Francuzi znaju šta je tamo dolje

Sadržaj

• Idite na rehabilitaciju
• Mišići dna zdjelice 101
• Parlez vous zdravlje dna karlice?

Kao žena koja mi je rodila 2 vrlo velike bebe kroz moju vaginu i kao certificirani fizioterapeut za zdravstvenu zaštitu žena, osjećam potrebu da iznesem nekoliko stvari koje se tiču ​​vagina i rehabilitacije.

Sad mogu shvatiti da većina ljudi nije čula pojmove "vagina" i "rehabilitacija" u istoj rečenici, ali mogu vas uvjeravati, to je nešto što je meni blisko i drago.

Provela sam svoju karijeru bacajući svjetlo na ovu temu i liječeći stotine žena u proteklih 11 godina.

Trudnoća, rađanje djeteta i plovidba majčinim vodama mogu biti ... reći ćemo izazov. Otkrivanje hranjenja, spavanja i prihvaćanja ovog novog identiteta i stvarnosti nije šala.

Nitko nam nikad ne govori o posljedicama: znojnim noćima, plaču u 17 sati, tjeskobi, nezasitnoj gladi tijekom dojenja, bradavici puca, onom jezivom zvuku koji pumpa proizvodi (kunem se da je razgovarala sa mnom) i duboka iscrpljenost kostiju.

Ali ono što mi duboko pada u srce je to što vas niko ne priprema za ono što se događa s vašom rodnicom nakon rođenja djeteta, bez obzira jeste li imali C-rez ili vaginalni porod.

Do sada. Ja ću to reći sve za tebe.

Također ću ga usporediti s onim što se događa s francuskim vaginama nakon rođenja. Pokazat ću vam koliko nam nedostaje u ovoj zemlji kada brinemo o novopečenim majkama ... ili ženama općenito, trebao bih reći, ali to je drugi saziv.

Idite na rehabilitaciju

O iskustvima s poremećajima zdjelice nakon rođenja djeteta - bilo isporučeno kroz krovni otvor ili u predvorje, nije važno.

Disfunkcija zdjelice (PFD) može se sastojati od ovih lijepih, uobičajenih, ali nije normalni simptomi, poput:

• curenje urina, stolice ili plina
• karlični ili genitalni bol
• prolaps karličnih organa
• bol ožiljaka
• bolan seks
• trbušna slabost sa ili bez dijastaze rektuma

Često je poruka koju žene dobiju kada prijave ove probleme nakon porođaja: „Welp! Upravo ste dobili dijete, šta očekujete? Ovako je sada! " Što je, u toliko riječi, bez veze.

Trudnoću, porod i porod smatram istinski sportskim događajem koji zahtijeva vještu i sveobuhvatnu rehabilitaciju. Baš kao što bi sportašu bila potrebna rehabilitacija ako bi pocepao mišić na ramenu ili puknuo ACL igrajući fudbal.

Trudnoća i porođaj mogu nam uzeti veliki danak. Tražimo od naših tijela da izvrše podvige snage, izdržljivosti i sirove snage tokom 9 mjeseci. To je dugo!

Pa, dublje ćemo se baviti dnom zdjelice i onim što trebamo raditi za svoje vagine.

Mišići dna zdjelice 101

Mišići karličnog dna viseća su mreža mišića koji sjede na dnu karlice. Privezuju se sprijeda natrag i bočno na bok (stidna kost do repne kosti, a sjedeća kost do sjedeće kosti).

Mišići dna zdjelice imaju 3 glavne funkcije:

• Podrška. Oni drže naše karlične organe, bebu, matericu i posteljicu na mjestu.
• Kontinencija. Održavaju nas suvim kada je bešika puna.
• Seksualno. Pomažu u orgazmu i omogućavaju prodor u vaginalni kanal.

Mišići dna zdjelice poznati su kao naši Kegelovi mišići i sastoje se od istih stvari kao i naši bicepsi ili tetive: skeletni mišići.

Mišići dna zdjelice su pod istim rizikom od ozljeda, prekomjerne upotrebe ili traume - baš kao i svaki mišić u našem tijelu.

Štaviše, trudnoća i porođaj opterećuju mišiće dna zdjelice zbog čega vidimo tako visoku pojavu curenja urina, bolova, prolapsa karličnih organa i mišićne slabosti nakon bebe.

Postoji mnogo konzervativnih i sigurnih načina za upravljanje tim pitanjima i zapravo liječenje izvora. Fizikalna terapija vagine je numero uno i trebala bi biti vaša prva obrambena linija nakon 6 tjedana nakon porođaja.

Parlez vous zdravlje dna karlice?

Francuska nudi ono što nazivaju „perinealnom rehabilitacijom“ kao dio njihovog standarda postporođajne njege. To se nudi svakoj osobi koja rodi dijete u Francuskoj, au nekim slučajevima terapeut dođe kod vas kući (Ahhhh-mazing) da započnete.

