Tok joge koji poboljšava vaše odnose

Sadržaj

• Recenzija za

Problemi u vezi? Okrenite se svojoj prostirci za jogu. Generalno, veze mogu imati koristi od 1) snažnog osjećaja sebe i 2) otvorenog srca i uma. Ovaj tok joge, koji je dizajnirao jogi Sadie Nardini, kreator Ultimate Yoga aplikacije Sadie Nardini, pomoći će vam da uradite obe stvari: ojačate svoj osnovni centar i negujete otvoreno srce.

Počećete sa nekim osnovnim disanjem da pokrenete stvari (koristeći njenu tehniku ​​disanja na vatri na stomaku), i prelazite kroz poze koje bukvalno otvaraju vaše prsne mišiće (bok, poza mačke i duboki zaokreti), isklesati trbušne mišiće (zahvaljujući pozi čamca ), i testirajte svoju odlučnost (u osnovi sve ostalo). Na kraju ćete izaći jači tijelom i umom. Tok je podijeljen u tri mini toka – tako da ako imate samo pet minuta, možete proći kroz jedan i gotovo. Posvetite 15 minuta da isprobate sva tri, a na kraju ćete se osjećati kao potpuno novi čovjek iznutra i izvana. (Još bolje, završite s ovim vodičem o tome kako meditirati za otvoreno srce i sigurno ćete osjećati ljubav.)

Pratite zajedno sa Sadie u videu kako biste se pretočili u način razmišljanja punog ljubavi i provjerite njene ostale joga poteze, poput ovih osnaživača za jezgru, poza za detoksikaciju i vježbi za držanje na rukama. (Ili uzmite njenu aplikaciju za tutorijale za pozu, pune tokove i direktno joj postavite pitanja.)

Recenzija za