Ovaj smoothie sa začinima od 3 sastojka od bundeve ima okus kao prava kriška pite

Sadržaj

• Smoothie sa začinima od 3 sastojka od bundeve
• Recenzija za

Svi vole da mrze napitke sa ukusom začina bundeve, ali vreme je da se suočite sa činjenicama: ovi narandžasti gutljaji cimeta svake jeseni šire radost i, uprkos "osnovnoj" etiketi, imaju ukus zaista dobro.

Stoga ove sezone ostavite svoja predrasuda pred vratima i pokušajte da pripremite ovaj slatki smoothie od začina od bundeve, koji je kreirala Kim Rose, R.D.N., interno registrirani dijetetičar u Splendid Spoon. Bez obzira da li ste timski PSL ili ste oduvijek mrzili, ovaj napitak poput pite čvrsto će vas zasaditi u kampu za bundeve.

Mješavina samo tri sastojka-vode, pire od bundeve i kreme od začina od bundeve bez mliječnih proizvoda-ovaj smoothie koji zagrijava srce je bez mliječnih proizvoda i pun nutrijenata. Za početak, bundeva je puna vitamina A, hranjive tvari koja igra ključnu ulogu u održavanju normalnog vida, održavanju jakog imunološkog sistema i pomaže srcu, plućima, bubrezima i drugim organima da pravilno funkcionišu, prema Nacionalnom institutu za zdravlje. . Uključivanjem četvrtine šolje tikvice u jelo, dobićete 475 mikrograma vitamina A - skoro 68 procenata preporučene dijetetske doze, prema Ministarstvu poljoprivrede Sjedinjenih Država. Osim toga, narandžasta tikva dodaje 1,5 grama vlakana – što ima tonu zdravstvenih prednosti, poput održavanja pravilnog varenja. Dok tih nekoliko grama sadrži samo 5 posto preporučene dnevne vrijednosti hranjivih tvari, ukusno piće barem će vam pomoći da se približite korak do ispunjenja dnevnog cilja vlakana.

Zahvaljujući jednostavnosti smoothieja od bundeve, imate i bezbroj mogućnosti da ga dozovete kako vašim pupoljcima odgovara. Da biste napiću dali jači učinak od tih toplih začina, dodajte malo muškatnog oraščića, cimeta, đumbira ili karanfilića u blender sa ostalim sastojcima. Ušuljajte se u malo povrća dodavanjem malo tikvica, špinata ili karfiola ili povećajte sadržaj proteina dodavanjem svoje omiljene vanilije ili proteina u prahu bez okusa. Još bolje, nadopunite mješavinu vrtlogom šlaga, prskanjem zdrobljenih graham krekera i malo otopljene čokolade za luksuzno slatko piće. To je mešavina smoothie-milkshakea za koju niste znali da vam treba ove sezone.

No, kao što ste vjerojatno naučili iz proteklih godina, bundeva iz konzerve počinje letjeti s polica supermarketa kad padne prvi list. Dakle, ako namjeravate ove jeseni u bilo kojem trenutku umutiti smoothie od bundeve, učinite si uslugu i opskrbite se sada dovoljno sastojcima da tijekom cijele sezone napravite ukusnu mješavinu. Vjerujte, vrijedno je ostave. (Sljedeće: ovi mini muffini sa začinima od bundeve su užina savršene veličine)

Smoothie sa začinima od 3 sastojka od bundeve

Pravi: 1 smoothie

Ukupno vrijeme: 3 minute

Sastojci:

• 1 šaka kockica leda
• 1/2 šolje vode
• 1/2 šolje kreme od bademovog mleka sa začinom od bundeve, kao što je Silk's (Kupite, 4 USD, target.com) ili Califia Farm (Kupite, 5 USD, target.com)
• 1/4 šolje pire od bundeve, poput Libby's (Kupi, 2 USD, target.com)

Upute:

• U blender stavite led, vodu, kremu od bademovog mlijeka i začine od bundeve, te pire od bundeve. Pomiješajte dok ne postane glatko, sipajte u čašu i uživajte.

Recenzija za