Trening toniranja cijelog tijela

Sadržaj

• Recenzija za

Kreirao: Jeanine Detz, direktorica fitnesa SHAPE

Nivo: Srednji

Radovi: Total Body

Oprema: Kettlebell; Dumbbell; Tobogan ili ručnik; Medicinska lopta

Ako tražite način da u kratkom vremenskom periodu ciljate sve svoje glavne mišićne grupe, isprobajte ovaj učinkovit plan. Kroz niz vježbi za izdržljivost i jačanje snage, uključujući zamah ljutkama, tursko ustajanje, penjanje na valslide i sklekove, ovaj program za cijelo tijelo oblikuje svaki veći mišić od vaših ramena do nogu za glavu- tvrdo tijelo do prstiju. Ne samo da ćete pogoditi sve svoje problematične zone, već ćete ubrzati metabolizam i ubrzati svoje masne zone dok se krećete kroz svaku vježbu.

Učinite 1 set od 10 do 12 ponavljanja svakog pokreta bez odmora između.

Ova vježba uključuje sljedeće vježbe:

1.) Kettlebell Swing

2.) Sklek

3.) Trzaj s bučicama s jednom rukom

4.) Tursko ustajanje

5.) Potisnik

6.) Scissor Rush

7.) Valslide Mountain Climbers

8.) Dumbbell Hang Pull

Isprobajte više vježbi koje je kreirala SHAPE Fitness Director Jeanine Detz ili napravite vlastite treninge pomoću našeg alata za izgradnju vježbi.

Recenzija za