Kako osvojiti mamurluk korova

Sadržaj

• Kako da ga se riješim?
• Kako da znam je li to mamurluk korova?
• Postoje li istraživanja o njima?
• Starije studije
• Najnovija istraživanja
• Mogu li se spriječiti?
• Kada potražiti pomoć

Uprkos raspravama o njihovoj valjanosti, mamurluk korova je vjerovatno stvaran. Iako su istraživanja na tu temu ograničena, anegdotski izvještaji sugeriraju da pušenje marihuane kod nekih ljudi može pokrenuti simptome sljedećeg dana.

Uprkos sličnim imenima, mamurluk korova nije baš isti kao onaj koji donosi alkohol. I za mnoge je mamurluk korova podnošljiviji od alkohola.

Uobičajeni simptomi mamurluka korova uključuju:

• umor
• letargija
• moždana magla
• suve oči i usta
• glavobolje
• blaga mučnina

Pročitajte savjete o tome kako se nositi s tim efektima i saznati više o debati u medicinskoj zajednici o tome jesu li mamurluci korova zaista stvar.

Kako da ga se riješim?

Mamurluk od korova obično će proći sam od sebe. Ne možete puno učiniti za trenutno rješenje, ali ovi savjeti mogu vam pružiti olakšanje:

• Ostanite hidratizirani. Najvažnija stvar koju možete učiniti prije, za vrijeme i nakon upotrebe korova je piti dovoljno vode. To će vam pomoći ublažiti simptome kao što su glavobolja, suha usta i suhe oči.
• Jedite hranjiv doručak. Odlučite se za zdrav, uravnotežen doručak ujutro nakon upotrebe korova. Isprobajte malu porciju ugljenih hidrata od cjelovitih žitarica, zajedno s nemasnim izvorom proteina i zdrave masti.
• Tuširati se. Tuš vam može pomoći da se osjećate osvježeno i hidratizirano jutro nakon pušenja trave. Para od vrućeg tuša može vam otvoriti dišne ​​putove.
• Napravite čaj od đumbira. Đumbir može pomoći kod probavnih simptoma, poput mučnine. Dodajte malo naribanog đumbira u vruću vodu s limunom i medom kako biste ublažili uznemireni želudac.
• Pijte kofein. Šalica kafe ili čaj s kofeinom mogu vam pomoći da se osjećate opreznije.
• Isprobajte CBD. Neki anegdotalni izvještaji sugeriraju da kanabidiol (CBD) može suzbiti neke simptome povezane s mamurlukom korova. Samo se klonite bilo kakvih preparata koji sadrže THC.
• Uzmi sredstvo protiv bolova. Za upornu glavobolju uzmite sredstvo protiv bolova bez recepta, kao što su ibuprofen (Advil, Motrin) ili acetaminofen (Tylenol).

Ako možete, pokušajte si olakšati ostatak dana. Uz dobar noćni odmor, trebali biste se ponovo probuditi osjećajući se poput sebe.

Kako da znam je li to mamurluk korova?

Ako se osjećate pomalo neugodno nakon upotrebe korova, to možda ne mora biti mamurluk.

Evo još nekih potencijalnih krivaca:

• Pijenje alkohola ili upotreba drugih droga tokom upotrebe korova. Ako skloni konzumiranju drugih supstanci dok pušite marihuanu, one bi mogle utjecati na vaše osjećaje sljedećeg jutra.
• Povlačenje marihuane. Ako redovno pušite travu, moguće je iskusiti simptome odvikavanja kada ne pušite. Simptomi povlačenja marihuane uključuju promjene u raspoloženju, nesanicu i poteškoće u fokusiranju.
• Dugotrajni efekti korova. Koliko traje korov, ovisi o faktorima kao što su doza, koncentracija i način isporuke, pored vaše vlastite tolerancije i metabolizma. Većinu vremena visoka koncentracija marihuane traje između jednog i četiri sata.

Ako je prošlo najmanje pet sati od vaše posljednje upotrebe korova, a niste imali alkohol ili druge tvari, vjerojatno samo doživljavate posljedice korova.

Postoje li istraživanja o njima?

Nema mnogo dokaza oko mamurluka korova. Postojeće studije su često zastarjele ili imaju velika ograničenja.

Starije studije

Jedan dobro poznat mamurluk korova datira iz 1985. godine. U studiji je 13 mužjaka sudjelovalo u nizu sesija koje su uključivale pušenje cigarete od trave ili placebo cigarete, a zatim su završili seriju testova.

Testovi su uključivali sortiranje karata i ocjenjivanje vremenskih intervala. Kada su se testovi ponovili narednog jutra, grupa koja je pušila korovne cigarete procijenila je da su vremenski intervali duži za 10 ili 30 sekundi nego što su zapravo bili.

Autori su zaključili da, iako učinci pušenja korova dan nakon toga mogu biti suptilni, oni vjerovatno postoje. Međutim, mala veličina uzorka ove studije i svi muški sudionici su značajna ograničenja.

Studija iz 1990. imala je slična ograničenja. Uključilo je 12 muških korisnika marihuane koji su pušili marihuanu tijekom jednog vikenda, a placebo tokom drugog, a zatim su završili seriju subjektivnih testova i testova ponašanja. Ali ovi su autori zaključili da izgleda da korov sljedećeg jutra nije imao puno efekta.

Najnovija istraživanja

U novije vrijeme istražena je perspektiva prema medicinskoj kanabisu kod ljudi s kroničnim bolom. Jedan od neželjenih efekata marihuane koji su sami prijavili bio je mamurluk koji je opisan kao maglovit, neupozoren osjećaj ujutro.

Međutim, autori studije nisu naveli koliko je učesnika prijavilo ovaj efekat.

A o upotrebi medicinske marihuane preporučuje da zdravstveni radnici podučavaju pacijente o efektu mamurluka. Takođe se preporučuje da se opisuje kao trajanje najmanje jedan dan nakon posljednjeg korištenja marihuane.

Postoje, naravno, brojni anegdotalni izvještaji o mamurluku od marihuane, koji sugeriraju da su mogući. Potrebno je obaviti više istraživanja kako bi se razumjeli uzroci, simptomi i faktori rizika povezani s mamurlukom korova, kao i preporučena samopomoć.

Pored toga, većina gore opisanih studija fokusirala se na efekte pušenja male količine marihuane ujutro. Takođe su potrebna istraživanja koja istražuju efekte prekomjerne potrošnje.

Mogu li se spriječiti?

Jedini način da garantirate da nećete imati mamurluka korova je izbjegavanje korova.Ipak, postoji puno stvari koje možete učiniti kako biste umanjili negativne učinke korova.

• Izbjegavajte pušiti travu noć prije važne aktivnosti. Ako imate tendenciju mamurluka korova, pokušajte izbjegavati upotrebu marihuane noć prije nečeg važnog, poput ispita ili stresnog dana na poslu.
• Uzmi slobodne dane. Ako je moguće, izbjegavajte svakodnevno korištenje korova. Kontinuirana upotreba korova može vam izgraditi toleranciju, što bi na kraju moglo pokrenuti simptome odvikavanja ujutro.
• Ograničite upotrebu. Možda ćete vjerovatnije doživjeti mamurluk korova ako ga pretjerate. Odlučite se za odgovarajuću količinu prije nego što se popnete i držite se toga.
• Isprobajte marihuanu s niskim THC-om. THC je aktivni sastojak korova. Nitko nije potpuno siguran kako THC utječe na simptome mamurluka korova, ali vrijedi isprobati sojeve s niskim THC-om kako biste provjerili pomažu li u prevenciji jutarnjih simptoma.
• Budite oprezni kada isprobavate novi proizvod. Možda ćete primijetiti da različito reagirate na korov, ovisno o dozi, koncentraciji i načinu isporuke. Kada nešto pokušavate prvi put, počnite s malom dozom.
• Nemojte ga miješati s drugim supstancama. Efekti korova u jutarnjim satima mogu biti intenzivniji ako imate tendenciju da pušite travu dok istovremeno pijete ili koristite druge droge.
• Razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnicima o efektima korova i lijekova. Imajte na umu da bilo koji lijek koji se kupuje bez recepta ili koji se uzima na recept može komunicirati s korovom. To može utjecati na vaše osjećaje ujutro.

Kada potražiti pomoć

Suprotno uvriježenom mišljenju, korov može izazvati ovisnost. Što ga češće koristite, veća je vjerojatnost da ćete postati ovisni o njemu.

Ako redovito doživljavate mamurluk korova, oni bi mogli biti znak da pretjerujete. Ako vam je teško suzbiti upotrebu, možda je vrijeme da se obratite svom liječniku za pomoć.

Ostali potencijalni znakovi zloupotrebe korova uključuju:

• koristeći ga svakodnevno ili gotovo svakodnevno
• iskusiti žudnju za tim
• trošenje puno vremena na razmišljanje o tome ili njegovo dobivanje
• koristeći više s vremenom
• koristeći više nego što ste namjeravali
• nastavljajući ga koristiti uprkos negativnim posljedicama
• održavanje stalne zalihe
• trošiti puno novca na to, čak i kad si to ne možete priuštiti
• izbjegavanje situacija ili mjesta na kojima ga ne možete koristiti
• vožnja ili rukovanje mašinama dok je na visokom nivou
• pokušavajući i ne uspijevajući ga prestati koristiti
• ako imate prestanak simptoma kada prestanete