Moram li uzimati folnu kiselinu prije trudnoće?

Sadržaj

• Pomaže li vam uzimanje folne kiseline u trudnoći?
• Preporučene doze folne kiseline
• Koliko dugo prije trudnoće trebate uzimati folnu kiselinu?
• Koliko dugo treba uzimati folnu kiselinu tokom trudnoće?

Preporučuje se uzimanje 1 400 mcg tablete folne kiseline najmanje 30 dana prije trudnoće i tokom cijele trudnoće, ili kako savjetuje ginekolog, kako bi se spriječile malformacije ploda i smanjio rizik od preeklampsije ili preranog porođaja.

Iako se uglavnom preporučuje 30 dana prije zatrudnjenja, Ministarstvo zdravlja preporučuje da sve žene u fertilnoj dobi dodaju folnu kiselinu, jer je na taj način moguće spriječiti komplikacije u slučaju neplanirane trudnoće.

Folna kiselina je vrsta vitamina B koja, ako se unese u odgovarajućim dozama, pomaže u prevenciji nekih zdravstvenih problema poput srčanih bolesti, anemije, Alzheimerove bolesti ili infarkta, kao i od malformacija u fetusu.

Folna kiselina se može uzimati svakodnevno u obliku tableta, ali i jedenjem povrća, voća i žitarica, na primjer špinata, brokule, leće ili žitarica. Pogledajte i drugu hranu bogatu folnom kiselinom.

Pomaže li vam uzimanje folne kiseline u trudnoći?

Uzimanje folne kiseline ne pomaže u zatrudnjenju, međutim, smanjuje rizik od malformacija djetetove kičmene moždine i mozga, poput spina bifida ili anencefalije, kao i problema u trudnoći, poput preeklampsije i preranog porođaja.

Liječnici preporučuju početak uzimanja folne kiseline prije nego što zatrudne jer mnoge žene imaju nedostatak ovog vitamina, a sa prihranom je potrebno započeti prije začeća. To je zato što, normalno, hrana nije dovoljna da ponudi potrebne količine folne kiseline u trudnoći i zato bi trudnica trebala uzimati multivitaminske suplemente, kao što su DTN-Fol ili Femme Fólico, koji sadrže najmanje 400 mcg kiselog folnog dan.

Preporučene doze folne kiseline

Preporučene doze folne kiseline variraju u zavisnosti od starosti i životnog vijeka, kao što je prikazano u tablici:

Kada se prekorače preporučene dnevne doze folne kiseline, mogu se pojaviti neki simptomi, kao što su stalna mučnina, nadutost u trbuhu, prekomjerni plinovi ili nesanica, pa se stoga preporučuje konzultacija s liječnikom opće prakse za mjerenje nivoa folne kiseline putem krvnog testa specifični.

Uz to, neke žene mogu osjetiti nedostatak folne kiseline čak i ako jedu hranu bogatu ovom supstancom, posebno ako pate od pothranjenosti, sindroma malapsorpcije, iritabilnog crijeva, anoreksije ili dugotrajnog proljeva, pokazujući simptome poput pretjeranog umora, glavobolje, gubitka apetita ili lupanje srca.

Osim što održava zdravlje fetusa, folna kiselina sprečava probleme poput anemije, raka i depresije, a može se pravilno koristiti, čak i tokom trudnoće. Pogledajte sve zdravstvene prednosti folne kiseline.

Koliko dugo prije trudnoće trebate uzimati folnu kiselinu?

Preporučuje se da žena počne dopunjavati folnu kiselinu najmanje 1 mjesec prije zatrudnjenja kako bi se spriječile promjene povezane s stvaranjem djetetovog mozga i kičmene moždine, koje započinju u prva 3 tjedna trudnoće, što je obično period koji žena sazna ona je trudna. Stoga, kada žena počne planirati trudnoću, preporučuje joj se da počne sa suplementacijom.

Stoga Ministarstvo zdravlja preporučuje svim ženama u reproduktivnoj dobi između 14 i 35 godina da uzimaju dodatke folne kiseline kako bi se izbjegli mogući problemi u slučaju neplanirane trudnoće, na primjer.

Koliko dugo treba uzimati folnu kiselinu tokom trudnoće?

Suplementaciju folnom kiselinom treba održavati tijekom trudnoće do 3. tromjesečja, ili prema indikaciji opstetričara koji prati trudnoću, jer je tako moguće spriječiti anemiju tijekom trudnoće, koja bi također mogla ometati djetetov razvoj.