Rekli ste nam: Rachel of Hollaback Health

Sadržaj

• Recenzija za

Prva stvar koju radim za svoje zdravlje i razum je da imam svoj život i svoje izbore. I Hollaback Health i moj lični blog, Život i lekcije Rachel Wilkerson, su sve o tome da ga posjedujem - ne tražim dozvolu, ne tražim odobrenje i ne osjećam se toliko prokleto krivim cijelo vrijeme. Ja samo govorim: "Žao mi je, nije mi žao" zbog toga ko ste, šta radite i šta želite. Neću praviti kompromise oko stvari do kojih mi je stalo, velikih ili malih, i sigurno neću provesti život izvinjavajući se što ih radim. Moram ih posjedovati da bih se osjećao dobro i osjećao se zdravo i uravnoteženo u svim aspektima svog života.

Mislim da mnogi ljudi - posebno žene - drže svoje misli, osjećaje, emocije i snove uspravnim. Držati stvari u sebi je tako nezdravo; razdire vas i stresira i tjera da se ponašate na druge načine. Žene misle (i često izgovaraju naglas, tužno): "Oh, ovo je glupo", ili "Nikoga nije briga šta ja mislim" ili "Nisam u pravu što se ovako osjećam". Hm, briga me šta misliš! Kako vas nije briga? Kako ne mislite da je važno kako se osjećate ili što doživljavate? Za mene je posedovanje bloga direktno povezano sa samopouzdanjem, jer govoriš sebi (i svetu), "Hej! Ono što mislim da je važno." S druge strane, ne morate imati blog da biste se izrazili sigurnije; možete to raditi sa svojim prijateljima, porodicom i saradnicima svaki dan.

Kad sam pod stresom (što je rijetkost, iskreno, jer sam to postavila kao prioritet!), Volim poduzeti nešto. Pokušavam da riješim problem na proaktivan način, i kada se to uradi (ili ako jednostavno ne mogu nešto da preduzmem, jer nažalost to je ponekad slučaj), vraćam se stvarima za koje znam da će me osećati dobro: pisanje, čitanje dobre knjige, povezivanje sa prijateljima i porodicom, izlazak napolje (malo svježeg zraka i sunca čini čuda!) i vježbanje. Počeo sam da pohađam časove joge i volim ih zbog ravnoteže i sreće.

Dakle, moja tajna očuvanja zdravlja je jednostavna: morate raditi na glavi prije nego što radite na svojoj zadnjici. Da bih bio zdrav, manje se brinem o fizičkom (na primjer koliko kalorija jedem ili koliko kilometara sam pretrčao), a više o mentalnom. Kad se osjećam snažno i samopouzdano jer posjedujem i izražavam sebe, drugi dijelovi zdravlja (dobra prehrana, vježbanje, dovoljno sna itd.) Dolaze mnogo prirodnije.

Recenzija za