Evo šta vruća joga zaista čini vašoj koži

Sadržaj

• Evo zašto su visoka toplina i para dobri
• Zašto High Heat & Steam imaju nedostatke
• Recenzija za

Postoji samo jedna stvar bolja nego ostati u svom lijepom, toplom krevetu tokom hladnog zimskog dana - a to je obećanje sveobuhvatne topline koja će vam pružiti dobar osjećaj koju ćete pronaći na vrućim časovima joge, sauni ili parnoj sobi u vašoj teretani . (Samo razmišljanje o tome vas malo zagrije, jesam li u pravu?)

U roku od nekoliko sekundi od ulaska u jednu od grijanih prostorija, temperatura vašeg tijela raste, a mračno vrijeme vani izgleda kao daleka uspomena. Svi se možemo složiti da je to jedan od malih zimskih luksuza, a profesionalci kažu da je odličan i za vaše tijelo. Ali po kojoj ceni za vašu kožu?

Ako ćete odoljeti divlje povišenim temperaturama u okruženju s intenzivnom parom - koje može biti više od 105 ° F na satu vruće joge, 110 ° u parnoj sobi i 212 ° u sauni (!) - to je važno je razumjeti utjecaj koji oni mogu imati na vaš ten prije nego što skinete tenisice i odete na dobru, staromodnu zimsku feštu. Zašto? Letite preblizu grijača za sunčanje i mogli biste gledati dehidraciju, izbijanje, iritaciju, a možda čak i smeđe mrlje. Dobro ste pročitali: smeđe mrlje su povezane sa preteranom toplotom. Da bismo saznali, konsultovali smo dva profesionalca za kožu: dermatologa Dendyja Engelmana, dr Dendija Engelmana, i jednog od naših stalnih stručnjaka za kožu, slavnu estetičarku Renée Rouleau. Ali prije nego što paničarite, ne brinite, ovo nije članak o uklanjanju s parom. Za mnoge tipove kože, para može biti nevjerovatno korisna, ali još uvijek postoji mnogo toga što trebate znati.

Evo zašto su visoka toplina i para dobri

Zahvaljujući različitim nivoima vlage u zraku (do 100 posto vlažnosti u parnoj sobi, oko 40 posto na satu vruće joge i do 20 posto u sauni, ovisno o tome koliko se vode prelije preko vrućeg kamenja) ), svako od ovih okruženja visoke topline/pare može biti odličan način za hidrataciju vaše kože-ako pridržavate se nekoliko pravila za njegu kože. "Stanicama kože potrebna je voda za život, pa para može biti vrlo korisna za održavanje površinskih slojeva vlažnim i zdravim", objašnjava Rouleau.

"Samo 15 minuta u parnoj sobi... stimuliše cirkulaciju, povećava znojenje i eliminiše toksine", kaže dr. Engelman. Sve je ovo sjajno, ali najuzbudljivija je cirkulacija: "Kad se koža zagrije, kapilare i krvne žile se šire, uzrokujući da krv i kisik bogati hranjivim tvarima dođu u stanice", kaže Rouleau. "Cirkulacija krvi je ono što hrani kožu i njezine stanice i održava ih zdravim, a koži daje sjaj iznutra." Prijevod: Steam može biti dobar u umjerenim količinama.

Mnogi tipovi kože mogu imati koristi od toga: "Preporučujem saune ili parne kupke za kožu s aknama ili masnu kožu kako bi ... detoksificirali kožu", kaže dr. Engelman. "Čitao sam da su parne sobe malo bolje za kožu sklonu aknama jer pomažu u uravnoteženju proizvodnje ulja, ali još nisam vidio studije koje bi to potvrdile."

Zašto High Heat & Steam imaju nedostatke

Izlaganje kože bilo kojoj mješavini topline i vlage može imati svoje prednosti. Međutim, ako tu tek stečenu hidrataciju ne zaključate u kožu hidratantnom kremom odmah nakon pare, to bi zapravo moglo dehidrirati svoju kožu. "Suhi zrak crpi vlagu odakle god može da je dobije, a to uključuje i vašu kožu, tako da ako se losion ne nanese lokalno da zadrži vlagu u koži, on će ispariti van, a koža će biti više dehidrirana nego prije. [odete] u parnu sobu ", kaže Rouleau.

Bakterije i znojenje također mogu uzrokovati probleme na koži sklonoj pucanju - stoga uvijek operite ili barem isperite čistom vodom prije nego što nanesete hidratantnu kremu. Oba stručnjaka se slažu da svako ko ima osjetljivu kožu treba da preskoči bilo koju vrstu intenzivne vrućine. "Oni s rozaceom ili osjetljivom kožom trebaju izbjegavati parne sobe jer bi to moglo potaknuti ili pogoršati ispiranje kroz širenje kapilara, što može biti prilično reaktivno", kaže dr. Engelman. Zapravo, studija iz 2010. pokazala je da je 56 posto ispitanika oboljelih od rozacee imalo neželjene reakcije na visoku temperaturu i paru.

Doktor Engelman primjećuje da bi svi skloni ekcemu ​​ili bilo kojoj vrsti upalnog stanja kože trebali izbjegavati potencijalno nadraživanje kože vrućinom. "Postoje različiti izvještaji o tome, ali mislim da su rizici od izbijanja ekcema ili infekcije veći od koristi", kaže ona.

Možda najšokantniji potencijalni rizik? Mnogi liječnici vjeruju da bi izlaganje visokim razinama topline moglo potaknuti proizvodnju melanina, što bi moglo dovesti do melazme i smeđih mrlja. "Godinama se smatralo da je smeđa hiperpigmentacija na koži isključivo od sunca", kaže Rouleau. "Ono što smo sada otkrili je da to nije samo izravno sunčevo svjetlo, već će i toplina povećati mogućnost da se promjena boje učini istaknutijom, jer toplina upaljuje kožu, podiže [unutrašnju] temperaturu i budi ćelije melanina." [Za cijelu priču idite u Rafineriju 29!]

Više iz Rafinerije29:

Dezodorans kreme: vrijedi isprobati

4 nova načina da umijete lice

Najbolja jutarnja rutina njege kože

Recenzija za