Gledanje kako njenog sina umalo udari auto inspirisalo je ovu ženu da izgubi 140 funti

Sadržaj

• Recenzija za

Moja težina je nešto sa čim se borim cijeli život. Bila sam "zdepasta" kao dijete i u školi sam dobila etiketu "velike djevojčice"-rezultat mog otrovnog odnosa s hranom koji je počeo kada sam imala samo 5 godina.

Vidite, tada sam prvi put seksualno napadnut.

Zlostavljao me član porodice i to je trajalo prilično dugo. Stres i trauma naveli su me da počnem prejedanje. Podigao bih se iz kreveta od noćnih strahova i okrenuo se hrani za utjehu koja bi mi pomogla da ponovo zaspim.

Kao da to što se dešavalo kod kuće nije bilo dovoljno teško, takođe me je maltretirao stariji dečko u našem komšiluku kada sam imao 6 godina, a kasnije me je silovao dečak u srednjoj školi. (Vezano: Balet mi je pomogao da se nakon silovanja ponovo povežem sa svojim tijelom-sada pomažem drugima da učine isto)

Iako niko nije znao kroz šta prolazim, na neki način sam bila kao većina devojaka u srednjoj školi. Uvijek sam pokušavao postati "mršav" i isprobavao sam svaki trik za mršavljenje. Ali na kraju dana, nikada nisam mogao kontrolirati svoju ovisnost o hrani i nastavio sam tajno jesti-trošeći cijeli svoj džeparac na nezdravu hranu i skrivajući je.

Zbog svoje veličine doživio sam mnogo maltretiranja i nastavio sam da se okrećem hrani za utjehu. Tokom tinejdžerskih godina prolazila bih kroz cikluse emocionalnog prejedanja i ograničavanja. Kad sam se osjećao izuzetno anksiozno i ​​depresivno, pretjerao bih, a zatim sam gladovao četiri dana da bih se "kaznio". (Povezano: Zašto biste trebali zauvijek odustati od restriktivne dijete)

U kombinaciji, sve ove stvari su me ostavile bez samopouzdanja ili samopoštovanja. Osjećala sam se oštećeno i često sam se držala u sebi, plašeći se da će druga djeca saznati što mi se dogodilo, što bi nasilje moglo pogoršati.

Moje oslanjanje na hranu i nepoštovanje mog tijela nastavili su se čak i nakon što sam se udala i dobila sina. Kad je imao oko 3 godine, igrao se u parku niz ulicu od naše kuće. Igrali smo se taga, a on me je gonio, ali dok sam bježao, odlučio se okrenuti i krenuti prema kapiji. Nisam ga mogao uhvatiti zbog svoje veličine, a on je istrčao kroz kapiju na cestu, gdje se zaustavio automobil, zaustavivši se na nekoliko centimetara od njega. (Povezano: Kako je kćer zauvijek promijenila moj odnos prema hrani)

Nije dobio udarac i nije ozlijeđen, ali srce mi je palo na tlo. Krivica koju sam osjećala učinila je da se osjećam kao najgora majka. Do danas se tako jasno sjećam panike i frustracije koju sam osjećao znajući da ne mogu pratiti svoje dijete-do te mjere da mu je život bio ugrožen. U tom sam trenutku znala da ne želim da moje navike na njega više negativno utječu i htjela sam ga naučiti zdravom načinu života. Jedini način da to učinite bio je da vodite svojim primjerom.

Stoga sam unajmio trenera da me drži odgovornim i na pravom putu, što nikada prije nisam radio. Napisao sam ljepljive bilješke po cijeloj kući kako bi me podsjetio da ostanem fokusiran, zajedno s pozitivnim afirmacijama koje su me inspirirale i motivirale da se pridržavam svog plana obroka. Takođe bih vodio dnevnik i čitao inspirativne knjige za samorazvoj. Stalno sam se sećala onog dana kada sam zamalo izgubila sina, kao i seksualne traume kroz koju sam prošla. Trebalo je vremena, ali na kraju, umjesto da iskoristim ova iskustva kao izgovor za potpirivanje svojih loših navika, počela sam ih koristiti kao gorivo za potiskivanje i osnaživanje sebe. (Povezano: 5 legitimnih razloga da unajmite ličnog trenera)

Moja karijera je takođe nešto što mi je neizmerno pomoglo. Profesionalni sam fotograf već devet godina. Jedan od načina na koji sam ostao motiviran bio je snimanje sportista i slušanje njihovih priča. Učenje o nekim preprekama koje su savladali da bi došli do mjesta na kojem su zaista inspirirani me je potaknulo da se više potrudim i borim za svoje zdravlje.

Danas treniram snage pet dana u sedmici, nakon čega obično slijedi oko 30 minuta kardio treninga. Takođe predajem časove spin -a i kardio boksa u mojoj lokalnoj teretani, a trčim tri dana u nedelji kao deo treninga za svoj prvi polumaraton. Što se tiče moje prehrane, usvojio sam pristup cjelovite hrane i potpuno sam isključio nezdravu hranu i sve pakirano ili prerađeno. Iako nije bilo lako uvježbati svoj mozak da razmišlja o hrani na potpuno drugačiji način, u posljednje dvije godine sam se naučio gledati na hranu kao na način da nahranim svoje tijelo, a ne kao na sredstvo odvraćanja pažnje od moje anksioznosti i depresije. (Povezano: Kako znati da li emocionalno jedete)

Otkad sam krenuo na put mršavljenja prije dvije godine, smršao sam 140 kilograma i osjećam se nevjerojatno zbog svog napretka, pogotovo kad se osvrnem na mjesto odakle sam počeo. Tako sam ponosan jer sam i emocionalno potpuno druga osoba-ja sam oduvijek znao da sam duboko u sebi.

Sada biram da volim sebe svaki dan. Promjena načina razmišljanja pomogla mi je da shvatim da moja vrijednost nije vezana uz moja prošla iskustva. Ohrabrujem bilo koga drugog u mojoj koži da pita zašto žele promijeniti svoj način života i zdravlje. Vaše "zašto" će vas održati motiviranim u danima kada želite odustati. Za mene su to bili moj muž i sin, ali i ja. Željela sam povratiti svoju unutrašnju moć i biti najbolja verzija sebe kako bih tada mogla pomoći drugima. (Povezano: Kako obnoviti svoju motivaciju za mršavljenje kada se samo želite ohladiti i jesti čips)

Prema mom iskustvu, gubitak težine i promjena načina života 90 % su mentalni. Morate se osjećati ugodno kad vam bude neugodno. Ovo putovanje će vas izazvati na mnogo različitih i neočekivanih načina - i nekoliko dana (u redu, budimo realni, lot dana) osjećat ćete se kao da ćete prestati. Samo zapamtite da ne radite ništa i ostanete tu gdje jeste oduzimaju energiju, a teško je stalno biti "zaglavljeni" u okretanju točkova. Za velike promjene u načinu života potrebno je isto toliko energije i teško je. Zato morate izabrati svoje teško. To će vas potaknuti da napravite dugotrajnu promjenu na koju ste ponosni. Ja sam živi dokaz.

Recenzija za