Zašto biste trebali biti stroži u ishrani kada putujete

Sadržaj

• Recenzija za

Ako puno putujete zbog posla, vjerovatno ćete otkriti da je teško pridržavati se prehrane i vježbanja – ili čak stati u hlače. Kašnjenja na aerodromima i prepuni dani mogu biti superstresni, često se suočavate sa nezdravim izborom hrane i puno obroka napolju, a nova studija je čak otkrila da jet lag može dovesti do viška kilograma. Dakle, kada je u pitanju držanje obroka pod kontrolom dok ste u pokretu, nema kome se bolje obratiti od profesionalaca: ljudi koji putuju za život - a ipak nalaze vremena za dobru hranu. Nedavno smo razgovarali sa šefom kuhinje Geoffreyjem Zakarianom-kojeg možda poznajete kao bivšeg suca na Food Network-u Isjeckan, ili Kuvar od gvožđana Food Network New York City Wine & Food Festivalu i pitao ga kako ostaje na pravom putu dok putuje. Slijedite ova tri najbolja pravila u nastavku!

1. Budite izuzetno strogi u pogledu ishrane. Zakarian kaže da je čak i discipliniraniji na putu nego kod kuće, jer postoji toliko iskušenja (svi znamo kako se jedan zalogaj tog deserta koji je neko drugi naručio može pretvoriti u dva, pa tri, pa shvatite poentu). Zakarian pokušava da ne jede nakon 17 sati. i drži se samo doručka, ručka i popodnevne užine. Iako to nije praktično za mnoge poslovne putnike (večere za klijente i večernji događaji nisu uvijek stvari na koje možete preskočiti), imati plan igre-i pridržavati je se-uvijek je dobra ideja. Na primjer, ujutro pregledajte svoj raspored da vidite gdje i kada imate najveće iskušenje u pogledu hrane, a zatim se u skladu s tim pripremite za to.

2. Na radnim događajima preskočite piće. "To je posao. Kada upoznajem ljude, želim da budem trezan i bistar", kaže on. Osim toga, uštedjet ćete neke kalorije.

3. Pronađite hotel sa odličnim fitnes centrom. "Čim stignem tamo, idem u teretanu", kaže Zakarian. Svaki dan radi pilates, ali ako hotel to ne nudi, ima rezervnu rutinu. Ako je teretana manje od sjajna (ili je nema), znojite se uz našu Ultimate Hotel Room Workout, preuzmite aplikaciju Gymsurfing koja vam može pomoći da osigurate dnevne karte do obližnjih fitnes objekata ili isprobajte kardio trening bez opreme vježba koju možete raditi bilo gdje.

Recenzija za