5 savjeta koji su mi pomogli da se snađem u velikoj krizi u dvadesetim godinama

Sadržaj

• Zatražite pomoć - i budite precizni
• Utvrdite svoja zdravstvena ažuriranja
• Strpljenje je tvoj najbolji prijatelj
• Potražite stručnu pomoć
• Naučite prihvatiti da život nikada neće biti isti
• Navigacija krizom nikada nije laka, ali ako imate prave alate za suočavanje može vam pomoći

Nakon što sam dobio rak mozga sa 27 godina, evo šta mi je pomoglo da se snađem.

Kad ste mladi, lako se osjećate nepobjedivo. Stvarnost bolesti i tragedije može se činiti dalekom, mogućom, ali ne i očekivanom.

To je dok vam se, bez upozorenja, ta crta odjednom ne nađe pod nogama i ne nađete se nevoljno prelazeći na drugu stranu.

To se može dogoditi brzo i nasumično. Barem je to učinilo za mene.

Nekoliko mjeseci nakon što sam napunio 27 godina, dijagnosticiran mi je agresivni tip raka mozga nazvan anaplastični astrocitom. Tumor stupnja 3 (od 4) uklonjen iz mozga pronađen mi je nakon što sam se založio za istraživački magnetni rezonant, uprkos tome što mi je više liječnika reklo da moja zabrinutost nije opravdana.

Od dana kada sam dobio rezultate, koji su pokazali masu veličine loptice za golf u mom desnom tjemenom režnju, do izvještaja o patologiji koji je uslijedio nakon kraniotomije za uklanjanje tumora, moj život je nestao od života dvadesetogodišnjaka koji je radio kroz postdiplomsku školu do neko sa rakom, bori se za svoj život.

U mjesecima od postavljanja dijagnoze nisam imao dovoljno sreće gledati nekoliko drugih koje volim kako prolaze kroz vlastite strašne transformacije. Podigao sam slušalicu do neočekivanih jecaja i slušao priču o novoj krizi koja je spustila moj neposredni krug prijatelja na zemlju, a svi su u dvadesetima.

I bio sam tamo dok smo se polako vraćali.

Nakon ovoga postalo mi je jasno koliko malo imamo pripreme za 20-godišnjake za zaista bolne stvari, posebno u prvih nekoliko godina školovanja.

Fakultet ne drži nastavu o tome šta raditi dok vaš partner, najbolji prijatelj ili brat ili sestra podvrgavaju operaciji koju možda neće preživjeti. Znanje šta činiti kada dođe do krize često se uči na teži način: pokušajima i pogreškama i iskustvima iz iskustva.

Ipak postoje radnje koje možemo poduzeti, načini na koje si možemo pomoći i stvari koje čine nepodnošljivo malo lakšom navigacijom.

Kao nevoljni novi stručnjak za svijet preživjelih kriza u svojim dvadesetima, prikupio sam nekoliko stvari koje su mi pomogle da prođem kroz najgore dane.

Zatražite pomoć - i budite precizni

Koliko god ovo očito zvučalo, traženje pomoći od prijatelja i porodice na tragu tragedije možda je jedna od najtežih stvari.

Osobno je bilo teško pustiti ljude da mi pomažu. Čak i u danima kada sam imobiliziran mučninom izazvanom hemoterapijom, i dalje to često pokušavam učiniti sam. Ali uzmi od mene; to vas neće dovesti nikamo.

Neko mi je jednom rekao, usred mog protesta zbog pomoći, da kada se dogodi tragedija i ljudi žele pomoći, njima je to podjednak dar kao i vama ako im to dopustite. Možda je jedina dobra stvar u vezi s krizom to što postaje jasno da vas oni koje žestoko volite uzvraćaju i žele vam pomoći u najgorem slučaju.

Također, kada tražite pomoć, važno je biti što precizniji. Treba li vam pomoć oko prijevoza do i iz bolnice? Briga o kućnim ljubimcima ili djeci? Neko da vam očisti stan dok idete kod liječnika? Otkrila sam da je jedan od mnogih korisnih zahtjeva od moje dijagnoze traženje obroka.

Obavijestite ljude, a zatim ih pustite da odrade posao.

Organiziranje Web stranice poput Give InKind, CaringBridge, Meal Train i Lotsa Helping Hands mogu biti izvrsni alati za navođenje onoga što vam treba i za organiziranje ljudi oko toga. I ne bojte se zadatka stvaranja web stranice ili stranice prenijeti nekome drugome.

Utvrdite svoja zdravstvena ažuriranja

Kad je netko bolestan ili ozlijeđen, uobičajeno je da oni koji su im najbliži žele znati što se događa i kako im ide svakodnevno. Ali za osobu koja treba prenijeti sve važne stvari, to može biti iscrpljujuće i teško.

Otkrila sam da sam se često brinula da ću zaboraviti reći važnoj osobi u svom životu kad se dogodi nešto veliko i osjećala sam se zapanjenom zadatkom pretipkavanja ili prepričavanja najnovijih novosti u svojoj brizi, dijagnozi i prognozi.

