Razlog zbog ne fitnesa koji biste trebali riješiti dok putujete

Sadržaj

• Planiranje itinerara
• Dodirnite dolje
• Ne, to nisu samo CrossFit kutije
• Kako izvući maksimum iz treninga van lokacije
• Recenzija za

Trčim na 400 metara i još 15 trzanja treba da završim sa dnevnim treningom na CrossFit boksu u koji sam odlazio posljednjih sedmicu. Onda me pogodi: Sviđa mi se ovdje. Ne zato što "ovdje" nije New York City-gdje živim i očajnički mi je trebao bijeg-a ne zato što sam odjednom postao težak Rhode Island.

Umjesto toga, ovo je bio prvi put da sam otputovao negdje i iskusio to mjesto kao lokalac, i tako se osjećao kao da pripadam. I pogodi šta? Sve je to zato što sam odlučio da idem da vežbam.

Planiranje itinerara

Kao slobodni pisac, većinu svojih dana provodim kucajući u prepunim kafićima koje mogu lako zamijeniti za pogled na plažu ako postoji solidna Wi-Fi veza. Dakle, kada me mama pozvala da idem s njom i njenim dečkom u kuću na plaži koju su iznajmili nedelju dana nakon što su me bacili, pristala sam. (Više o tome: Šta se dešava kada je vaš SO vaš prijatelj za vežbanje - i ako prekinete)

Brinuo sam se da bi se na putovanju mogao osjećati kao odrasli treći točak odrasle veličine punih sedam dana. Pa sam unaprijed zacrtao svoj boravak. Pročitao sam gomilu ljubavnih romana na plaži, gledao trbušne mišiće spasilaca (i onda ih pokušao pronaći na Tinderu), i otišao na spavanje u razumno vrijeme i probudio se do izlaska sunca - što bih očito 'gram sa bezobraznim natpisom da nikad ne odlazi. (Povezano: 6 zdravih načina da prođete vrijeme dok putujete)

Ujutro prije nego što sam sjeo na vlak da upoznam mamu, pohađao sam CrossFit čas u svojoj teretani. "U koju ćeš kutiju upasti dok si tamo?" pitao je moj trener kada sam spomenuo svoje planove putovanja i putovanja. Uprkos tome što sam radio na pola radnog vremena u CrossFit boksu i konstantno se bavio sportom skoro dve godine, nikada nisam pohađao časove nigde osim u kućnoj teretani. Činilo mi se kao savršen dodatak mom itinereru za odmor plus, jednostavan način da održavam svoju kondiciju dok sam odsutan.

Dodirnite dolje

Nakon što sam stigao na Rhode Island, pretraživao sam Google karte za CrossFit teretane. Mogao sam biti naučniji o tome, čitati kritike, pregledavati instagrame trenera ili pogledati njihovo programiranje-ali samo sam se zaustavio na prvoj teretani koja se pojavila. Rezervisala sam čas u 7 ujutru za sledeće jutro.

Kad sam se tog jutra probudila, moja anksioznost je buknula. Šta ako se svi ostali u razredu poznaju? Ili, još gore-šta ako sam ja jedina osoba koja se pojavila na času? Gledao sam izlazak sunca, progutao živce, ušao u auto i odvezao se do boksa.

Do 6:50 ujutro sam se kotrljao pjenom sa 20-ak lagano opečenih sportista. Većina se poznavala i bili su redovni članovi, ali bilo je i troje ulazaka kao i ja. Trener nas je vodio kroz zagrevanje, a kako smo se svi zbližali oko treninga koje smo radili prethodne nedelje i koliko smo bili bolni, moja nervoza je nestala i polako sam postala devojka po kojoj sam poznata u svojoj teretani: jaka, kikota i puna radosti. Kad je čas završio, imao sam 19 novih poznanika-ne, prijatelja. (Istraživanje podržava činjenicu da je vježbanje u grupi bolje nego ići sam.)

Žena s kojom sam čučao za vrijeme predavanja o snazi ​​posjeduje lokalni tajlandski restoran i pozvao me na večeru za jednu večer, a dječak pored mene tokom vježbe bio je, slučajno, jedan od spasilaca koje sam planirao sliniti kasnije. Nisam kasnije pronašao dječaka na Tinderu, niti smo flertovali, ali sam stekla prijatelja. I kladio si se da imam najbolji zeleni curry koji sam ikad probao-a ovo je bio samo prvi dan.

Sledećih nedelju dana svako jutro sam padao u tu istu kutiju. Jednog dana, vježbao sam sa starijim tipom koji je bio vlasnik lokalnog kafića u kojem ranije nisam bio i popio sam kafu s njim odmah nakon nastave. Drugi dan sam vježbao s jednim od vlasnika teretane koji mi je preporučio tajnu alf za surfanje koju sam istraživao na solo "spoju" kasnije tog dana.

