Liječi li vitamin C akne?

Sadržaj

• Vitamin C i njega kože
• Kako vitamin C utiče na akne?
• Može smanjiti upalu povezanu s aknama
• Može poboljšati izgled ožiljaka od akni
• Može smanjiti hiperpigmentaciju
• Izvori i formulacije
• Hrana i dodaci
• Proizvodi za njegu kože
• Zaključak

Akne vulgaris, poznate i kao akne, često su stanje kože koje može prouzrokovati prištiće i masnu kožu. U Sjevernoj Americi do 50% adolescenata i 15-30% odraslih ima simptome ().

Mnogi ljudi koriste lokalne kreme, lijekove, hranu i dodatke koji pomažu u ublažavanju akni. U stvari, vitamin C se često dodaje mnogim proizvodima za njegu kože koji ga navodno tretiraju.

Ipak, možda se pitate da li je vitamin C efikasan u tu svrhu.

Ovaj članak objašnjava da li lokalna primjena vitamina C liječi akne.

Vitamin C i njega kože

Službeno poznat kao askorbinska kiselina, vitamin C je vitamin topiv u vodi koji je presudan za različite aspekte zdravlja, uključujući vašu kožu. Vaše tijelo je ne proizvodi, pa je morate nabavljati prehranom ().

Ovaj vitamin je također moćan antioksidans koji pomaže u neutralisanju slobodnih radikala, koji su nestabilni spojevi koji vremenom mogu oštetiti ćelije vašeg tijela kada nivo postane previsok u tijelu (,).

Slobodni radikali utječu na vašu kožu zbog izloženosti vašem unutarnjem i vanjskom okruženju. Između ostalih čimbenika, prehrana, stres, pušenje, ultraljubičasti (UV) zraci i zagađenje utječu na zdravlje kože (,,).

Epidermis vaše kože - gornji sloj kože koji je vidljiv ljudskom oku - sadrži visoku razinu vitamina C. Ovaj hranjivi sastojak igra ključnu ulogu u zaštiti, zacjeljivanju i stvaranju nove kože ().

Kako su akne vrlo upalno stanje koje stresori iz okoline mogu pogoršati, vitamin C može igrati ulogu u njihovom liječenju.

Vitamin C je vitamin topiv u vodi koji djeluje kao moćan antioksidans kako bi zaštitio vašu kožu i ostale stanice od oštećenja slobodnim radikalima.

Kako vitamin C utiče na akne?

Akne su upalno stanje kože uzrokovano začepljenim porama. To dovodi do crvenila, oteklina, a ponekad i pustula, koje su upaljene kvrge koje sadrže gnoj ().

Osim izbijanja, akne kod mnogih ljudi ostavljaju postinflamatorne ožiljke i oštećenja kože. Međutim, istraživanja pokazuju da vitamin C može liječiti nekoliko ovih stanja.

Imajte na umu da iako visok unos hrane bogate vitaminom C može pomoći drugim aspektima zdravlja kože, nijedno istraživanje ne dovodi prehrambeni vitamin C u vezu sa smanjenim nivoom akni. Ipak, ograničena istraživanja sugeriraju da lokalna primjena vitamina C može biti od pomoći.

Može smanjiti upalu povezanu s aknama

Starost, genetika i hormoni faktori su rizika za akne. Štaviše, određeni sojevi uobičajene kožne bakterije Cutibacterium acnes (C. akne) može pokrenuti ovo stanje (,).

S obzirom da je vitamin C protuupalno, može pomoći u smanjenju crvenila i otoka povezanih s aknama kada se koristi lokalno. Dakle, to može poboljšati izgled lezija od akni ().

U 12-nedeljnom istraživanju na 50 ljudi, 61% učesnika koji su koristili losion koji sadrži 5% natrijum askorbil fosfata (SAP) - doživio je značajna poboljšanja u lezijama akni u odnosu na kontrolnu grupu ().

U manjoj, osmonedeljnoj studiji na 30 ljudi, oni koji su koristili 5% SAP imali su smanjenje lezija od akni za 48,8%. Štaviše, oni koji su koristili kombinaciju SAP i 2% retinola - derivata vitamina A - imali su smanjenje od 63,1% ().

Iako ovi rezultati obećavaju, potrebne su veće visokokvalitetne studije.

Može poboljšati izgled ožiljaka od akni

Nakon izbijanja akni, vašoj koži treba vremena da zaraste. Bez odgovarajućeg zacjeljivanja mogu se razviti ožiljci od akni.

Ožiljci od akni obično su povezani sa teškim cističnim aknama, ali mogu nastati i iz blažih slučajeva. Štoviše, dugotrajne akne, genetika i fizičke manipulacije poput branja ili cijeđenja mogu povećati vjerojatnost nastanka ožiljaka ().

Tri glavne vrste ožiljaka od akni su atrofične, hipertrofične i keloidne.

Atrofični ožiljci uzrokuju gubitak kožnog tkiva i kolagena i čine se malim udubljenjima na koži. I hipertrofični i keloidni ožiljci nastaju uslijed prekomjerne proizvodnje kolagena i izgledaju kao gusto, uzdignuto ožiljkasto tkivo ().

Vitamin C liječi ožiljke od akni povećavajući sintezu kolagena, proteina odgovornog za strukturu vaše kože i vitalnog za obnovu zdrave kože. Kao rezultat, ovaj vitamin može ubrzati zacjeljivanje rana od akni (,,).