Rano mi je neko predložio da stvorim zatvorenu Facebook grupu koja će usput obavještavati i ažurirati ljude. Kroz ovu grupu su prijatelji i porodica mogli čitati novosti na dan moje šestosatne kraniotomije, a nakon toga i dok sam se borio za oporavak na JIL-u.

Kako su mjeseci odmicali, postalo je mjesto na kojem mogu sa svojom zajednicom slaviti postignuća (poput završetka šest tjedana zračenja!) I sve ih obavještavati o najnovijim vijestima, bez potrebe da to kažem svima.

Iznad Facebooka Facebook nije jedini način da onima koji volite daju do znanja kako vam ide. Takođe možete postaviti liste e-pošte, blogove ili Instagram račune. Bez obzira na to za koju se odlučite, također možete imati nekoga da vam pomogne održati ih.

Strpljenje je tvoj najbolji prijatelj

Bez obzira prolazite li kroz vlastite zdravstvene izazove, gledate li nekoga kako se bori za oporavak od katastrofalnog događaja ili duboko u rovovima tuge povezane sa smrću i gubitkom, strpljenje će vas svaki put spasiti.

Mučno je teško prihvatiti. Ali čim se stvari kreću u trenucima krize, tako se i bolno sporo kreću.

U bolnici i na oporavku često postoje dugi periodi u kojima se ništa ne mijenja. Ovo može biti frustrirajuće. Iako je to lakše reći nego učiniti, otkrio sam da se strpljenje može postići na razne načine, uključujući:

• praviti pauze
• vježbanje dubokog disanja
• zapisujući koliko se toga već promijenilo
• dopuštajući sebi da osjetite sve velike osjećaje i frustracije
• priznavanje da se stvari vremenom mijenjaju i mijenjaju (čak i ako se radi samo o malim koracima)

Potražite stručnu pomoć

Iako porodica i prijatelji mogu biti od velike pomoći u pružanju podrške, podjednako je važno pronaći nekoga uklonjenog iz vašeg užeg kruga koji vam može pomoći da ovu krizu pređete na dublji nivo.

Bez obzira je li „stručna pomoć“ terapeut, psihijatar ili vjerski ili duhovni mentor, pronađite nekoga ko se specijalizirao za ono što vam treba da biste preživjeli svoja trenutna iskustva.

Nevjerovatne su i grupe za podršku. Pronaći ljude koji tačno razumiju kroz šta prolazite je tako važno. Može pružiti osjećaj da niste sami na ovom putovanju.

Potražite informacije o tome gdje pronaći grupe za podršku kod socijalnih radnika ili centara za njegu. Ako ga ne možete pronaći, napravite ga od ljudi koje upoznate kroz svoje iskustvo ili na Internetu. Nemojte prestati tražiti podršku. Zapamtite: Vi to zaslužujete.

Pronalaženje prave pomoći za vasAko ste zainteresirani za razgovor sa stručnjakom za mentalno zdravlje, pogledajte ove vodiče:

• Sve o resursima mentalnog zdravlja
• Kako doći do pristupačne terapije

Naučite prihvatiti da život nikada neće biti isti

Iako bismo se mogli svađati protiv ovog osjećaja i boriti se sa svim što moramo reći da to "neće biti slučaj za mene", istina je da se nakon krize sve mijenja.

Za mene sam morao da napustim program koji sam voleo.

Izgubila sam kosu.

Morao sam predati svoje vrijeme i slobodu svakodnevnom liječenju.

I zauvijek ću živjeti sa sjećanjima na JIL i na dan kada sam čuo svoju dijagnozu.

Ali za sve ovo postoji srebrna podstava: Neće sve promjene nužno biti loše. Za neke ljude oni nauče stvari o sebi, svojim voljenima ili svojoj zajednici koje možda nisu očekivali.

Nikada se nisam osjećao tako podržanim kao sada, niti srećom što sam živ. Neka oboje budu istiniti: Budite ljuti, vičite i vrištite i udarajte stvari. Ali takođe primijetite koliko dobrog postoji. Primijetite male stvari, dragocjene lijepe trenutke radosti koji još uvijek prodiru u svaki strašni dan, a pritom se prepustite bijesu što ova kriza uopće postoji.

Navigacija krizom nikada nije laka, ali ako imate prave alate za suočavanje može vam pomoći

Kad je riječ o iskustvu krize, nema izlaza, osim kroz, kako se kaže.

I premda niko od nas nije uistinu spreman za tragediju, bez obzira na to imamo li 27 ili 72 godine, pomaže imati nekoliko alata u svom arsenalu koji će nam pomoći da se snađemo u ovim posebno teškim trenucima.

Caroline Catlin je umjetnica, aktivistica i djelatnica u mentalnom zdravlju. Uživa u mačkama, kiselim bombonima i empatiji. Možete je pronaći na njenoj web stranici.