Može li kurkuma pomoći vašoj migreni?

Sadržaj

• Šta trenutna istraživanja kažu o kurkumi za migrenu?
• Koje su blagodati kurkume?
• Pa, šta je potrebno za uzimanje kurkume za migrenu?
• Koji drugi prirodni lijekovi mogu pomoći migreni?
• Šta je sa lijekovima?
• Zaključak

Migrena može uzrokovati iscrpljujuću bol zajedno s nizom drugih neugodnih simptoma, uključujući mučninu, povraćanje, promjene vida i osjetljivost na svjetlost i zvuk.

Ponekad liječenje migrene lijekovima dodaje neugodne nuspojave smjesi, zbog čega se neki ljudi obraćaju za pomoć prirodnim lijekovima.

Kurkuma - duboki zlatni začin koji vole i kulinarske i wellness zajednice - istražuje se kao pomoćna terapija za liječenje migrene. Aktivna komponenta kurkume je kurkumin. Nije povezano sa začinom kimom.

Pročitajte kako biste saznali više o ovom začinu i da li može pružiti olakšanje simptomima migrene.

Šta trenutna istraživanja kažu o kurkumi za migrenu?

Iako su posljednjih godina istraživane potencijalne blagodati dodataka kurkumi, potrebno je obaviti još istraživanja kako bi se u potpunosti shvatilo može li kurkuma spriječiti ili liječiti migrenu.

Ipak, neka istraživanja na životinjama i nekoliko malih studija na ljudima pokazuju neka obećanja. Većina studija testirala je učinke kurkumina - aktivne komponente u kurkumi - jer je mnogo jači od začina u prahu.

• Pratilo je 100 ljudi koji su redovito imali migrenu kako bi vidjeli da li će kombinacija kurkumina i koenzima Q10 dodataka utjecati na broj napada migrene. Studija je također proučila koliko su jaki bili bolovi u glavi i koliko su trajali ako su uzimali ove dodatke. Oni koji su uzimali oba dodatka izvijestili su o smanjenju dana glavobolje, težini i trajanju.
• Slično tome, 2018. godine istraživači da su ljudi koji su uzimali kombinaciju omega-3 masnih kiselina i kurkumina imali manje i manje ozbiljnih napada migrene tokom 2 mjeseca nego što su to obično činili.
• Istraživanje iz 2017. godine zaključilo je da se koristi kurkume mogu pratiti prema njenim antioksidativnim i protuupalnim svojstvima. Istraživači migrene vjeruju da je upala jedan od ključnih uzroka migrene.

Koje su blagodati kurkume?

Velik dio istraživanja o blagodatima kurkume u njenim protuupalnim i antioksidativnim svojstvima. Iako je potrebno obaviti više istraživanja o ulozi koju bi kurkuma mogla igrati u smanjenju napada migrene, evo što istraživanje ima za reći o njenim prednostima u drugim područjima:

• Nedavne životinje i ljudi ukazuju da kurkumin može pomoći u borbi protiv insulinske rezistencije i smanjenja nivoa glukoze u krvi, posebno kod pacijenata sa predijabetesom.
• Mala studija iz 2012. godine otkrila je da kurkumin može pomoći u smanjenju broja srčanih udara koje pacijenti imaju nakon bajpas operacije.
• Sugerira da kurkumin može pomoći kod osteoartritisa u koljenima.

Veliko, dobro kontrolirano istraživanje iz 2018. dovelo je u pitanje ideju da je kurkuma protuupalna. U ovom istraživanju istraživači su izmjerili upalu kod 600 pacijenata koji su operisani u 10 različitih univerzitetskih bolnica. Istraživači nisu otkrili razliku u upali kod onih koji su uzimali kurkumin kao dio svog liječenja.

Prema Nacionalnom institutu za zdravstvo, tvrdnje o protuupalnim svojstvima kurkume nisu dobro potkrepljene naučnim studijama.

