Koja oprema vas motiviše da se pokrenete?

Sadržaj

• Recenzija za

Hladno je/mračno/rano/kasno ... Vrijeme je da izgubite izgovore, jer sve što vam je potrebno da biste se raspalili za vježbanje je da obučete spandex i patike. "To je tako lako", kaže Karen J. Pine, profesorica psihologije na Univerzitetu Hertfordshire i autorica Pazite šta nosite: Psihologija mode. Ulazak u aktivnu odjeću može vas pokrenuti u način vježbanja jer odjeća tjera mozak da očekuje predstojeću aktivnost, objašnjava Pine. Vijesti postaju još bolje: Vaša garderoba za vježbanje može učiniti više nego samo motivirati vas na kretanje-može vas i fizički navesti da postanete svjesniji svog tijela, kaže dr Joshua Ian Davis, direktor istraživanja na Institutu za neuro-liderstvo . "Odjeća za vježbanje koja se uklapa u formu čini da se osjećate kao da su vam mišići jači," kaže on. "Ako je odjeća udobna, imat ćete veći osjećaj tečnosti o svom kretanju."

To znači da ono što nosite u teretani zapravo može utjecati na vaše performanse. Ako ste u odjeći koju povezujete s brzim trčanjem ili podizanjem većih tegova, vaš mozak vam signalizira da utjelovite te kvalitete, dajući vam psihološki poticaj da radite malo više, kaže Pine. U jednom istraživanju otkrila je da ljudi kada nose majicu Supermana procjenjuju da su fizički jači od ljudi koji su nosili normalnu odjeću, pokazujući da internaliziramo karakteristike povezane s našom odjećom. (Pogledajte šta je u trendu sa Tarom: Štampane tajice).

Konačno, želite da se oblačite za svoj trening kao na novom poslu – udobno, samopouzdano i osnaženo.

Koja oprema vas motiviše da se krećete? Instagram vaš omiljeni stil vježbanja pomoću #showusyouroutFIT i vaš gram bi se mogao pojaviti na našem Instagram feedu ili na mreži na shape.com! Pratite @Shape_Magazine za fitness-modni izgled od Shape urednika, trenera i wellness profesionalaca. (Treba vam dodatna motivacija? Pročitajte ovih 18 inspirativnih fitnes citata za motivaciju svakog aspekta vašeg vježbanja.)

Recenzija za