Ovo je vaš mozak na ... Stresu

Sadržaj

• Recenzija za

Stres već ima lošu reputaciju u našem modernom društvu, ali odgovor na stres je normalan, a ponekad i koristan, tjelesni odgovor na našu okolinu. Problem je kada postanete neuravnoteženi i vaš mozak ostane u stalnom stresu. Jeste li znali da kronični stres zapravo može ubiti vaše moždane stanice? Siguran sam da to znajući značajno pomaže vašem nivou stresa. Nema na čemu.

No, uprkos tome kako se možemo osjećati u petak u 4:55 nakon zaista (zaista) duge sedmice, ne moramo biti na milost i nemilost našim hormonima. Bilo da se bavite jogom, vježbate meditaciju ili razrađujete osjećaje na košarkaškom terenu, istraživači su otkrili pet važnih razloga zbog kojih morate držati stres pod kontrolom.

1. Umor nadbubrežne žlijezde. Iako je umor nadbubrežne žlijezde kao poremećaj još uvijek sporan u medicinskoj zajednici, većina medicinskih stručnjaka reći će vam da neprestano naglašavajući vaše nadbubrežne žlijezde-male žlijezde koje vam sjede na vrhu bubrega i proizvode kortizol, hormon stresa dovodi do neravnoteže koja, lijevo nekontrolirano, može uzrokovati sve vrste problema, od upale do depresije.

2. Problemi s memorijom. Studije koje ispituju pamćenje otkrile su jednu veliku konstantu koja utječe na to koliko i koliko dobro pamtimo stvari: stres. Što smo više pod stresom, to su više pogođena naša kratkoročna i dugoročna sjećanja. Kronični stres je također povezan s Alzheimerovom bolešću i demencijom kod starijih osoba.

3. Povećana osjetljivost na lijekove. Krvno-moždana barijera-stvar koja odlučuje šta prelazi iz vaše krvi u vaš mozak-izuzetno je fino podešena. Obično odlično propušta dobre stvari i sprečava loše stvari, ali nešto u vezi sa stresom povećava propusnost ove barijere, što znači da lijekovi koji bi inače djelovali samo na jedan način mogu postati mnogo snažniji kada prelaze u vaš mozak.

4. Brže starenje. Pogledajte nečiji snimku mozga i ne možete odrediti njihovu hronologiju, ali možete reći koliko godina misli njihovo tijelo. Što ste pod većim stresom, to vaš mozak izgleda i djeluje "stariji". Nijedna svjetska krema protiv bora ne može vam pomoći ako ste uporni stresni slučaj.

5. Rodno specifičan odgovor. Žene drugačije reagiraju na stres od muškaraca. Skloni smo se reakciji "teži i budi prijatelj", a ne standardnoj reakciji "bori se ili bježi". Zbog toga smo nešto manje osjetljivi na stres (idite dame!), Ali to također znači da ne možemo slijepo prihvatiti savjete za smanjenje stresa na osnovu istraživanja provedenog na muškarcima.

Recenzija za