Pa, šta je potrebno za uzimanje kurkume za migrenu?

Postoje neki dokazi koji sugeriraju da bi dodaci kurkuminu mogli smanjiti:

• broj napada migrene koji imate
• koliko traju
• koliko boli doživljavate

Potrebno je obaviti više istraživanja prije nego što zdravstveni radnici mogu s pouzdanjem preporučiti kurkumu za migrenu.

Važno je znati da dodaci kurkuminu sadrže mnogo veću koncentraciju korisnih polifenola od količine koju biste dobili jedući curry - čak i ako ste jeli curry svaki dan.

I uzima se u većim dozama, kurkumin može izazvati neke neugodne nuspojave poput mučnine, proljeva - i pripremiti se - glavobolja.

Ne uzimajte kurkumin dok ste trudni ili negujete jer liječnici ne znaju kako će to utjecati na vaše tijelo i vaš fetus.

Koji drugi prirodni lijekovi mogu pomoći migreni?

Ako doživite povremene ili kronične napade migrene i želite olakšanje korištenjem prirodnih proizvoda, sljedeće mogućnosti pokazuju neka obećanja:

• Magnezijum. Na osnovu podataka, istraživači su preporučili 600 miligrama (mg) magnezijum-dicitrata za pomoć u odbrani od migrene.
• Feverfew. Primjetio je da je buhač zahvatio nekoliko puteva za koje se zna da su uključeni u migrenu.
• Ulje lavande. Istraživanje je pokazalo da su ljudi s teškim napadima migrene doživjeli neko olakšanje kada su udisali esencijalno ulje lavande tijekom 15 minuta.
• Đumbir. Barem jedan otkrio je da đumbir smanjuje migrensku bol.
• Ulje paprene metvice. otkrio da je kap esencijalnog ulja mente prouzrokovala značajan pad bolova migrene u roku od 30 minuta.

Neki ljudi olakšanje dobijaju i sa:

• joga
• redovno vežbanje
• akupresura
• tehnike opuštanja
• biofeedback

Šta je sa lijekovima?

Za neke ljude prirodni lijekovi ne djeluju na ublažavanje bolova od migrene. Možda biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom o spasilačkim ili preventivnim lijekovima poput sljedećeg:

• lijekovi za spašavanje
  • nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAIDS) (protuupalni sastojci)
  • ergotamini (vazokonstriktori)
  • triptani (pojačivači serotonina)
  • gepante (blokatori peptida koji se odnose na gen kalcitonina)
  • ditani (vrlo specifični pojačivači serotonina)
• preventivni lijekovi
  • beta-blokatori
  • antiseizure lijekovi
  • antidepresivi
  • Botox
  • CGRP tretmani

Svi ovi lijekovi mogu imati nuspojave, posebno kada su u interakciji s drugim lijekovima koje uzimate.

Obavijestite svog liječnika o svim lijekovima koje trenutno uzimate. Također, obavezno pitajte svog liječnika da li je sigurno uzimati lijekove za migrenu ako ste trudni ili dojite.

Zaključak

Ograničeni su dokazi da kurkumin, koncentrirani dodatak kurkume, može pomoći u smanjenju učestalosti i ozbiljnosti napada migrene. Potrebno je obaviti više istraživanja da bi istraživači sa sigurnošću mogli reći da je kurkuma efikasan tretman.

Možda ćete moći potražiti olakšanje migrene uzimanjem dodatka magnezijuma ili upotrebom esencijalnih ulja lavande i mente, đumbira ili buhača. Ako prirodni lijekovi nisu dovoljno jaki, lijekovi na recept često su učinkoviti.

Bilo da odaberete prirodne lijekove ili lijekove, važno je razgovarati sa svojim liječnikom o nuspojavama i interakcijama lijekova. Oslobađanje od migrenske boli može biti proces pokušaja i pogrešaka dok ne pronađete metode i lijekove koji vam dobro odgovaraju.