Zbog socijalizirane medicine, rehabilitacija međice pokrivena je dijelom njihove postporođajne zdravstvene zaštite, što ovdje nije slučaj u Sjedinjenim Državama.

Većina osiguravajućih društava ne nadoknađuje dobro kodove liječenja i dijagnoze povezane s disfunkcijom dna zdjelice. Troškovi liječenja mogu biti velika prepreka za žene.

Korištenje fizikalne terapije dna zdjelice na samom početku postporođajnog procesa oporavka može eksponencijalno pomoći ženi, a Francuska je to shvatila.

Rana intervencija brzo donosi koristi, poput smanjenja bola prilikom odnosa ili upotrebe tampona, i smanjenog curenja urina, plina ili stolice.

I ne samo to, već rana rehabilitacija karlice dugoročno štedi novac i resurse osiguravajućih društava i našeg zdravstvenog sistema. Kada se poremećaji zdjelice ne liječe, često je potrebna operacija.

Neke studije procjenjuju da će 11 posto žena trebati operaciju prolapsa prije 80. godine.

Operacije na dnu zdjelice nisu jeftine. Zbog troškova i učestalosti, jedno je istraživanje pokazalo da su direktni troškovi operacija zdjelice gotovi. A to je bilo prije više od 20 godina.

Ne treba doktorat da bi se vidjelo da je preventivna fizikalna terapija isplativija od operacije - posebno kada je operacija prolapsa bezvrijedna i žene često zahtijevaju više od jednog postupka.

Ipak, glavna poruka koju žene čuju o svom zdravlju zdjelice je sljedeća: Vaša disfunkcija zdjeličnog dna dio je života sada. Jedina rješenja su operacija, lijekovi i pelene.

Sada, u nekim slučajevima, da, operacija je opravdana.Ali u većini slučajeva, mnogim se problemima karličnog dna može upravljati i liječiti fizikalnom terapijom.

Fizički terapeuti u Francuskoj koriste slične tretmane i intervencije kao PTS karlice ovdje u Sjedinjenim Državama. Razlika je u tome što zdravstveni radnici u Francuskoj vide vrijednost u započinjanju fizikalne terapije dna zdjelice ASAP nakon rođenja, a liječenje se nastavlja sve dok se ciljevi ne ispune i simptomi ne smanje.

Ovdje u Sjedinjenim Državama, na 6-sedmičnom razmaku, često nam kažu: „Sve je u redu! Možete se seksati i vježbati i raditi sve ono što ste ranije radili! "

Ali, zapravo, ne osjećamo se uvijek dobro. Većinu vremena možda imamo bolove u vagini ili druge simptome.

U Francuskoj koriste rehabilitaciju zdjelice kako bi izgradili osnovnu snagu i obnovili funkciju prije povratka u redovne programe vježbanja.

Kao rezultat, u Francuskoj se smanjuje curenje urina, bol i prolaps. Stoga, u poređenju sa Sjedinjenim Državama, Francuska ima nižu stopu naknadnih operacija prolapsa karličnih organa niz put.

Slijedi dno: Za novopečene majke u Sjedinjenim Državama, zanemarujemo VELIKU komponentu postporođajne njege.

Pokazano je da PT zdjelice smanjuje curenje urina, bol i prolaps kada se efikasno provodi. Siguran je, niskog rizika i mnogo pristupačniji od operacije.

Vrijeme je da Sjedinjene Države počnu više ulagati vrijednost i brigu u sveobuhvatan program rehabilitacije za žene i počinju davati prioritet vagini.

Svakoj osobi koja rodi treba ponuditi rehabilitaciju zdjelice nakon rođenja djeteta.

Trebali bismo nas iz Francuske uputiti kako da se ovaj tretman primeni kao standard brige za mame. Kao majka, žena, pružateljica zdravstvene zaštite i PT koja je certificirana za zdravstveno osiguranje žena, želim da ovo bude dostupno svim majkama koje rađaju.

Što više razgovaramo i pružamo ovu vrstu njege, to će to više postati normalno, a ne „niša“ praksa.

Rehabilitacija za vaginu trebala bi biti uobičajena i nepodizanje obrva kao i PT za uganuće gležnja ili ozljedu ramena. Uzmimo lekciju od naših francuskih kolega i stavimo te vagine na pijedestal. Sad je vrijeme.

Marcy je fizioterapeut za žensko zdravstveno zdravlje i strast joj je promijeniti način na koji se njeguju žene tijekom i nakon trudnoće. Ponosna je mama medvjedica dvojice dječaka, besramno vozi mini kombi i voli ocean, konje i dobru čašu vina. Pratite je na Instagramu kako biste saznali više nego što želite znati o vaginama i kako biste pronašli linkove do podcastova, blogova i drugih publikacija povezanih sa zdravljem dna zdjelice.