Zašto će Yerba Mate od hladnog piva natjerati da preispitate ovisnost o kafi

Sadržaj

• Hladno pivo Yerba Mate
• Sastojci
• Uputstva

Ako tražite alternativu jutarnjoj šalici joea, pokušajte umjesto toga.

Zbog blagodati ovog čaja možda želite zamijeniti jutarnju kafu za šalicu yerba matea.

Ako mislite da je to glupo, poslušajte nas.

Yerba mate, smjesa nalik na čaj od Ilex paraguariensis drvo, stoljećima se koristi i medicinski i društveno u Južnoj Americi.

• povećava energiju
• sadrži više antioksidansa od bilo kojeg drugog pića sličnog čaju
• može smanjiti nivo holesterola

Lišće ovog drveta sadrži čitav niz terapijskih blagodati zahvaljujući obilju vitamina, minerala, aminokiselina i antioksidansa. Yerba mate sadrži više antioksidansa od zelenog čaja.

Uz 24 vitamina i minerala i 15 aminokiselina, yerba mate sadrži i polifenole. Riječ je o mikrohranjivim sastojcima koji se nalaze u određenim biljnim namirnicama i koji mogu ponuditi brojne zdravstvene beneficije, poput pomoći u liječenju problema s probavom i kardiovaskularnih bolesti.

Takođe sadrži kofein - približno 85 miligrama (mg) po šalici. Ali za razliku od kafe, postoje neki koji sugeriraju da ekstrakt yerba mate-a, u kombinaciji s drugim sastojcima poput ekstrakta zelenog čaja i koji sadrži do 340 mg kofeina, može pomoći kod povećane energije bez izazivanja anksioznosti ili promjena srčanog ritma ili krvnog pritiska.

196 aktivnih sastojaka pronađenih u yerba mateu takođe pruža mnogo dobrih razloga za svakodnevno posezanje za ovim pićem, uključujući smanjenje nivoa holesterola. U jednom su sudionici koji su svakodnevno konzumirali 11 unci yerba mate-a spustili nivo LDL-a.

Konačno, povezano je i sa održavanjem zdrave težine, kao što je pronađeno u. Učesnici su dobili tri YGD kapsule (koje su sadržavale yerba mate) prije svakog obroka tokom 10 dana i 45 dana. Gubitak kilograma bio je značajan u tretiranim grupama, a oni su takođe zadržali gubitak kilograma tokom perioda od 12 mjeseci.

Možete uživati ​​u yerba mateu vrućem u čaju, ali ova ledena verzija osvježavajuće je okretanje za ljeto. Čaj hladnim kuhanjem čuva sve svoje nevjerovatne nutritivne blagodati.

Zbog sadržaja kofeina, jednu čašu yerbe najbolje je popiti ujutro ili više od tri sata prije spavanja.

Hladno pivo Yerba Mate

Sastojak zvijezde: Yerba mate

Sastojci

• 1/4 šalice labavog lista yerba mate
• 4 šolje hladne vode
• 2–4 žlice. agave ili meda
• 1 limun, narezan na kriške
• svježa metvica

Uputstva

1. Kombinirajte čaj od rastresitog lišća i hladnu vodu u vrču. Pokrijte vrč i stavite u hladnjak preko noći.
2. Prije posluživanja čaj procijedite i dodajte zaslađivač po ukusu, kriške limuna i svježu mentu.

Tiffany La Forge profesionalna je kuharica, programerica recepata i autorica hrane koja vodi blog Pašnjaci i peciva. Njezin blog fokusira se na pravu hranu za uravnotežen život, sezonske recepte i pristupačne zdravstvene savjete. Kad nije u kuhinji, Tiffany uživa u jogi, planinarenju, putovanjima, organskom vrtlarstvu i druženju sa svojim corgi kakaom. Posjetite je na njenom blogu ili na Instagramu.