Šta se dogodilo kada sam se izvagao prvi put u 3 godine

Sadržaj

• Istina vas oslobađa.
• Znanje je moć.
• I vaga ima manje moć.
• Recenzija za

Moj strah od vage toliko je dubok da me je poslao na terapiju. Pomisao da vidite broj-broj na taj način, način više od onoga što moj liječnik ili bilo koji članak o "pronalaženju zdrave tjelesne težine" smatra "u redu"-tjera me da trebam Xanax (ili tri). Uvek sam se pitao da li sam samo malo ponovo kalibrirao svoju vagu, ostavljajući lažni utisak da sam, recimo, 20 funti lakši, da li bi to bilo dobro. Pitao sam svoju terapeutkinju o ovoj taktici i ona mi je to izložila: Ne plašim se vaga – samo sam u dubokom poricanju. Poricanje da je moja težina bila u stalnom porastu otkako se moja kćerka rodila prije nešto više od dvije godine. Poricanje da moram da preuzmem odgovornost za dodatne kalorije koje unosim kada se nosim sa stresom.

Razmišljao sam o tome neko vrijeme. Meseci, da budem iskren. A onda smo moj muž i ja pozvani na jednonedeljno krstarenje. Nismo bili daleko od svoje kćeri više od tri noći otkako se rodila i očajnički mi je trebalo vrijeme samo da se ponovno povežemo i opustimo. Srećom, moji roditelji nisu ni oklijevali da pristanu gledati je sedmicu dana. I nismo oklijevali da ovo putovanje počnemo nazivati ​​drugim medenim mjesecom.

Ali kad sam otvorio ormar kako bih pregledao mogućnosti nošenja odmora, medeni mjesec je već bio gotov (a nismo ni namjeravali otploviti još mjesec dana). Čuvanje ormara bez majica, kratkih hlača, kupaćih kostima i sarafana tokom cijele sedmice činilo se stresnijim od zajedničkog porođaja, selidbe i traženja novog posla. Morao sam se osjećati dobro u vezi sebe i ne pretpostaviti da će svi na brodu suditi o mom tijelu. Znao sam da to ne mogu učiniti bez vage koja bi me vodila u tjednima prije putovanja.

Otišao sam do prodavnice i kupio vagu. Posljednji koji sam posjedovao pokvario se prije mnogo godina i nikad se nisam potrudio da ga zamijenim. Izvadio sam vagu iz kutije i stavio je pored svoje strane kreveta gdje je stajala nekoliko dana. Morao sam se naviknuti na njegovo prisustvo. Samo to što sam znao da je tamo, da me čeka, natjeralo me da zastanem i zapitam se šta zaista želim svaki put kad otvorim frižider ili hranu ili komfor? Nakon trodnevnog zastoja, stao sam na ljestvicu. Trznula sam se kao da će eksplodirati i čvrsto zatvorila oči. Sada, da se pripremim za ovu travestiju, dao sam sebi niz brojeva. Najviša je bila pomalo smiješna (govorimo o scenariju u kojem sam morala biti podignuta iz kreveta), ali pomogla je jer ono što sam tada vidjela nije izgledalo tako loše. Da, bilo je mnogo više nego što sam želeo da budem, ali sada sam mogao da razoružam njegovu moć. Evo zašto i šta sam naučio.

Istina vas oslobađa.

Moja prehrana varira iz dana u dan. Nekoliko dana jedem super čisto (ili barem mislim da jedem) i izbacujem ugljikohidrate i prerađenu hranu: jaja za doručak, salatu s piletinom za ručak i kombinaciju proteina/povrća za večeru. Ostalih dana ne obraćam pažnju na kalorije ili sastojke i jedem samo ono za čim žudim-a to su obično pizza i pileći grumenčići koje sam spasila prije nego što ih je kćer bacila na pod. Nekih dana moje traperice odlično pristaju, a druge su toliko uske da ne mogu disati. Ponekad ću čak ubaciti i brzi kardio sesh kako bih se suprotstavio "lošim" danima. Stvar je u tome što nisam imao pravi osećaj šta radi i šta me izbacuje iz koloseka jer nisam pratio svoj napredak. Da, uske farmerke su odličan pokazatelj da je možda došlo vrijeme da smanjim popodnevni mocha lattes - ali vaga mi pomaže mnogo prije. Nekoliko dana platoa praćeno povećanjem kilograma znači da moram prijeći na ledeni čaj prije nego što se lattes pojavi na mojoj sredini. Počeo sam razmišljati o ljestvici kao brutalno pošten prijatelj koji daje tešku ljubav koju ne želim čuti-ali znam da mi treba. Sada kada izgubim kilogram, osjećam se kao da mi vaga namiguje, kao da želi reći: "Imam te, djevojko."

Znanje je moć.

Kažu da je neznanje blaženstvo - ali pristup svojoj težini kad god poželim postalo je neočekivano tajno oružje. Ja sam kraljica igre okrivljavanja-moja težina je porasla jer je posao lud, jer sam se brinuo da li će se nešto dogoditi kod kuće, jer sam bio bolestan. Uzorak je krivnja za moju težinu NIŠTA osim onoga što sam pojela. A budući da nisam bio na ljestvici, ovi izgovori su se pretvorili u činjenicu (u mom umu) jer nisam poduzimao nikakve korake da razjasnim činjenice. Sad kad se barem jednom tjedno uspijevam na ljestvici, odjednom su izgovori prestali. Imam znanje-na primjer, popeo sam pola kilograma jer sam odabrao pizzu umjesto salate. Spustila sam se kilogram zbog vježbi koje sam obavljala i uravnoteženih obroka koje sam pravila. Gaženje na ljestvici isključuje izgovore prije nego što oni i preuzmu.

I vaga ima manje moć.

Toliko sam se bojala da će mi ljestvica potpuno poremetiti raspoloženje svaki put kad mi se broj ne svidi. Ali ispostavilo se da je izbjegavanje sve ovo vrijeme jednostavno dalo više moć. Sada kada sam se suočila sa svojim strahom, zapravo sam malo manje opsjednuta svojom težinom i ne dopuštam da me vaga definira. Upravo sam ove sedmice stao na ljestvicu i bila je nekoliko kilograma viša nego što bih želio. Ali, odradio sam 18 od posljednjih 18 dana i mogu se uklopiti u moje "mršavije" traperice jer se toniram. Osim toga, uspjela sam skuhati večeru pet od proteklih sedam večeri dok sam radila kao 24-satni dan i brinula o svojoj vrlo aktivnoj i znatiželjnoj kćerkici od dvije godine. Fuj. Mogu ostaviti ono što sam vidjela na ljestvici dok se fokusiram i slavim svoj život. Mogu prestati opsesivati ​​o tome koji sam broj želja Vidio sam zato što je ljepota skale: to nije jednokratna stvar. Mogu se izazvati ove sedmice da možda pojedem jedan obrok manje ili ispijem jednu čašu vina, a onda se zapravo radujem onome što vaga kaže kad sljedeći put na njega stanem. Promena u načinu razmišljanja – da ja imam moć nad skalom, a ne obrnuto – bila je neverovatno oslobađajuća.

I ako mi dozvolite da na trenutak budem malo tašt, naučio sam i da broj na ljestvici nema veze s tim kako se osjećam prema svom izgledu. Kad god ispuhnem kosu ili skidam nove vruće cipele - osjećam se kao da je Kate izludela Upton, a nijedan broj mi to ne može oduzeti. Iako vaga može pomoći da budem odgovorna za svoje navike, ona ne može diktirati da li se osjećam sretno, sigurno, samopouzdano i što je prije svega lijepo.

Recenzija za