Savjeti za održavanje zdravlja kada je cimer bolestan

Sadržaj

• Recenzija za

Godišnja doba se mijenjaju, a time mi pozdravljamo sezonu prehlade i gripe. Čak i ako uspijete ostati zdravi, vaš cimer možda neće biti te sreće. Virusi koji se prenose zrakom se brzo hvataju i šire, stoga se pobrinite da se zaštitite kod kuće. Možda dijelite dnevnu sobu, ali ne biste trebali dijeliti prehladu.

• Budite čista mašina: Klice vole da žive na kvakama i prekidačima za svetlo. Također provode dosta vremena na kuhinjskim pultovima. Ova područja su neophodna za čišćenje kako biste se riješili bakterija. A voda nije dovoljna! Koristite izbjeljivač ili neko drugo antibakterijsko sredstvo za čišćenje kako biste spriječili klice. Clorox maramice su način bez problema da brzo očistite, a da ne zamjerite svom cimeru.
• Pametno prikažite sredstvo za dezinfekciju ruku: Razmislite o tome gdje bi vam moglo zatrebati, i upravo tamo biste ga trebali staviti. Na umivaonicima za kupatila, u kuhinjama i kod ulaznih vrata su sva mjesta na kojima možete koristiti sanitarne čvorove. Korištenjem prije ili nakon ulaska na ta mjesta, klice će se smanjiti na minimum.
• Držite Kleenex pri ruci: Što je više tkiva dostupno, manja je vjerovatnoća da će vaša cimerka obrisati klice na rukama, koje kasnije putuju do namještaja koji oboje dijelite. Ako kutiju postavite u zajedničkim prostorijama, na primjer na stoliću u dnevnoj sobi, to će potaknuti upotrebu maramica za jednokratnu upotrebu u odnosu na njihov džemper ili ruku.

• Opskrbite se vitaminom C: Moj omiljeni način da dobijem vitamin-C je preko dodatka koji se zove Emergen-C. Većina vas je čula za njega i njegovu snažnu antioksidativnu formulu za sprečavanje prehlade, ali možete ga koristiti i prije nego što vam pozli. Dodavanje ovoga u vodu i pijenje jednom dnevno umjesto vitamina može ojačati vaš imunitet kako bi vašem sistemu pružio snažan otpor koji mu je potreban kada živite sa zaraženim cimerom. Cink je takođe odličan dodatak za uzimanje ako osjetite prehladu.
• Pranje zajedničke posteljine: U zajedničkom životnom prostoru, porodična soba može biti leglo virusa i bakterija. Ako imate presvlaku za kauč, onda bi bilo dobro da ovo prvo operete. Vaša sofa je novi krevet za one koji su bolesni kod kuće i, za razliku od čaršava na vašem krevetu, rijetko se pere. Ne brinite ako ne možete svom kauču dati malo TLC-a; ćebad i jastuci za bacanje jednako su krivi za smještaj ovih mikroba, pa će čišćenje svih zajedničkih materijala pomoći da vaš dom bude zdrav i bez klica.

• Više od FitSugar -a:
  Klutz-dokaz vježbe dizajnirane za nekoordinirane
  10 savjeta za polaganje prve Barre klase
  Probijte se dalje: Ostanite pozitivni tokom visoravni za mršavljenje

  
  

Recenzija za