Prirodni tretman završnih plinova

Sadržaj

• 1. Jedite više vlakana
• 2. Izbjegavajte hranu koja fermentira u crijevima
• 3. Uzimanje čajeva
• 4. Masirajte trbuh
• 5. Napravite klistir
• Kada ići liječniku

Liječenje plinova može se provesti kroz promjene u prehrani, konzumiranjem više vlakana i manje hrane koja fermentira u crijevima, pored čajeva poput komorača, koji brzo donose olakšanje od nelagode.

Međutim, kada su plinovi vrlo dosadni i u vrlo su visokoj količini, što uzrokuje bol i bol u trbuhu, liječnik ili ljekarnik može preporučiti uzimanje lijekova, poput Luftala, koji smanjuju simptome uzrokovane plinovima, poput bolova u trbuhu. i nadimanje.

U sljedećem videu saznajte sve što možete učiniti da se riješite plinova:

Neke smjernice koje pomažu u uklanjanju plinova su:

1. Jedite više vlakana

Dobra strategija je povećati konzumaciju hrane sa vlaknima, poput žitarica Svi Bran, pšenične klice, bademe u ljusci i jesti voće i povrće 5 puta dnevno. Pogledajte listu hrane bogate vlaknima.

2. Izbjegavajte hranu koja fermentira u crijevima

Hrana bogata sumporom fermentira u crijevima formirajući plinove. Stoga treba izbjegavati jesti:

• Bijeli luk;
• Bakalar, škampi, meso, školjke, jaje;
• Kupus;
• Grah, leća, soja;
• Pšenične klice.

Pored smanjenja konzumacije ove hrane, potrebno je piti i vodu, oko 1,5 do 2 litre dnevno. Za one koji imaju poteškoća s pijenjem vode, možete dodati pola limuna iscijeđenog u 1 litru vode i uzimati ga tijekom dana. Dodavanje lišća mente u bocu vode i leda takođe malo menja ukus vode, olakšavajući pijenje vode.

3. Uzimanje čajeva

Drugi način pijenja više vode je pravljenje specifičnog čaja koji pomaže u uklanjanju plinova, poput čaja od matičnjaka ili komorača. Ovi čajevi mogu se uzimati topli ili ledeni i pomažu u uklanjanju crijevnih plinova, donoseći oslobađanje od simptoma brzo i na prirodan način. Saznajte više o čajevima za crijevne plinove.

4. Masirajte trbuh

Druga strategija koja pomaže opuštanju crijeva je hodanje 20-30 minuta i masiranje područja između pupka i intimnog područja, na primjer, dok sjedite na toaletu. Ovaj podražaj pomaže u opuštanju crijeva, što obično pospješuje oslobađanje zarobljenih plinova, ublažavajući nelagodu.

5. Napravite klistir

Pražnjenje crijeva odlučivanjem za klistir je također opcija. U apoteci postoji nekoliko mogućnosti, poput supozitorija glicerina, koji također pomaže u uklanjanju izmeta.

Da biste se borili protiv želučanih plinova, trebali biste izbjegavati žvakanje žvakaćih guma, razgovor dok jedete ili jedete prebrzo kako biste eliminirali mogućnost gutanja zraka, kao ni uklanjanje gaziranih pića i gaziranih pića iz prehrane.

Kada ići liječniku

Preporučljivo je potražiti liječničku pomoć kada je bol uzrokovana plinovima vrlo intenzivna i nema znakova poboljšanja čak ni ako se slijedi gornje smjernice ili kada osoba redovito ima vrlo smrznute plinove i kada joj trbuh ispupči.

U ovoj situaciji liječnik mora procijeniti zdravlje i provjeriti postoje li neke važne crijevne promjene, koje se moraju liječiti, na primjer, intolerancija na hranu ili Crohnova bolest. Neki od simptoma koje ova bolest može izazvati uključuju iritaciju crijeva, krvarenje, osjetljivost na neku hranu, proljev i bol u crijevima.

Pogledajte sljedeći video s Drauziom Varellom i Tatjanom Zanin i saznajte što može uzrokovati crijevne plinove: