6 stvari koje mogu pogoršati Hidradenitis Suppurativa i kako ih izbjeći

Sadržaj

• Dijeta
• Gojaznost
• Vrijeme
• Pušenje
• Pripijena odjeća
• Stres
• Oduzmi

Pregled

Hidradenitis suppurativa (HS), koja se ponekad naziva i akne inverza, je kronično upalno stanje koje rezultira bolnim lezijama ispunjenim tečnošću koje se razvijaju oko dijelova tijela gdje koža dodiruje kožu. Iako je tačan uzrok HS nepoznat, neki potencijalni faktori rizika mogu doprinijeti izbijanju HS.

Ako ste jedan od tisuća Amerikanaca koji trenutno žive s HS, sljedeći okidači mogu pogoršati vaše simptome.

Dijeta

Vaša prehrana može igrati ulogu u vašim pogoršanjima HS. Smatra se da na HS djelimično utječu hormoni. Hrana koja sadrži mliječne proizvode i šećer može vam povećati razinu inzulina i dovesti do toga da vaše tijelo prekomjerno proizvodi određene hormone koji se zovu androgeni, što potencijalno može pogoršati vaš HS.

Istraživanje također ukazuje da pivski kvasac, čest sastojak predmeta poput hljeba, piva i tijesta za pizzu, može izazvati ozbiljne reakcije kod nekih ljudi s HS.

Ograničavanjem mliječnih proizvoda, slatkih zalogaja i pivskog kvasca koje konzumirate, možda ćete moći spriječiti stvaranje novih HS lezija i učinkovitije upravljati svojim simptomima.

Gojaznost

Studije su pokazale da ljudi koji su pretili imaju veće šanse da razviju HS i imaju tendenciju da imaju ozbiljnije simptome. Budući da se HS probija na dijelovima tijela gdje koža dodiruje kožu, trenje i dodatni potencijal za rast bakterija stvoreni prekomjernim naborima kože mogu povećati vjerovatnoću pojave HS.

Ako smatrate da vaša težina možda doprinosi vašim simptomima, možda je vrijeme da razgovarate sa svojim liječnikom o gubitku kilograma. Redovno vježbanje i zdrava, uravnotežena prehrana dva su najefikasnija načina za mršavljenje, što zauzvrat može pomoći u smanjenju trenja u tijelu i smanjenju nekih hormonalnih aktivnosti koje bi mogle izazvati izbijanje.

Za najbolje rezultate gubitka kilograma razgovarajte sa svojim liječnikom o dizajniranju dnevnog režima vježbanja i hranjivog obroka.

Vrijeme

Vrijeme također može utjecati na težinu vaših HS simptoma. Neki ljudi dožive provale kada su izloženi vrućoj i vlažnoj klimi. Ako ustanovite da se često osjećate znojno i nelagodno, pokušajte upravljati temperaturom u svom životnom prostoru pomoću klima uređaja ili ventilatora. Takođe, održavajte kožu suhom uklanjajući znoj mekanim peškirom.

Poznato je da određeni dezodoransi i antiperspiranti iritiraju područja ispod pazuha sklona izbijanju HS. Odaberite marke koje koriste prirodne antibakterijske sastojke poput sode bikarbone i nježne su prema osjetljivoj koži.

Pušenje

Ako ste pušač, vjerojatno ste svjesni da je upotreba duhanskih proizvoda opasna za vaše zdravlje. Mogu vam pogoršati i HS. Prema studiji iz 2014. godine, pušenje je povezano i sa povećanom prevalencijom HS i sa ozbiljnijim HS simptomima.

Prestati pušiti nije lako, ali postoji mnogo resursa koji će vam pomoći da napravite promjenu, uključujući grupe za podršku, lijekove na recept i aplikacije za pametne telefone. Razgovarajte sa svojim liječnikom o strategijama za prestanak pušenja.

Pripijena odjeća

Moguće je da vam garderoba također pogoršava simptome. Trenje uzrokovano nošenjem pripijene sintetičke odjeće ponekad može iritirati dijelove vašeg tijela na kojima se obično stvaraju HS lezije.

Držite se labavih, prozračnih tkanina kada imate plamen. Izbjegavajte grudnjake koji sadrže donji dio i donje rublje napravljeno od uskih elastika.

Stres

Još jedan okidač za vaš HS mogao bi biti nivo stresa. Ako se često osjećate pod stresom ili tjeskobom, moguće je da to pogoršava vaše stanje.

Dobra je ideja naučiti nekoliko osnovnih tehnika smanjenja stresa poput dubokog disanja, meditacije ili progresivnog opuštanja mišića koji će vam pomoći da budete mirni kada se osjećate napeto. Mnoge od ovih vježbi potraju samo nekoliko trenutaka i mogu se izvoditi gotovo bilo gdje.

Oduzmi

Iako gore navedene promjene načina života neće izliječiti vaš HS, one mogu pomoći umanjiti vaše simptome i smanjiti dio neugodnosti koja dolazi s izbijanjem.

Ako se osjećate kao da ste probali sve, a HS vam se još uvijek nije popravio, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome postoje li druge opcije poput liječenja na recept ili operacije koje bi mogle odgovarati vama.