Prednosti vitamina B6 u trudnoći

Sadržaj

• 1. Boriti se protiv bolesti i povraćanja
• 2. Poboljšati imunološki sistem
• 3. Osigurajte energiju
• 4. Sprečiti postporođajnu depresiju
• Hrana bogata vitaminom B6
• Lijekovi i suplementi sa vitaminom B6

Vitamin B6, poznat i kao piridoksin, ima brojne zdravstvene prednosti. Važno je to održavati na zdravom nivou tokom trudnoće, jer pored drugih prednosti pomaže u suzbijanju mučnine i povraćanja, koje su česte u ovoj fazi, a smanjuje i vjerovatnoću da trudnica pati od postporođajne depresije .

Iako se lako može naći u hrani poput banana, krompira, lješnjaka, šljiva i špinata, u nekim slučajevima ginekolog može preporučiti dodatak ovog vitamina, jer njegova svojstva mogu pogodovati trudnoći:

1. Boriti se protiv bolesti i povraćanja

Vitamin B6, u dozama između 30 i 75 mg, može pomoći u smanjenju mučnine i povraćanja tokom trudnoće.

Mehanizam djelovanja piridoksina još nije poznat, ali poznato je da djeluje u područjima središnjeg živčanog sustava odgovornim za pojavu mučnine i povraćanja.

2. Poboljšati imunološki sistem

Vitamin B6 igra važnu ulogu u regulaciji reakcije imunološkog sistema na određene bolesti, jer može posredovati signale imunološkog sistema.

3. Osigurajte energiju

Vitamin B6, kao i drugi vitamini B kompleksa, intervenira u metabolizmu, djelujući kao koenzim u nekoliko reakcija, doprinoseći proizvodnji energije. Pored toga, takođe učestvuje u sintezi neurotransmitera, važnih za pravilno funkcionisanje nervnog sistema

4. Sprečiti postporođajnu depresiju

Vitamin B6 doprinosi oslobađanju neurotransmitera koji regulišu emocije, poput serotonina, dopamina i gama-aminobuterne kiseline, pomažući u regulaciji raspoloženja i smanjujući rizik od žena koje pate od postporođajne depresije.

Hrana bogata vitaminom B6

Vitamin B6 se može naći u širokoj paleti hrane, poput banana, lubenica, ribe poput lososa, piletine, jetre, škampa i lješnjaka, šljiva ili krompira.

Pogledajte još hrane bogate vitaminom B6.

Lijekovi i suplementi sa vitaminom B6

Suplemente vitamina B6 smiju uzimati trudnice samo ako to preporuči ljekar.

Postoji nekoliko vrsta dodataka vitaminu B6 koji mogu sadržavati ovu supstancu sami ili u kombinaciji s drugim vitaminima i mineralima pogodnim za trudnoću.

Pored toga, postoje i specifični lijekovi za ublažavanje mučnine i povraćanja, povezani sa dimenhidrinatom, kao što su, na primjer, Nausilon, Nausefe ili Dramin B6, koji se trebaju koristiti samo ako ih akušer preporuči.