Evo zašto biste trebali razmisliti o korištenju vitamina E za svoju kožu

Sadržaj

• Šta je vitamin E?
• Prednosti vitamina E za kožu
• Dobar je i za kosu.
• Najbolji način za korištenje vitamina E za kožu
• Najbolji proizvodi za njegu kože s vitaminom E koje možete dodati svojoj rutini
• Najbolja hidratantna krema: Neutrogena Naturals multivitaminska hidratantna krema
• Najbolji izbor budžeta: ovlaživač krema za vitamine B, C i E s popisom mastilja
• Najbolji serum: Skinbetter Alto Defense Serum
• Najbolji serum sa vitaminom C i vitaminom E: SkinCeuticals C E Ferulic
• Najbolja sonda za kožu: M-61SuperSoothe E krema
• Najbolji noćni serum: SkinCeuticals Resveratrol B E
• Najbolji serum sa zaštitnim faktorom: Neocutis reACTIVE Antioksidacijski serum SPF 45
• Najbolje ulje za više zadataka: Trader Joe's Vitamin E Oil
• Recenzija za

Vjerojatno ste upoznati s vitaminima A i C u njezi kože, ali postoji još jedan odličan za vaš ten koji se ne igra baš tako dobro. Sastojak koji se koristi u dermatologiji više od 50 godina, vitamin E je malo ispod radara, unatoč činjenici da je vrlo čest i pruža niz prednosti za kožu.

Ako pogledate bilo koji serum ili hidratantnu kremu u svom arsenalu, vitamin E se najvjerojatnije nalazi u najmanje jedan ili dva od njih. Dakle, zašto baš zaslužuje neko vrijeme u centru pažnje za negu kože? Uoči, dermatolozi objašnjavaju dobrobiti vitamina E za kožu, šta trebate znati o njegovoj upotrebi i dijele neke od njihovih omiljenih proizvoda.

Šta je vitamin E?

Vitamin E je vitamin topljiv u mastima (više o tome što to znači za minutu) koji nije samo bogat u mnogim namirnicama, već se prirodno nalazi i u vašoj koži. Ali ovdje stvari postaju malo zeznute: vitamin E nije samo jedna jedinstvena stvar. Izraz "vitamin E" zapravo se odnosi na osam različitih spojeva, objašnjava dr Morgan Rabach, suosnivač LM Medical u New Yorku i docent dermatologije na Medicinskom fakultetu Icahn na planini Sinaj. Od ovih spojeva, alfa-tokoferol je najčešći, kaže Jeremy Fenton, MD, dermatolog iz Schweiger Dermatology Group u New Yorku. To je ujedno i biološki najaktivniji (čitaj: najefikasniji) oblik vitamina E, i zaista jedini na koji morate misliti jer se odnosi na njegu kože.

Kad je riječ o čitanju oznaka sastojaka i traženju vitamina E, potražite navedene "alfa-tokoferol" ili "tokoferol". (Tokoferil acetat se također često koristi; ovo je nešto manje aktivna, iako stabilnija verzija.) U interesu pojednostavljenja, nazvat ćemo ga samo vitaminom E. (FYI vitamin E nije jedini važan vitamin za vašu kožu.)

Prednosti vitamina E za kožu

Prvi na listi: antioksidativna zaštita. "Vitamin E snažan je antioksidans koji štiti stanice kože od oštećenja smanjujući stvaranje slobodnih radikala koji se javljaju kada je koža izložena stvarima poput UV svjetla i zagađenja", objašnjava dr. Rabach.A to je jako dobro i za zdravlje i za izgled vaše kože. Slobodni radikali uzrokuju ono što je poznato kao oksidativni stres, a kada se vaša koža bori da se bori protiv ovog stresa i popravi štetu koju uzrokuje, može brže stariti i biti sklonija razvoju raka kože, napominje dr. Fenton. "Lokalno primijenjeni, antioksidansi poput vitamina E mogu pomoći u smanjenju ovog oštećenja i omogućiti koži da se popravi na staničnom nivou", kaže on. (Više ovdje: Kako zaštititi svoju kožu od slobodnih radikalnih oštećenja)

Ali prednosti tu ne prestaju. "Vitamin E ima i neke prednosti hidratacije i omekšavanja, što znači da pomaže u održavanju pečata na vanjskom sloju kože kako bi zadržao vlagu unutra, a može i izgladiti suhu kožu", kaže dr. Rabach. (P.S. Evo razlike između hidratantnih i hidratantnih proizvoda za njegu kože.)

