Ultimate Smoothie za doručak koji sadrži zobene pahuljice, granolu i javorov sirup

Sadržaj

• Oatmeal Cookie Smoothie
• Recenzija za

Postoji mnogo razloga da volite smoothie kao svoj jutarnji obrok: Oni su odličan način da u jednu čašu spakirate mnogo nutrijenata i započnete dan zdravo. Takođe se obično brzo spremaju, a savršeni su za hvatanje dok izlazite na vrata za naporan dan. (Pogledajte ove čokoladne smoothie za koje nećete vjerovati da su zdravi.)

Ovaj smoothie kombinuje brzo valjanu zob, smrznutu bananu, vanilin proteinski prah i srca od konoplje za dozu omega masnih kiselina, zajedno sa vašim omiljenim ukusima ovsenih kolačića: cimet, javorov sirup i ekstrakt vanile. Osim toga, ovaj zdravi smoothie od kolačića od zobenih pahuljica veganski je i bez glutena te nema rafinirani šećer. Ako vam se sviđa, smoothie prelijte s malo granole, šakom grožđica, nekoliko sjeckanih oraha i malo cimeta.

Oatmeal Cookie Smoothie

Sastojci

2/3 šolje vanilin bademovog mleka

1/2 smrznute banane

1/3 šolje suhe brzo valjane zobi

1/2 kašičice (oko 15 g) proteina u prahu vanilije na biljnoj bazi

1 kašika srca od konoplje

1/2 kašike javorovog sirupa

1/4 žličice cimeta, plus još za posipanje po vrhu

1/2 kašičice ekstrakta vanile

2 velike šake leda

Vaša omiljena granola, grožđice i komadići oraha za posipanje po izboru, nije obavezno

Upute

1. U blenderu sjedinite sve sastojke osim preliva. Miješajte dok ne postane glatko.
2. Sipajte u čašu, pospite preljevima i uživajte!

Statistika ishrane za smoothie (bez dodataka): 290 kalorija, 7 g masti, 1 g zasićenih masti, 37 g ugljenih hidrata, 5 g vlakana, 14 g šećera, 20 g proteina

Recenzija za