Ove proteinske kolačiće od zobene kaše možete napraviti za 20 minuta

Sadržaj

• Proteini kolačići od limuna i borovnice
• Recenzija za

Zamijenite svoju omiljenu užinu ovim proteinskim kolačićima od borovnice i limuna. Napravljeni od brašna od badema i zobi, korice limuna i borovnice, ovi kolačići bez glutena zasigurno će doći na svoje mjesto. A zahvaljujući vanilijskom grčkom jogurtu i proteinskom prahu, oni će vas zapravo zasititi. Predlažemo da pripremite seriju tokom vikenda, a zatim ih odložite u frižider da biste imali popodnevnu užinu spremnu tokom cele nedelje (ako možete da odolite da se vratite po još, to jest). (Sljedeći: 10 zdravih i ukusnih recepata s maslacem od kikirikija)

Za ovaj recept koristimo kuhaču za brzo mljevenje zobi i miješanje svih sastojaka zajedno. Kolačići se mogu pripremiti, ispeći i spremiti za 20 minuta (zaista).

Proteini kolačići od limuna i borovnice

Pravi 18 kolačića

Sastojci

• 1 šolja suhih zobi (možete koristiti i ovseno brašno i preskočite korak #2)
• 1 šolja blanširanog bademovog brašna
• 56 g proteina u prahu vanilije (vaša omiljena vrsta!)
• 1 šolja grčkog jogurta od vanile
• 1/2 šolje meda
• Korica od 1 limuna
• 1 kašičica ekstrakta vanile
• 1 kašičica praška za pecivo
• 1/2 kašičice sode bikarbone
• 1/4 kašičice soli
• 1 šolja svežih borovnica

Upute

1. Zagrijte pećnicu na 350 ° F. Veliki lim za pečenje premažite sprejom za kuhanje.
2. Zob stavite u procesor hrane i procedite dok se uglavnom ne samelje.
3. Dodajte bademovo brašno, proteinski prah, med, jogurt, koricu limuna, vaniliju, prašak za pecivo, sodu bikarbonu i sol. Obrađujte samo dok se sastojci ravnomjerno ne sjedine u tijesto.
4. Dodajte borovnice i pulsirajte samo 10 sekundi.
5. Kašikom stavite tijesto na lim za pečenje, formirajući 18 kolačića koji su ravnomjerno raspoređeni.
6. Pecite 10 do 12 minuta, dok dno kolačića lagano ne porumeni.
7. Pustite da se kolačići malo ohlade prije nego što ih lopaticom prebacite na rešetku za hlađenje.
8. Čuvati u hladnjaku u zatvorenoj posudi ili pokrivenoj posudi.

Nutritivne činjenice za 2 kolačića: 205 kalorija, 6g masti, 29g ugljenih hidrata, 2g vlakana, 20g šećera, 12g proteina

Recenzija za