koji se danas nalaze u mnogim omekšivačima."

Preskočite parfem

Vaš parfem može iritirati vašu kožu i, zahvaljujući svom sadržaju alkohola, može ometati sposobnost vaše kože da održava nivo vlage.

"Izbjegavajte miris, jer to može uzrokovati blagu iritaciju koja dodatno ugrožava funkciju barijere u odnosu na sušenje elemenata", kaže dr. Buka.

Skratite tuš

Skraćivanje vremena tuširanja i hlađenje temperature vode neće se osjećati tako sjajno u trenutku kada biste željeli malo parne topline u svom životu, ali će vam koža kasnije zahvaliti, kaže dr. Krant, jer vruće, dugi tuševi oduzimaju koži prirodna hidratantna ulja.

S tim se slaže i dr. Buka koji kaže da se ne smijete kupati više od jednom dnevno.

Pijte više vode

"Pijte više vode svakog dana nego što očekujete da će vam zaista trebati", savjetuje dr. Krant. To će vam pomoći nadopuniti vodu koju gubite, zahvaljujući vjetrovitom, hladnom vremenu i pregrijanim kućama.

Nosite svoju hranu

"Kokosovo ulje, ulje avokada i maslinovo ulje lokalno primijenjeni su odlični", kaže Patricia Fitzgerald, MD, HuffPost Healthy Living's Wellness urednica. Ona je zaslužna za ova hranjiva ulja prehrambene kvalitete koja pomažu mnogim njezinim pacijentima.

Jedite neke omega-3 masne kiseline

Dr. Fitzgerald preporučuje jesti dodatke ribljeg ulja ili neki drugi izvor omega-3 masnih kiselina koje su zdrave za srce. To može biti zato što se smatra da komponenta omega-3, eikozapentaenske kiseline-ili EPA-pomaže u regulaciji proizvodnje ulja u koži, izvještaji Discovery Health.

Više o Huffington Post Healthy Living

11 uobičajenih zdravstvenih nedoumica, riješeno!

Kako najbolje iskoristiti Spin klasu

Najgora hrana za spavanje

Recenzija za