I hajde da pričamo o vitaminu E za ožiljke, jer se na internetu mnogo kovitla i govori da može biti od pomoći. Ali ispostavilo se da to nije baš tako. "Ima ulogu u proizvodnji nečega što se zove faktor rasta vezivnog tkiva," kaže dr. Fenton. "Faktor rasta vezivnog tkiva je protein uključen u zacjeljivanje rana, ali nedostaje kvalitetnih studija koje bi pokazale da lokalni vitamin E ima pozitivan utjecaj na zacjeljivanje rana." Zapravo, studija objavljena u Dermatologic Surgery otkrili su da lokalna primjena vitamina E nema nikakve koristi za kozmetički izgled ožiljka nakon operacije, pa čak može biti i štetna. To je reklo, oralni Dodatak vitamina E u tu svrhu više obećava, iako različite studije također imaju oprečne rezultate, dodaje dr. Fenton. (Evo vodiča za uklanjanje ožiljaka.)

Dobar je i za kosu.

Možda ste čuli i da je vitamin E koristan za kosu. "Postoje neke male studije koje pokazuju da oralni dodaci koji sadrže vitamin E mogu pomoći u smanjenju opadanja kose i pospješiti rast zdrave kose. Vjeruje se da je to zbog njegovih antioksidativnih svojstava", objašnjava dr. Fenton. (Nastavite čitati: Najbolji vitamini za rast kose)

U smislu lokalnog korištenja, najveće prednosti koje ćete imati su njegova hidratantna svojstva; može biti dobar sastojak za suvu kosu i/ili suvo vlasište, kaže dr. Rabach.

Najbolji način za korištenje vitamina E za kožu

TL; DR: Vrijedi uključiti proizvode vitamina E u svoju rutinu njege kože uglavnom zbog svojih antioksidativnih prednosti i zaštite kože. Budući da je to vitamin rastvorljiv u mastima (poznat i kao vitamin koji se rastvara u mastima ili uljima), njegovo traženje u ulju ili kremi može pomoći u poboljšanju penetracije. (Vezano: Drew Barrymore Slathers ulje vitamina E od 12 USD po cijelom licu)

Također je sjajna ideja tražiti vitamin E u proizvodima u kojima je uparen s drugim antioksidansima, posebno vitaminom C. Ova dva čine posebno istaknutu kombinaciju: "Oba služe za smanjenje slobodnih radikala i oksidativnog stresa, ali svaki djeluje malo drugačije na na ćelijskom nivou. Zajedno mogu biti sinergijski i komplementarni ", objašnjava dr. Fenton. Osim toga, vitamin E takođe poboljšava stabilnost vitamina C, čineći ga efikasnijim, napominje dr. Rabach.

Jeste li spremni da vitamin E postane dio vaše rutine njege kože? Pogledajte ovih osam istaknutih proizvoda.

Najbolji proizvodi za njegu kože s vitaminom E koje možete dodati svojoj rutini

Najbolja hidratantna krema: Neutrogena Naturals multivitaminska hidratantna krema

Doktoru Rabachu se sviđa ova hidratantna krema koja se ne može pohvaliti samo vitaminom E, već i vitaminima B i C, kao i nizom drugih antioksidansa. (Takođe je nekomedogen, tako da nema potrebe da brinete o začepljenim porama ako ste skloni izbijanju.) Druga dobra stvar u vezi sa odabirom hidratantne kreme umjesto seruma? Dok se vitamin E općenito prilično dobro podnosi, ako je vaša koža super osjetljiva ili reaktivna, dobar je potez početi s hidratantnom kremom; imat će nešto nižu koncentraciju sastojka od seruma. (Evo još hidratantnih krema za razmatranje ovisno o vašem tipu kože.)

Kupi: Neutrogena Naturals multivitaminska hidratantna krema, 17 USD, ulta.com

Najbolji izbor budžeta: ovlaživač krema za vitamine B, C i E s popisom mastilja

Ako tražite proizvod s vitaminom E koji neće slomiti cijenu, isprobajte ovaj dnevni hidratant. Idealan za normalnu do suhu kožu, sadrži onu zvjezdanu kombinaciju vitamina C i E, zajedno s vitaminom B. Također poznat kao niacinamid, vitamin B je odličan sastojak i za posvjetljivanje kože i za smanjenje crvenila.

