Rekli ste nam: Melinda sa Melindinog fitnes bloga

Sadržaj

• Recenzija za

Kao udana majka četvoro djece, dva psa, dva zamorca i mačke - osim što radim od kuće zajedno s dvoje djece koja još nisu u školi - definitivno znam kako je to biti zauzet. Takođe znam kako je lako pravdati se da to ne uspije. Istina je da svi mogu smisliti izgovor ili 12 zašto jednostavno ne mogu pronaći vremena za vježbanje. S tim u vezi, rješenje je jednostavno: morate odvojiti vrijeme.

Šta to za vas znači? To znači da morate pronaći najbolje doba dana koje vam odgovara i držati ga se. To može značiti žrtvovanje poput ustajanja 30 minuta ranije svaki dan, rada za vrijeme pauze za ručak, vježbanja nakon posla ili skraćivanja 30 minuta od vremena za gledanje televizije u večernjim satima.

Jedna od najvećih zabluda o dovođenju u formu je da su za to potrebni sati svakodnevnog treninga. To jednostavno nije istina. Najbolji savjet koji imam za druge zaposlene mame i tate, ili one koji su zauzeti drugim obavezama, je da rasporedite vrijeme vježbanja baš kao što biste zakazali kod ljekara ili čak pod tušem. To bi moglo zvučati glupo, ali najjednostavniji način da ostanete predani je da u svoj raspored dodate blok vremena za vježbanje i to će vam na kraju postati navika. Ako to dovoljno želite, naći ćete vremena za to. Postoji mnogo vježbi koje možete obaviti u kratkom vremenskom periodu.To uključuje vježbe kružnog treninga i intervalne treninge visokog intenziteta. Ne morate trčati 17 milja dnevno (osim ako ne uživate, naravno).

Melindin fitnes blog počeo je kao vrlo lični prikaz mojih vježbi nakon što sam dobila djecu; konkretno, dokumentuje kako sam izgubila 50 funti koje sam dobila tokom poslednje trudnoće. I danas možete pronaći one početne treninge na stranici, kao i moje najnovije. U posljednje tri godine to je postalo veće nego što sam ikada zamišljao. Osim svakodnevnih treninga, dijelim i savjete o zdravoj prehrani, svoj odnos ljubavi i mržnje prema kardio treningu, važnost treninga snage, preporuke proizvoda i još mnogo toga.

Moj glavni cilj je pomoći i uvjeriti druge žene da mogu izgraditi svoje tijelo iz snova - u bilo kojoj dobi! Jedina osoba koja te zaustavlja si, pa, ti. Zaboravite izgovore i počnimo!

Recenzija za