Kokice stvarno tove?

Sadržaj

• Kako napraviti kokice da se ne ugojite
• Kalorije kokica

Šalica običnih kokica, bez maslaca i dodanog šećera, iznosi samo oko 30 kcal, a možda vam čak pomaže i u mršavljenju, jer sadrži vlakna koja vam daju više sitosti i poboljšavaju rad crijeva.

Međutim, kada se kokice pripremaju s uljem, maslacem ili kondenziranim mlijekom, to vas stvarno ugoji jer ovi dodaci imaju puno kalorija, što olakšava debljanje. Uz to, kokice u mikrovalnoj pećnici obično se pripremaju i s uljem, maslacem, soli i drugim dodacima koji mogu naštetiti prehrani. Upoznajte ostalih 10 namirnica koje pomažu u gubitku kilograma.

Kako napraviti kokice da se ne ugojite

Kokice mogu biti izuzetno zdrave ako se u tavi pripremaju samo kapljice maslinovog ulja ili kokosovog ulja za pucanje kukuruza ili kada se kukuruz stavi u mikrovalnu, u papirnatu vrećicu zatvorenih usta, bez za dodavanje bilo koje vrste masti. Druga je mogućnost kupiti domaću tvornicu kokica, koja je mala mašina za pucanje kukuruza bez potrebe za uljem.

Uz to, važno je da kokicama ne dodajete ulje, šećer, čokoladu ili kondenzirano mlijeko, jer će postati vrlo kalorične. Za začinjavanje treba dati prednost bilju poput origana, bosiljka, belog luka i prstohvata soli, a može se koristiti i mala kapljica maslinovog ulja ili malo maslaca.

Pogledajte video ispod i pogledajte jednostavan, brz i zdrav način pripreme kokica kod kuće:

Kalorije kokica

Kalorije kokica razlikuju se prema receptu koji se priprema:

• 1 šolja jednostavnih gotovih kokica: 31 kalorija;
• 1 šalica kokica napravljena s uljem: 55 kalorija;
• 1 šalica kokica napravljenih na maslacu: 78 kalorija;
• 1 paket kokica mikrotalasne: u prosjeku 400 kalorija;
• 1 velika kino kokica: oko 500 kalorija.

Važno je zapamtiti da pravljenje kokica u tavi, mikrotalasnoj pećnici ili s vodom ne mijenja njegov sastav niti kalorije, jer je povećanje kalorija posljedica dodavanja maslaca, ulja ili slatkiša u pripremu. Da biste djeci olakšali žvakanje, pogledajte kako napraviti sago kokice.