Tretman petnih ostruga

Sadržaj

• Mogućnosti liječenja petnih ostruga
• 1. Istezanje
• 2. Lijekovi
• 3. Raditi masažu
• 4. Koristite uložak
• 5. Bavite se fizioterapijom
• 6. Akupunktura
• 7. Shockwave terapija
• 8. Hirurgija
• Postoji li lijek za ostruge?

Tretman potpetice pomaže ublažiti simptome bola i otežanog hodanja uzrokovanih trenjem ostruge o plantarnu fasciju, pa se preporučuje upotreba mekanih cipela s ortopedskim uloškom kako bi se bolje poduprlo stopalo i spriječilo da ostruga uzrokuje pretjerani pritisak, olakšava bol.

Ostruga je stvaranje koštanog kalusa koji se događa zbog ukočenosti stopala i fascije, što je također povezano s prekomjernom težinom i dugotrajnim stajanjem ili stajanjem u istom položaju. Indicirani su tretmani vježbanjem, istezanjem i fizioterapijom koji u većini slučajeva donose izvrsne rezultate donoseći ublažavanje bolova.

Mogućnosti liječenja petnih ostruga

Pogledajte sve što možete učiniti za ublažavanje bolova od oštrice:

1. Istezanje

Mogu se koristiti neke vježbe istezanja plantarne fascije, poput povlačenja nožnih prstiju prema gore 20 sekundi ili kotrljanja nogom na vrhu teniske loptice, kako bi se poboljšala elastičnost fascije i spriječilo da uzrokuje prevelik pritisak na ostrugu, ublažavajući bol . Takođe možete zakoračiti na dno stepenica i prisiliti petu prema dolje, držeći potplat stopala i noge ispružen.

2. Lijekovi

Kada bol sporo prolazi, preporučuje se konzultacija s ortopedom kako bi propisao protuupalne lijekove, poput acetaminophena ili naproksena, koji smanjuju upalu na mjestu ostruge, olakšavajući hodanje i brže ublažavanje bolova. Lijekovi se ne smiju uzimati bez recepta i treba imati na umu da lijekovi samo ublažavaju bol i ne uklanjaju uzrok ostruge, a to ne liječi ostrugu, pa je važno slijediti i druge tretmane.

3. Raditi masažu

Za masažu stopala može se koristiti dobra hidratantna krema za stopala ili ulje slatkog badema. Osoba sama može masirati stopalo, ali opuštajuće je kada druga osoba izvodi masažu. Druga vrsta masaže koja se može naznačiti je poprečna masaža koja se izvodi tačno na mjestu bola, trljajući područje.

Masti kao što su Cataflan, Reumon Gel, Calminex ili Voltaren mogu se koristiti i za svakodnevnu masažu stopala nakon kupanja ili za natapanje stopala u hladnoj vodi, na primjer. U ljekarni za rukovanje također je moguće naručiti protuupalnu mast koja se može zagrijati svakodnevnom primjenom.

Pritisak dok klizate palcem preko tabana takođe je sjajan oblik liječenja ostruge. Pogledajte više trikova koje možete učiniti kod kuće u ovom videozapisu:

4. Koristite uložak

Korištenje silikonskog uloška dobra je strategija za smanjenje pritiska tjelesne težine na bolno područje. Idealno bi bilo koristiti uložak koji ima 'rupu' upravo na mjestu na kojem se nalazi ostruga, jer je na taj način potplat stopala dobro poduprt, a bolno područje nije u dodiru sa uloškom ili cipelom. Međutim, ovaj uložak ne treba koristiti doživotno, on je neophodan samo za vrijeme trajanja tretmana.

Druga vrsta uloška koji se može koristiti je onaj koji forsira krivulju stopala, a koja je prisutna u nekim cipelama za hodanje ili trčanje.

Vježba istezanja stopala

Masaža stopala

5. Bavite se fizioterapijom

Fizioterapija petnih ostruga uključuje upotrebu elektroterapije i primjenu leda, kako bi se smanjilo upalu tkiva oko ostruge, ublažavajući bol u hodu. Neki primjeri onoga što se može učiniti u fizioterapiji su:

• Ultrazvuk sa neutralnim gelom ili protuupalnim svojstvom;
• Laser za pomoć u deflamiranju i zacjeljivanju upaljenih tkiva;
• Tehnika kukičanja ili duboke unakrsne masaže koja može izazvati određenu nelagodu, ali oslobađa fasciju;
• Upotreba noćne udlage na stopalu koja imobilizira skočni zglob i produžuje plantarnu fasciju;
• Vježbe za poticanje idealne zakrivljenosti stopala i mobilizaciju fascije.

Fizioterapija se može izvoditi 3 do 4 puta nedeljno, dok se simptomi ne uklone.

6. Akupunktura

Igle koje se koriste u akupunkturi takođe su dobar oblik alternativnog tretmana. Svaka se sesija može raditi jednom sedmično i donosi olakšanje i kontrolu bola.

7. Shockwave terapija

Ova oprema se može koristiti za borbu protiv ostruga, donoseći ublažavanje bolova uz minimalne rizike i neželjene efekte. Tretman traje 5-10 minuta, a potrebna su 2 do 4 tretmana koja se rade jednom sedmično. Shvatite kako se vrši tretman udarnim valovima.

8. Hirurgija

Operacija petne ostruge koristi se u najtežim slučajevima za oslobađanje plantarne fascije i uklanjanje ostruge, definitivno ublažavajući bol. Međutim, budući da je operacija, mogu se pojaviti neke nuspojave, posebno trnci u području pete.

Nakon operacije, kako bi se izbjegle komplikacije, preporučuje se odmor od najmanje 2 tjedna i držanje stopala uzdignuto jastucima tako da bude iznad nivoa srca, sprječavajući ga da natekne i odgađa zacjeljivanje. Dalje, stavljati težinu na petu treba početi tek nakon preporuke liječnika, a hodati uz pomoć štaka. Naučite kako pravilno koristiti štake.

Postoji li lijek za ostruge?

Jednom kad se ostruga formira, nijedan je tretman neće moći potpuno ukloniti i zato je uobičajeno da se bol s vremena na vrijeme pojavi, kad god je osoba neoprezna i nosi vrlo tvrde cipele ili je vrlo bosa, provodeći mnogo sati dana. Jedini način za uklanjanje ove koštane formacije je operacijom, pri čemu hirurg može ostrugati kost. Međutim, ako se ne riješe faktori koji su doveli do razvoja ostruge, ona se može ponovo pojaviti.