Sve o širokim nogama: zašto ih imate, brige, obuća i još mnogo toga

Sadržaj

• Uzroci širokih stopala
• Zabrinutost povezana sa širokim stopalima
• Kako izmjeriti stopala
• Kako pronaći cipele koje su pravilno postavljene za široka stopala
• Izmjerite se
• Pazite da se nožni prsti ne osjećaju skučeno
• Potražite cipele koje nude široku mogućnost
• Ako su vam stopala različite dužine
• Široka stopala izgledaju usko
• Možete li kirurški smanjiti širinu stopala?
• Kada posjetiti liječnika
• Za poneti

Možda ste rođeni sa širokim stopalima ili su vam se noge proširile kako ste starile. U svakom slučaju, mogli biste imati problema s pronalaženjem cipele koja odgovara ako imate stopalo šire od normalnog.

Iako široka stopala obično nisu razlog za brigu, ponekad ih mogu uzrokovati drugi zdravstveni problemi. Liječenje ovih stanja i nošenje odgovarajuće obuće može vam pomoći da umanjite sve probleme koje mogu imati ljudi sa širokim stopalima.

Čitajte dalje da biste saznali više o tome šta uzrokuje široka stopala i kako pronaći najprikladniju cipelu.

Uzroci širokih stopala

Noge dolaze u svim različitim oblicima i veličinama. Uzroci širokih stopala uključuju:

• Genetika. Neki ljudi su jednostavno rođeni sa širim stopalima. Ako imate ravna stopala, skloni ste i širim stopalima.
• Dob. Kako starete, ligamenti i tetive u tijelu malo popuštaju, a stopalo raste i raste.
• Deformacije stopala. Ako razvijete deformacije poput buniona, žuljeva ili prstiju čekića, vaše stopalo može postati šire. Zubari pogađaju oko trećine odraslih osoba u SAD-u.
• Nepravilna obuća. Nošenje cipela koje ne odgovaraju pravilno može dovesti do deformacija stopala. Neka su istraživanja otkrila da ljudi nose cipele koje ne odgovaraju širini ili dužini stopala.
• Trudnoća. Hormon trudnoće relaksin može dovesti do popuštanja ligamenata i zglobova oko stopala. Zbog toga trudnice mogu razviti šira i veća stopala, posebno tokom drugog i trećeg tromjesečja.
• Oticanje. Edem, medicinski izraz koji znači "oticanje", može dovesti do širenja stopala. Ovo oticanje može biti privremeno i može nestati nakon što se problem riješi. Određeni lijekovi, specifična zdravstvena stanja, povrede i zadržavanje tečnosti mogu dovesti do edema.

Zabrinutost povezana sa širokim stopalima

Neki ljudi sa širokim stopalima prijavljuju nelagodu. To je često zbog nošenja cipela koje ne odgovaraju pravilno.

Preuska ili uska obuća može uzrokovati bol, plikove i određene deformacije, kao što su:

• Bunions. Bunion je povećanje kosti ili tkiva oko zgloba u osnovi palca. Kada bunion naraste, to može dovesti do toga da vam se nožni palac okrene prema drugom nožnom palcu. To može dovesti do bola i otoka.
• Žuljevi. Previše pritiska na kožu zbog uskih cipela može prouzrokovati vrstu žuljeva poznatu kao kukuruz.
• Crossover nožni prst. Nožni prsti mogu se prelaziti jedan preko drugog kad su prečvrsto stisnuti u cipeli.
• Prst čekića. Prst čekića je nožni prst koji se počinje uvijati, a ne ležati ravno.

Kako izmjeriti stopala

Većina trgovina cipelama ima uređaje za mjerenje dužine i širine stopala.

Ako želite mjeriti stopalo kod kuće, slijedite ove korake:

1. Obuci čarape.
2. Zalijepite dva komada bijelog papira za pod.
3. Tragom noge na papiru.
4. Pomoću ravnala izmjerite širinu najšireg dijela stopala na papir u tragovima.

Grafikoni veličine cipela, koji se mogu naći u trgovinama ili na web lokacijama cipela, mogu vam pomoći da utvrdite koliko je široko vaše stopalo. Ne zaboravite izmjeriti obje noge, jer jedna može biti šira od druge.

Kako pronaći cipele koje su pravilno postavljene za široka stopala

Pronalaženje cipele koja odgovara vašem stopalu može sve promijeniti ako imate široka stopala. Dobra je ideja surađivati ​​sa stručnjakom koji vam može pomoći u veličini.

Izmjerite se

Prvi korak je mjerenje. Zapamtite, veličina vašeg stopala se možda promijenila, zato se nemojte oslanjati na prošlo mjerenje.

Izmjerite stopalo na kraju dana kada će biti najveće.

Pazite da se nožni prsti ne osjećaju skučeno

Kada isprobavate cipelu, pripazite da se nožni prsti ne osjećaju skučeno. Između vašeg najdužeg prsta i kraja cipele trebalo bi biti oko 3/8 ”ili 1/2” prostora (otprilike širine prsta).

Obavezno pregledajte oblik i dubinu kutije za cipele. Duboka, četvrtasta kutija za nožne prste često je idealna za šira stopala ili deformacije stopala.

Potražite cipele koje nude široku mogućnost

Najvjerojatnije ćete htjeti kupiti "široku" verziju cipele, ali svaka marka radi drugačije, pa ćete možda otkriti da su neke cipele dovoljno široke.

Žene sa širokim stopalima mogu bolje nositi mušku cipelu.

Ako su vam stopala različite dužine

Ako su vam stopala različite dužine, kupite par cipela da stane na veće stopalo.

Možda ćete htjeti kupiti i cipelu s uklonjivim uloškom, pa po potrebi možete dodati ortotički uređaj. Pored toga, poželjne su cipele bez pričvršćenih jezika, jer one obično bolje pristaju.

Najvažniji savjet onima koji imaju široka stopala: Nikada ne kupujte cipele koje su neudobne.

Široka stopala izgledaju usko

Često ne možete učiniti puno da vam se stopalo učini vitkijim. Nošenje uskih uskih cipela samo će pogoršati problem.

Ako imate ravne lukove, posebni ulošci mogu učiniti da vam se stopalo čini tanjim dok vam pružaju potporu.

U nekim slučajevima, gubitak kilograma ili smanjenje otoka takođe mogu pomoći da stopala izgledaju uža.

Možete li kirurški smanjiti širinu stopala?

Neki postupci mogu smanjiti širinu stopala osobe.

Operacija suženja stopala, koja se često naziva "postupak Pepeljuge", postala je moderna među ženama koje žele da se uklapaju u šiljaste cipele s visokom potpeticom.

Liječnici mogu skratiti nožne prste uklanjanjem cijelog zgloba nožnog prsta i ponovnim pričvršćivanjem kostiju. Prsti se također mogu produžiti rezanjem kosti i istezanjem ili stapanjem u implantat. U nekim slučajevima se mogu ukloniti i nožni prsti.

Iako su kozmetički zahvati na stopalima stekli popularnost posljednjih godina, Američki koledž stopala i zglobova, zajedno s mnogim liječnicima, izborne operacije stopala nazivaju „nepromišljenim trendom“. Mnogi stručnjaci upozoravaju da ovi postupci nose rizik, a operacija stopala treba se izvoditi samo kada je to neophodno.

Operacija uklanjanja buniona takođe može učiniti stopala vitkijima. Ovaj postupak uključuje uklanjanje buniona i druge popravke stopala.

Kada posjetiti liječnika

Obratite se liječniku ako osjetite bilo kakvu vrstu bolova u stopalu koja ne prolazi ili postaje iscrpljujuća. Ortopedski hirurg ili podijatar mogu vam pomoći utvrditi što uzrokuje nelagodu i ponuditi rješenje.

Ako je oteklina razlog za vaša široka stopala, možda ćete trebati posjetiti drugog medicinskog stručnjaka koji je specijaliziran za liječenje vašeg stanja. Oticanje može biti posljedica trudnoće, srčanih problema, problema s bubrezima, dijabetesa ili drugih medicinskih problema koji zahtijevaju liječenje.

Određeni lijekovi, zajedno s odmorom, mogu pomoći u smanjenju otoka u tijelu. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim mogućnostima.

Za poneti

Noge dolaze u svim različitim oblicima i veličinama. Neki ljudi su rođeni sa širokim stopalima. Drugi starenjem razvijaju šira stopala. A, određene osobe imaju deformacije stopala ili druga zdravstvena stanja koja su kriva za njihova široka stopala.

Liječnik vam može pomoći da utvrdite jesu li vam široka stopala problematična. Iako postoje neke stvari kojima možete učiniti da stopala izgledaju vitkija, najbolji savjet mogao bi biti samo da ih prihvatite.