Uzice za uzemljenje: odgovoreno na vaša pitanja

Sadržaj

• Kako funkcionira podloga za uzemljenje?
• Je li važno za zdravlje hodati prirodnim površinama poput trave i prljavštine?
• Da li električna struja tijela odgovara nivou stresa?
• Postoje li solidna istraživanja na prostirkama za uzemljenje?
• Može li uzemljiva terapija pomoći kod anksioznosti i depresije? Autizam? Alzheimer's?
• Može li uzemljiva terapija pomoći kod nesanice?

Nije tajna da istraživanje izvrsnih priroda nudi bezbroj zdravstvenih blagodati, od povećanja nivoa serotonina i vitamina D do smanjenja stresa i anksioznosti.

Postoje neki koji čak vjeruju da povratak u prirodu - posebno dok smo bosi - može pomoći u neutralisanju električnog naboja koji prolazi kroz naša tijela. Teorija kaže da kada naša koža dodirne zemlju, naboj zemlje može pomoći u smanjenju brojnih tegoba.

Ova praksa je poznata kao „uzemljenje“. Iako nije uvijek moguće potonuti nožne prste u pijesak ili se prošetati dvorištem, bez obuće, prostirke za uzemljenje su još jedna opcija za navodno ponavljanje istog rezultata.

Međutim, jesu li prostirke za uzemljenje legitimne, još uvijek treba raspravljati.

Da bismo imali bolju ideju o nauci ili njenom nedostatku iza ovih prostirki, pitali smo dvije medicinske radnice - dr. Debru Rose Wilson, dr. Sc. MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, izvanrednog profesora i holističkog zdravstvenog radnika i Debru. Sullivan, dr. Sc., MSN, RN, CNE, COI, medicinska sestra edukatorica koja se specijalizirala za komplementarnu i alternativnu medicinu, pedijatriju, dermatologiju i kardiologiju - kako bi razmotrila stvar

Evo što su imali reći.

Kako funkcionira podloga za uzemljenje?

Debra Rose Wilson: Prostirka za uzemljenje namijenjena je zamjeni izravnog kontakta sa zemljom koji bismo dobili da hodamo bosi. U trenutnoj zapadnoj kulturi rijetko hodamo bosi nogama vani.

Zemljina površina ima negativan električni naboj, a kada dođe u kontakt s ljudskim tkivom, dolazi do izjednačenja. Tijelo može preuzeti dodatne elektrone i stvoriti statički električni naboj. To se naziva hipotezom o uzemljenju.

Podloga za uzemljenje oponaša električnu struju zemlje i omogućava osobi da to iskustvo prenese u dom ili ured. Većina biokemijskih reakcija u tijelu uključuje prijenos elektrona.

Ipak, ovo nije za svakoga. Postoji potencijalna opasnost od izvlačenja struje iz drugih izvora, zato imajte na umu neuzemljene električne izvore u vašoj blizini. To može prouzrokovati potencijalno opasan električni udar.

Debra Sullivan: Prostirke za uzemljenje ili uzemljenje stvaraju električnu vezu između vašeg tijela i zemlje. Ideja je preslikati fizičku povezanost koju bismo ostvarili hodajući bosi po zemlji. Ova veza omogućava elektronima da teku iz zemlje i u vaše tijelo kako bi stvorili neutralan električni naboj.

Budući da ljudi većinu vremena provode ili u zatvorenom, ili na otvorenom, noseći cipele na gumenom potplatu, jedva provodimo vrijeme imajući fizički kontakt sa zemljom. Ove prostirke omogućavaju ovu vezu u zatvorenom prostoru i ponovno stvaraju ravnotežu naboja elektrona.

Prostirke za uzemljenje namijenjene su povezivanju sa zemljom u zatvorenom prostoru. Prostirke se obično povezuju žicom sa priključkom za uzemljenje električne utičnice. Prostirke se mogu postaviti na pod, na stol ili na krevet kako bi korisnik mogao staviti bose noge, ruke ili tijelo na prostirku i provoditi zemaljsku energiju.

Je li važno za zdravlje hodati prirodnim površinama poput trave i prljavštine?

DRW: Izlazak u prirodu samo po sebi ima višestruke zdravstvene beneficije. Ljudi prijavljuju sjajan osjećaj dobrobiti kad hodaju bosi. Postoje izvještaji o poboljšanju glukoze u krvi, osteoporozi, imunološkoj funkciji, krvotoku i smanjenju stresa.

Izmjereno je smanjenje upale kao i koristi za oporavak mišića i broj trombocita.

DS: Kako istraživanja i dalje pokazuju da uzemljenje ima pozitivne utjecaje na ljudsko tijelo, razumljivo je da bi hodanje po prirodnim površinama dok je bos bio koristan. Međutim, postoji razlog zbog kojeg smo stvorili cipele kako bismo zaštitili stopala, pa budite oprezni kada hodate bosi.

Moguće je hodati po travi i prljavštini i stvoriti električnu vezu dok nosite cipele. Međutim, trebat će pronaći cipele s potplatom od kože ili posebno dizajnirane cipele za uzemljenje.

Da li električna struja tijela odgovara nivou stresa?

DRW: Iz holističke perspektive, sve utječe na sve. Kad smo pod stresom, ulazimo u stanje neravnoteže. Promjene se javljaju na ćelijskom nivou.

DS: Iako nisam uspio pronaći dokaze o električnim strujama koje odgovaraju povišenim nivoima stresa, ovaj pregled pokazuje da je, kada se tokom spavanja koristila podloga za uzemljenje, on smanjio nivo stresa.

S tim u vezi, trebat će provesti više istraživanja kako bi se pokazalo jesu li ona povezana.

Postoje li solidna istraživanja na prostirkama za uzemljenje?

DRW: Postoje sve veći dokazi o prednostima uzemljenja. Postoje implikacije na san, biološke satove i ritmove i lučenje hormona.

Dobro se razumije kako elektroni iz antioksidansa deaktiviraju slobodne radikale. Znamo da ovi slobodni radikali igraju ulogu u imunološkoj funkciji, upalama i kroničnim bolestima.

Publikacija iz 2011. izvijestila je o četiri različita eksperimenta koji ispituju uzemljenje i njegov utjecaj na ljudsku fiziologiju. Elektroliti, razina hormona štitnjače, razina glukoze, pa čak i imunološki odgovor na imunizaciju poboljšali su se uzemljenjem.

Hodanje bosih nogu vani - ako to vremenske prilike dozvoljavaju i površinu tla - ima prednosti, a te se prednosti prenose na podloge za uzemljenje. U tim studijama se često koriste prostirke za uzemljenje.

Radujem se što ću vidjeti još istraživanja, a u međuvremenu vas potičem da hodate bosi i pažljivo odvajate stres.

DS: Istraživanja uzemljenja ili uzemljenja pokazuju solidne dokaze povećanja vašeg ukupnog zdravlja boljim spavanjem ili smanjenjem upale ili još boljim protokom krvi.

Ovo se istraživanje obično radi dok ispitanik spava, ali neki su efekti čak mjereni dok su ispitanici bili budni. Trebalo je samo sat vremena da izvršim udarac.

Može li uzemljiva terapija pomoći kod anksioznosti i depresije? Autizam? Alzheimer's?

DRW: Nije bilo dovoljno istraživanja koja bi govorila o autizmu i Alzheimerovoj bolesti, ali teoretski bi bilo tko imao koristi od povezivanja sa zemljom. Smanjenje stresa hodanjem bosih nogu, interakcijom s prirodom i pažljivim hodanjem koristit će vašem zdravlju.

Oni koji pate od anksioznosti i depresije, aktivna interakcija s prirodom, vježbanje i svjesni trenutka dobro su proučeni pristupi kretanju kroz ova stanja. Pronađeno raspoloženje se popravilo nakon sat vremena uzemljenja.

Potrebno je više studija da bismo mogli shvatiti utjecaj, ali u međuvremenu to ne može naštetiti.

DS: Anksioznost se može manifestirati na više načina, ali jedan od njih je zbog nedostatka sna uzrokovanog nesanicom. Dokazano je da uzemljenje tokom spavanja pomaže u regulaciji sna i pruža subjektivno bolji noćni odmor.

Budući da se pokazalo da se nesanica također odnosi na depresiju i demenciju, zemaljska terapija može pomoći i kod tih problema.

Može li uzemljiva terapija pomoći kod nesanice?

DRW: Izmjereni su pozitivni efekti korištenja uzemljenja za povećanje dubine i dužine spavanja, smanjenje bolova i smanjenje stresa.

Jedna od prvih studija o tome izašla je 2004. godine i otkrila je da uzemljenje poboljšava san i smanjuje nivo kortizola, hormona stresa.

DS: Otprilike 30 posto američke populacije doživljava poremećaje spavanja.

Pokazalo se da uzemljenje pomaže u svim aspektima procesa spavanja: poboljšani jutarnji umor, manje noćnih bolova, veća dnevna energija, smanjeni nivo kortizola i brže uspavanje.

Dr. Debra Rose Wilson je izvanredni profesor i holistički zdravstveni radnik. Diplomirala je na Univerzitetu Walden sa doktoratom. Predaje na postdiplomskim tečajevima psihologije i nege. Njeno stručno znanje uključuje i komplementarne terapije, porodništvo i dojenje. Dr. Wilson je glavni urednik međunarodnog časopisa s recenzijom. Uživa biti sa svojim tibetanskim terijerom, Maggie.

Dr. Debra Sullivan je medicinska sestra edukator. Diplomirala je na Univerzitetu u Nevadi sa doktoratom. Trenutno je univerzitetska edukatorica sestrinstva. Stručnost dr. Sullivana uključuje kardiologiju, psorijazu / dermatologiju, pedijatriju i alternativnu medicinu. Uživa u svakodnevnim šetnjama, čitanju, obitelji i kuhanju.