Posljednjeg dana putovanja, pogledao sam po kutiji sportiste koji su mi postali i prijatelji i vodiči. Idući na ovo putovanje, bio sam zahvalan na izgovoru da odem iz New Yorka, ali sam očekivao da ću se osjećati pomalo deplasirano i patetično. Umjesto toga, ono što sam osjećao bio je osjećaj pripadnosti. (Povezano: Zašto biste trebali otići na odmor nakon raskida)

Shvatio sam da najbolji dio mog putovanja nije samo bijeg-to je zaista uranjanje u ovo novo mjesto. Naravno, proveo sam pristojno vrijeme listajući romane s pijeskom u prstima. Ali ova teretana mi je dala priliku ne samo da vježbam, već i da upoznam druge ljude koji razmišljaju o zdravlju, steknu prijatelje i nauče o pravim draguljima koje ovo mjesto nudi-ne samo onima koje je recenzirao TripAdvisor.

Ne, to nisu samo CrossFit kutije

Od tog putovanja prošlog ljeta, bio sam u kontaktu sa nekoliko svojih prijatelja sa Rhode Islanda. Takođe sam nastavio da koristim CrossFit kao način da dobijem insajderske informacije o mestima koja posećujem.

Zanima me je li ovo samo stvar CrossFita ~, razgovarao sam s trenericom iz NYC-a, Katherine Gundling, koja vodi i CrossFit Box i studio koji nudi intervalne časove visokog intenziteta. Uvjerila me da nije: "Ljubazni članovi su stvar malih studija", kaže ona. "Većina studija i butika koji nude časove i članstvo imat će neku vrstu zajednice."

Međutim, nećete dobiti istu vibraciju ako samo posetite Planet Fitness za solo vježbe snage. "Velike teretane obično ne pružaju utočište zajednice, jer su ljudi tu da sami vježbaju", kaže Jonathan Tylicki, direktor obrazovanja za AKT, franšizu fitnes butika baziranog na plesu. "Mali studiji obično se ponose inkluzivnim osjećajem sličnim zajednici." (Evo više o tome kako pronaći svoje "fitnes pleme", prema Jen Widerstrom.)

Da bi stekao najbolje moguće iskustvo, Tylicki predlaže da uđete u lokalnu trgovinu sportske odjeće-negdje poput Lululemona, Athlete, Nikea itd. "Upoznat će puls gradske atletske scene i dati vam najbolju preporuku na osnovu stil vježbanja koji biste voljeli isprobati ", kaže on. A ako putujete negdje s mjestom na otvorenom, isprobajte druge fizičke aktivnosti u malim grupama, poput planinarenja, balvana, veslanja ili vožnje biciklom, kaže Caley Crawford, direktorica obrazovanja i programiranja u Row Houseu u New Yorku.

Kako izvući maksimum iz treninga van lokacije

1. Dođite ranije. Kašnjenje će vas izbaciti iz vašeg opuštenog stanja odmora, a rano uraniti će vam dati priliku da se predstavite instruktoru i drugim vježbačima. Zato Karena Dawn i Katrina Scott, certificirani lični treneri, treneri nutricionizma i suosnivači Tone It Up, preporučuju da na nastavu dođete malo ranije. "Ako ste nervozni, sjetite se da su svi poput vas strastveni fitnesom i zdravim načinom života, pa ćete imati o čemu razgovarati", kaže Dawn. (Povezano: 5 partnerskih vježbi Do-Anywhere od Tone It Up Girls)

2. Pitajte za preporuke. Iskoristite druge ljude s kojima ćete vježbati, predlaže Gundling. "Nemojte se sramiti! Dajte im do znanja da ste u posjeti i navratite. Ovo je odličan način da dobijete zabavne i zdrave preporuke od istomišljenika! Ko zna s kim ćete se susresti ili koje preporuke mogu imati."

1. Ostanite u kontaktu. Društvene mreže i internet olakšavaju održavanje kontakta, pa ako sretnete nekoga s kim vibrirate, nemojte se vratiti kao stranci. "Karena i ja smo se upoznali u teretani!" kaže Scott. "Oboje smo bili novi u gradu i tražili smo devojke, pa smo ostali u kontaktu. Na kraju smo postali najbolji prijatelji i zajedno kreirali Tone It Up." Pa da, NBD, ali možda biste samo upoznali svog budućeg poslovnog partnera (samo jedna od mnogih prednosti imati prijatelja za vježbanje).

Recenzija za