3 domaća načina za zaustavljanje neugodnog zadaha

Sadržaj

• 1. Operite zube i jezik
• 2. Neka vaša usta budu vlažna limunom
• Ovi i drugi načini za uklanjanje neugodnog zadaha nalaze se u ovom zabavnom videu nutricionistice Tatjane Zanin:
• 3. Poboljšajte probavu jedući voće
• Testirajte svoje znanje
• Oralno zdravlje: znate li kako se brinuti o zubima?

Dobar kućni tretman za zadah iz usta sastoji se u pravilnom čišćenju jezika i unutrašnjosti obraza kad god operete zube, jer se na tim mjestima nakupljaju bakterije koje uzrokuju halitozu, a drugi načini uključuju borbu protiv suhoće usta povećavanjem salivacije i poboljšanjem probave.

Otprilike 90% vremena loš dah nastaje zbog loše higijene jezika, pa je, poboljšanjem oralne higijene, moguće riješiti gotovo sve slučajeve halitoze, ali kada nije moguće potpuno ukloniti zadah, možda je vrijeme da se traži medicinska pomoć, posebno ako je loš zadah jako jak i negativno ometa vaš lični život.

1. Operite zube i jezik

Kućni tretman za zaustavljanje neugodnog zadaha sastoji se od dobre oralne higijene, što se može učiniti slijedeći sljedeće korake:

1. Zubni konac između zuba;
2. Perite zube vrlo dobro odozgo, odozdo, trljajući svaki zub kako biste uklonili što više nečistoće. Ako utvrdite da imate plak, možete dodati malo sode bikarbone u pastu za dublje pranje zuba, ali samo jednom sedmično kako biste izbjegli uklanjanje prirodne cakline sa zuba;
3. Očetkajte i krov usta, unutrašnjost obraza i desni, ali pripazite da se ne ozlijedite;
4. Koristite sredstvo za čišćenje jezika, prolazeći je preko jezika kako bi se uklonio jezični omotač koji je bjelkast sloj nastao nakupljanjem bakterija i ostataka hrane. Ovo se može kupiti u apotekama, drogerijama i putem interneta, jer je vrlo ekonomično i efikasno.
5. Konačno, uvijek treba koristiti a vodica za usta uvijek nakon pranja zuba.

Važno je uvijek koristiti dobro sredstvo za ispiranje usta kad god perete zube, najprikladniji su oni bez alkohola, jer alkohol isušuje usta i potiče glatko ljuštenje sluzi, a na kraju favorizira širenje bakterija. Oni se mogu kupiti u apotekama, drogerijama i supermarketima, ali dobra domaća vodica za ispiranje usta je čaj od karanfilića, koji ima antiseptička svojstva koja čiste usta i prirodno pročišćavaju dah.

Ako se i nakon ovih savjeta i dalje javlja zadah, preporučuje se odlazak zubaru jer šupljine, slomljeni, oštećeni ili loše postavljeni zubi pogoduju stvaranju zubnog kamenca koji dovodi do upale zubnog mesa, što također može biti jedan od uzroka nastanka halitoza.

2. Neka vaša usta budu vlažna limunom

Kada čak i uz pravilnu oralnu higijenu nije moguće zaustaviti zadah iz usta, to može ukazivati ​​na to da je uzrokovan drugim razlozima, jer se to može dogoditi kada su usta uvijek vrlo suha. Održavanje usta uvijek vlažno je izvrstan način za zaustavljanje halitoze, zbog čega se preporučuje:

• Stavite nekoliko kapi limuna direktno na jezik, jer kiselost limuna prirodno povećava salivaciju;
• Spavanje na boku kako biste izbjegli spavanje otvorenih usta;
• Jedite svaka 3 ili 4 sata kako ne biste predugo a da ništa ne pojedete;
• Uzimajte male gutljaje vode nekoliko puta dnevno. Pogledajte strategije pijenja više vode;
• Nemojte sisati bombone ili žvake, ali uvijek imate 1 karanfilić u ustima, jer ima antiseptičko djelovanje i bori se protiv bakterija koje uzrokuju loš zadah;
• Jedite 1 jabuku dok jedete vani i nije moguće sljedeće prati zube.

Ovi i drugi načini za uklanjanje neugodnog zadaha nalaze se u ovom zabavnom videu nutricionistice Tatjane Zanin:

3. Poboljšajte probavu jedući voće

Uvijek jesti lako probavljivu hranu, poput voća i povrća, dobar je način za održavanje čistoće daha, ali uz to je važno ne jesti prženu, masnu ili visokoindustrijsku hranu jer favorizira halitozu zbog mirisa hrane ili zato povećavaju proizvodnju plinova u tijelu koje ima jak miris sumpora, u tom slučaju osoba može imati zadah iz usta s mirisom fekalija.

Dobra strategija je jesti 1 voće nakon svakog obroka, jabuke i kruške su izvrsna opcija jer vam očiste zube i imaju malo šećera.

Stalni zadah iz usta takođe može biti znak gastrointestinalnih bolesti i drugih vrsta bolesti, uključujući rak. Stoga, kada halitoza nema očigledan uzrok, zakažite sastanak za medicinsku konzultaciju kako biste istražili zašto će, kada se liječi bolest, zadah nestati.

Testirajte svoje znanje

Položite naš mrežni test da biste procijenili svoje znanje o oralnom zdravlju:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Oralno zdravlje: znate li kako se brinuti o zubima?

Započnite test Važno je obratiti se stomatologu:

• Svake 2 godine.
• Svakih 6 mjeseci.
• Svaka 3 meseca.
• Kada vas boli ili neki drugi simptom.

Končić treba koristiti svaki dan jer:

• Sprečava pojavu šupljina između zuba.
• Sprečava razvoj neugodnog zadaha.
• Sprečava upale desni.
• Sve navedeno.

Koliko dugo trebam prati zube kako bih osigurao pravilno čišćenje?

• 30 sekundi.
• 5 minuta.
• Minimum 2 minute.
• Minimum 1 minuta.

Loš zadah mogu izazvati:

• Prisustvo šupljina.
• Krvarenje desni.
• Gastrointestinalni problemi poput žgaravice ili refluksa.
• Sve navedeno.

Koliko često je preporučljivo mijenjati četkicu za zube?

• Jednom godišnje.
• Svakih 6 mjeseci.
• Svaka 3 meseca.
• Samo kad su čekinje oštećene ili prljave.

Šta može uzrokovati probleme sa zubima i desnima?

• Akumulacija plaka.
• Imajte visoku šećernu dijetu.
• Loše održavati oralnu higijenu.
• Sve navedeno.

Upala desni obično je uzrokovana:

• Prekomjerna proizvodnja pljuvačke.
• Akumulacija plaka.
• Zidni kamenac na zubima.
• Opcije B i C su tačne.

Pored zuba, još jedan vrlo važan dio koji nikako ne smijete zaboraviti prati je:

• Jezik.
• Obrazi.
• Nepce.
• Lip.

Previous Next