Sonequa Martin-Green iz Walking Dead-a dijeli svoju inspirativnu ishranu i filozofiju fitnesa

Sadržaj

• 1. Ostanite na kursu.
• 2. Razmišljajte izvan teretane.
• 3. Pokažite sebi ljubav.
• 4. Ja sam šef svog tijela jer ...
• 5. Tretirajte, ali ne varajte.
• Recenzija za

Glumica Sonequa Martin-Green (32) poznata je po ulozi Sashe Williams na AMC-u Hodajući mrtvaci, i novi CBS Star Trek: Discovery. Ako ste vidjeli njene pokrete na ekranu, nećete se iznenaditi kad saznate da je naučila kako pravilno udariti udarac u ne tako nježnoj dobi od 5 godina. Njena žestoka disciplina nije usporila i pomogao joj da ubije fizički, emocionalno i profesionalno. Evo pet stubova wellnessa po kojima živi.

1. Ostanite na kursu.

"Oduvijek sam bio u bliskim odnosima s fitnesom. Moj tata je jako volio borilačke vještine, pa smo moja sestra i ja pravilno bacali udarce i radili sklekove prije spavanja kad smo imali 4 i 5 godina. Ja sam se cijelo djetinjstvo bavila sportom. na glumačkom fakultetu, dobio sam certifikat za borbu na pozornici od strane Društva američkih direktora borbe. Odrastao sam gledajući Brucea Leeja i Chucka Norrisa. Ono što su radili me je zaista fasciniralo. Naravno, sve ovo se prevodi u ono što sada radim. " (Evo još loših zvijezda koje će vas inspirirati da se bavite borilačkim vještinama.)

2. Razmišljajte izvan teretane.

"Veliki sam zagovornik kućnog fitnesa, posebno za ljude sa ludim rasporedom kao što je moj. Radim online treninge sa Zuzkom Light i Heidi Somers - njihove rutine me drže snažnom i okretnom."

3. Pokažite sebi ljubav.

"Moj sin sada ima 2 1/2. Beba me je natjerala da više cijenim svoje tijelo. Osvijestiš sebe kao posudu života i to cijeniš u odnosu na estetiku svog tijela." (Povezano: Zašto ova influencerka prihvata da se njeno tijelo nije oporavilo sedam mjeseci nakon trudnoće)

4. Ja sam šef svog tijela jer ...

"...Prihvatam to i dajem mu ono što mu je potrebno da napreduje. Jedem uglavnom sa perimetra prodavnice [gde je sveža hrana], dišem duboko, vežbam i stojim uspravno. prijatelj je jednom rekao: 'Ako ste uspješni u svom životu, ali vaše tijelo nije u najboljem stanju, znači da niste uspjeli, jer je to najvrednije što imate.' "

5. Tretirajte, ali ne varajte.

"Ne želim definirati liječenje kao unošenje nezdrave hrane u svoje tijelo. Zato varam sa zdravijim verzijama svojih omiljenih slatkiša, poput kolačića napravljenih od stevije." (Sada žudite za kolačima? Isto. Isprobajte ovaj zdravi recept za kolače s jednom uslugom.)

Recenzija za