Kupi: Ovlaživač za vitamine B, C i E s popisom mastila, 5 USD, sephora.com

Najbolji serum: Skinbetter Alto Defense Serum

"Ovo sadrži razne antioksidanse u serumu koji je vrlo elegantan", kaže dr. Fenton. Dodaje da je odličan i za one s osjetljivom kožom koji traže antioksidativni serum koji također hidratizira. Koristite ga svako jutro i pustite da svi ti antioksidansi – vitamin E, vitamin C, plus ogromna lista od 17 drugih – urade svoje, djelujući kao drugi sloj rezervne zaštite za vašu kremu za sunčanje.

Kupi: Skinbetter Alto Defense serum, 150 dolara, skinbetter.com

Najbolji serum sa vitaminom C i vitaminom E: SkinCeuticals C E Ferulic

Vjerovatno jedan od najomiljenijih seruma svih vremena (preporučuju ga i dr. Rabach i dr. Fenton), ovaj odabir je skup, ali vrijedan toga, zahvaljujući trifektu dokazanih antioksidansa. Naime, vitamin C i vitamin E plus ferulinska kiselina, koji svi djeluju sinergijski za "snažan antioksidativni kapacitet", kaže dr. Fenton. Toliko da je dokazano da smanjuje oksidativno oštećenje za impresivnih 41 posto. Osim toga, malo je puno, tako da će jedna boca trajati prilično dugo. (Ovo nije jedini favorit za kožu. Ovdje više dermatologa dijeli svoje proizvode za kožu Svetog grala.)

Kupi: SkinCeuticals C E Ferulic, 166 USD, dermstore.com

Najbolja sonda za kožu: M-61SuperSoothe E krema

Pored ostalih prednosti, vitamin E ima i protuupalno djelovanje. Ovdje je u kombinaciji s drugim umirujućim sastojcima – naime alojom, kamilicom i groznicom – za formulu koja je izbor za osjetljivu ili ultra-suhu kožu. Osim toga, ne sadrži parabene i sintetičke mirise, dva uobičajena iritansa.

Kupi: M-61SuperSoothe E krema, 68 USD, bluemercury.com

Najbolji noćni serum: SkinCeuticals Resveratrol B E

Dok je antioksidantne serume dobro koristiti ujutro kao dodatni sloj zaštite od agresora iz okoline na koje nailazite tokom dana, možete koristiti i noću da biste poništili svakodnevnu štetu. Dr. Fenton preporučuje ovaj, koji sadrži 1-postotnu koncentraciju alfa-tokoferola. “Visok je kvalitet s drugim dodatnim antioksidansima, kao što je resveratrol, koji u nekim studijama obećava za anti-aging,” kaže on. (Zabavna činjenica: Resveratrol je antioksidativno jedinjenje koje se nalazi u crnom vinu.)

Kupi: SkinCeuticals Resveratrol B E, 153 USD, dermstore.com

Najbolji serum sa zaštitnim faktorom: Neocutis reACTIVE Antioksidacijski serum SPF 45

Dr. Fenton je obožavatelj originalne verzije seruma, za koji kaže, "kombinira nekoliko antioksidansa zajedno kako bi pružio višestruke prednosti". Ali možete isprobati i ovu novu verziju; ima iste prednosti plus dodatnu zaštitu od sunca, savršen sve-u-jednom proizvod koji možete uključiti u svoju svakodnevnu jutarnju rutinu njege kože. (Jer, da, trebali biste nositi SPF čak i ako ostanete unutra cijeli dan.)

Kupi: Neocutis reACTIVE antioksidativni serum SPF 45, 104 USD, dermstore.com

Najbolje ulje za više zadataka: Trader Joe's Vitamin E Oil

Dr Rabach preporučuje ovo ulje i za suhu kožu i za kosu; sadrži samo sojino ulje, kokosovo ulje i vitamin E. (Vrijedi napomenuti: ako ste skloni izbijanju, koristite ovo samo kao proizvod za njegu kože tijela jer kokosovo ulje može začepiti pore.) Bonus bodovi za sam novčanik -prijateljska cijena. (Vezano: Dermovi proizvoda za njegu kože mogli bi se kupiti u apoteci po 30 USD)

Kupi: Trgovčevo ulje Joe's Vitamin E Oil, 13 USD, amazon.com

Recenzija za