Četvorodjedno istraživanje na 30 ljudi zabilježilo je umjereno poboljšanje ožiljaka od akni nakon upotrebe mikronigla - što uključuje motanje igala po koži kako bi se promoviralo zacjeljivanje i povećala proizvodnja kolagena - zajedno sa lokalnom kremom od 15% vitamina C jednom sedmično ().

Ipak, nepoznato je jesu li mikro iglice, vitamin C ili kombinacija oboje odgovorni za ove rezultate ().

Štoviše, vitamin C i mikroiglice nisu pogodni za hipertrofične i keloidne ožiljke, jer su ove vrste rezultat prekomjerne proizvodnje kolagena ().

Iako nijedno istraživanje ne povezuje dijetalni vitamin C sa smanjenim ožiljcima od akni, on povećava prirodnu proizvodnju kolagena u vašem tijelu i još uvijek je koristan za cjelokupno zdravlje kože (,).

Može smanjiti hiperpigmentaciju

Hiperpigmentacija je stvaranje zamračenih mrlja na koži kao rezultat akni, UV zraka ili drugih ozljeda - iako treba imati na umu da je ovo stanje bezopasno.

Primjena vitamina C na kožu može smanjiti hiperpigmentaciju ometanjem enzima zvanog tirozinaza, koji je odgovoran za proizvodnju melanina, prirodnog pigmenta kože (,,).

Osim toga, vitamin C djeluje kao sredstvo za osvjetljavanje i može smanjiti pojavu zamračenih mrlja bez promjene prirodne boje kože (,,).

Neke studije na ljudima koje kombiniraju lokalni vitamin C s jonoforezom - električni gradijent primijenjen na kožu - pronašle su značajno smanjenje hiperpigmentacije (,).

Iako ova metoda obećava, jonoforeza povećava apsorpciju vitamina C u vašoj koži, što znači da lokalna primjena samog vitamina C možda neće dati iste rezultate ().

Nadalje, većina srodnih studija koristi vitamin C u kombinaciji s drugim sastojcima protiv hiperpigmentacije poput alfa-hidroksi kiselina, što otežava utvrđivanje specifičnih efekata vitamina. Sve u svemu, potrebno je više istraživanja ().

Lokalni vitamin C može pomoći u smanjenju ožiljaka od akni, kao i upale i hiperpigmentacije povezane sa aknama. Ipak, većina istraživanja sugerira da kombiniranje s drugim tretmanima daje najbolje rezultate.

Izvori i formulacije

Iako brojna hrana i dodaci sadrže vitamin C, imajte na umu da proizvodi za njegu kože formulirani s ovim vitaminom imaju veću vjerojatnost da pomažu u uvjetima povezanim s aknama.

Nijedna trenutna studija ne veže dijetetski vitamin C sa smanjenim aknama ili ožiljcima.

Hrana i dodaci

Mnogo voća i povrća bogato je vitaminom C, poput paprike, jagoda, paradajza, brokule, lisnatog povrća i agruma ().

Štaviše, dodaci vitaminu C su široko dostupni.

Kao takvi, većina ljudi u razvijenim zemljama svoje potrebe za vitaminom C zadovoljava prehranom i suplementima ().

Kako je vitamin C topiv u vodi, vaše tijelo odbacuje sav višak putem urina. Prije uzimanja suplementa, možda ćete se trebati posavjetovati sa zdravstvenim radnikom ().

Proizvodi za njegu kože

Vitamin C koristi se u mnogim proizvodima za njegu kože, poput seruma, hidratantnih krema i krema.

Iako je L-askorbinska kiselina najmoćniji oblik ovog vitamina, ujedno je najmanje stabilna i vrlo brzo užeže u proizvodima za njegu kože. Popularni su i pojačivači vitamina C u serumu, ali oni imaju i kratak rok trajanja (,).

Stoga se stabilniji derivati ​​vitamina C obično koriste za lokalne proizvode. Međutim, malo ljudskih studija ispituje kako ovi derivati ​​utječu na akne. Osim toga, nije poznato da li ovi sastojci daju rezultate slične onima L-askorbinske kiseline (,).

Imajte na umu da se mnogi serumi vitamina C prave s drugim antioksidantima poput vitamina E kako bi se povećala stabilnost i pružile dodatne koristi ().

Za najbolje rezultate slijedite upute proizvođača i odbacite proizvode kojima je istekao rok trajanja ili koji nisu u boji.

Ako trenutno koristite lokalne lijekove za oralnu upotrebu ili oralne lijekove, posavjetujte se sa svojim dermatologom ili zdravstvenim radnikom prije dodavanja bilo kakvih proizvoda za njegu kože vitaminom C u svoju rutinu.

Iako je vitamin C široko dostupan u hrani i suplementima, naučni dokazi podržavaju samo upotrebu lokalnih proizvoda za smanjenje simptoma akni.

Zaključak

Akne su jedan od najčešćih poremećaja kože na svijetu.

Vitamin C, snažni antioksidans, poznat je po borbi protiv oštećenja stanica kože od slobodnih radikala i može pomoći u liječenju akni.

Lokalni proizvodi sa vitaminom C mogu poboljšati hiperpigmentaciju i smanjiti upale izazvane aknama, ali potrebno je dalje istraživanje.

Iako nijedno istraživanje ne povezuje dijetetski vitamin C sa smanjenim aknama, i dalje je važno unijeti dovoljno hrane u prehranu koja podržava sintezu kolagena, zacjeljivanje rana i cjelokupno zdravlje.

Ako ste zainteresirani za upotrebu vitamina C protiv akni, razgovarajte s dermatologom ili zdravstvenim radnikom prije nego što ga dodate u rutinu njege kože.