Vinyasa Yoga tok koji vam oblikuje trbuhe

Sadržaj

• Recenzija za

Vrijeme je da kažemo sayonara trbušnjacima. Oni su dosadni, ponavljaju se, pa čak i nisu baš sjajni za vas. (Više o tome u odjeljku Trebate li prestati raditi trbušnjake?) Osim toga, oni ne funkcioniraju na vašem kompletnom jezgru, uključujući leđa i bočne strane. Ako zaista želite izgraditi snagu u cijeloj sredini, put najmanjeg napora (i maksimalnih rezultata) je joga. Vinyasa, posebno, radi na vašem jezgru iz svakog ugla, tonirajući čak i leđa i bokove. Ovo također poboljšava vaše usklađivanje i ukupnu kondiciju. (Još uvijek niste uvjereni? Evo 30 razloga zašto volimo jogu.)

U ovom Vinyasa treningu, Grokker Yoga Expert, Tammy Jones Mittell, vodi vas kroz niz joga toka fokusiran na centar vašeg tijela, kako biste aktivirali trbušne mišiće i poboljšali držanje i poravnanje. Još bolje: cijeli trening traje samo 30 minuta, a možete ga izvesti u udobnosti svoje dnevne sobe. Uzmite to, izgovorite se. Spremimo se za protok.

O Grokkeru:

Zainteresovani ste za više video časova vježbanja kod kuće? Na Grokker.com, internetskom resursu za zdravlje i dobrobit na jednom mjestu, čekaju vas tisuće satova fitnesa, joge, meditacije i zdravog kuhanja. Pogledajte ih danas!

Vaš 7-minutni HIIT trening za uklanjanje masti

30-minutni HIIT trening kako biste pobijedili zimsku krizu

Savršen pilates sa Lottie Murphy

Video za vježbanje kod kuće

Recenzija za