Teniski lakat

Sadržaj

• Šta uzrokuje teniski lakat?
• Koji su simptomi teniskog lakta?
• Kako se dijagnosticira teniski lakat?
• Kako se tretira teniski lakat?
• Nehirurške intervencije
• Kako se može spriječiti teniski lakat?

Šta je teniski lakat?

Teniski lakat ili bočni epikondilitis je bolna upala lakatnog zgloba uzrokovana ponavljajućim stresom (prekomjernom upotrebom). Bol se nalazi na vanjskoj strani (bočna strana) lakta, ali može zračiti niz stražnju stranu podlaktice. Bol ćete vjerojatno osjetiti kada ispravite ili potpuno ispružite ruku.

Šta uzrokuje teniski lakat?

Tetiva je dio mišića koji se veže za kost. Tetive podlaktice vežu mišiće podlaktice za vanjsku kost lakta. Teniski lakat se često javlja kada je oštećen određeni mišić na podlaktici - mišić ekstenzor carpi radialis brevis (ECRB). ECRB pomaže u podizanju (produženju) zgloba.

Ponavljajući stres slabi ECRB mišić, uzrokujući izuzetno sitne suze u tetivi mišića na mjestu gdje se pričvršćuje za vanjsku stranu lakta. Te suze dovode do upale i bola.

Teniski lakat može se pokrenuti bilo kojom aktivnošću koja uključuje ponavljajuće uvijanje zgloba. Te aktivnosti mogu uključivati:

• tenis i drugi reket sportovi
• plivanje
• golf
• okretanje ključa
• često koristeći odvijač, čekić ili računar

Koji su simptomi teniskog lakta?

Možda imate neki od sljedećih simptoma ako imate teniski lakat:

• bolovi u laktima koji su u početku blagi, ali se postupno pogoršavaju
• bol koji se širi od vanjske strane lakta do podlaktice i zgloba
• slab stisak
• pojačani bol prilikom rukovanja ili stezanja predmeta
• bol prilikom podizanja nečega, upotrebe alata ili otvaranja tegli

Kako se dijagnosticira teniski lakat?

Teniski lakat se obično dijagnosticira tokom fizičkog pregleda. Liječnik će vas pitati o vašem poslu, bavite li se nekim sportom i kako su se vaši simptomi razvili. Zatim će obaviti nekoliko jednostavnih testova koji će pomoći u postavljanju dijagnoze. Vaš liječnik može primijeniti određeni pritisak na mjesto gdje se tetiva pričvrsti za kost kako bi provjerio ima li bolova. Kada je lakat ravno, a zglob savijen (savijen prema dlanu), osjetit ćete bol duž vanjske strane lakta dok ispružite (ispravite) zglob.

Vaš liječnik može također naručiti slikovne testove, poput rentgenskog ili MRI snimanja, kako bi se isključili drugi poremećaji koji mogu uzrokovati bol u ruci. Tu spadaju artritis lakta. Ovi testovi obično nisu potrebni za postavljanje dijagnoze.

Kako se tretira teniski lakat?

Nehirurške intervencije

Otprilike 80 do 95 posto slučajeva teniskih lakata može se uspješno liječiti bez operacije. Liječnik će prvo propisati jedan ili više sljedećih tretmana:

• Odmor: Prvi korak u oporavku je odmaranje ruke nekoliko tjedana. Liječnik vam može dati aparatić za pomoć u imobilizaciji zahvaćenih mišića.
• Led: Obloge s ledom postavljene preko lakta mogu pomoći u smanjenju upale i ublažavanju bolova.
• Nesteroidni protuupalni lijekovi: Lijekovi koji se prodaju bez recepta, poput aspirina i ibuprofena, mogu pomoći u smanjenju bolova i otoka.
• Fizikalna terapija: Fizički terapeut koristit će razne vježbe za jačanje mišića podlaktice i promociju zacjeljivanja. To može uključivati ​​vježbe za ruke, masažu leda i tehnike stimulacije mišića.
• Ultrazvučna terapija: U ultrazvučnoj terapiji ultrazvučna sonda se postavlja na najbolnije područje vaše ruke. Sonda emituje visokofrekventne zvučne talase u tkiva tokom određenog vremenskog perioda. Ova vrsta liječenja može pomoći u smanjenju upale i ubrzati oporavak.
• Injekcije steroida: Vaš liječnik može odlučiti ubrizgati kortikosteroidne lijekove direktno u zahvaćeni mišić ili tamo gdje se tetiva pričvršćuje na kost u laktu. Ovo može pomoći u smanjenju upale.
• Terapija udarnim valovima: Ovo je eksperimentalni tretman koji isporučuje zvučne valove do lakta kako bi promovirao vlastiti proces ozdravljenja u tijelu. Vaš liječnik može ili ne mora ponuditi ovu terapiju.
• Injekcija plazme bogate trombocitima: Ovo je mogućnost liječenja koja izgleda prilično obećavajuće i koriste je neki ljekari. Međutim, osiguravajuće kompanije ga trenutno ne pokrivaju.

Kako se može spriječiti teniski lakat?

Postoji nekoliko načina da se spriječi teniski lakat, uključujući:

• pobrinite se da koristite odgovarajuću opremu i odgovarajuću tehniku ​​za svaki sport ili zadatak
• izvođenje vježbi koje održavaju snagu i fleksibilnost podlaktice
• zaleđivanje lakta nakon intenzivne fizičke aktivnosti
• odmaranje lakta ako je bolno saviti ili ispraviti ruku

Ako poduzmete ove korake i izbjegnete opterećivanje tetiva lakta, možete smanjiti šanse za dobivanje teniskog lakta ili spriječiti njegov povratak.