4 velika razloga za jesti suši

Sadržaj

• Može li trudnica jesti suši?

Suši je vrlo zdrava vrsta pripreme, jer tradicionalno ne uključuje prženje i povećava unos ribe, što je najpopularniji način jesti morske alge, bogate vlaknima i jodom, pa su, dakle, 4 glavna razloga za jelo sušija :

1. Nema loše masti jer suši tradicionalno ne uključuje prženu hranu;
2. Bogat omega 3, prisutan u sirovoj ribi, što olakšava cirkulaciju krvi i sprečava bolesti srca;
3. Omogućava konzumacija morskih algi koji pomažu u detoksikaciji tijela, osim što sadrže vlakna, kalcijum, željezo i kalijum. Više pogodnosti pogledajte ovdje.
4. Neki komadi sušija imaju u sebi voćni sastav, koji je dobar izvor vitamina i minerala;

Međutim, kako bi ovaj pripravak bio zdrav, važno je ne koristiti previše shoyo umaka, jer ima previše soli i može pogodovati porastu krvnog pritiska, zadržavanju tečnosti i stvaranju bubrežnih kamenaca.

Uz to, treba izbjegavati količine umaka koji se dodaju komadima sušija jer su obično bogati šećerom, a to je uglavnom ono što obrok čini kaloričnijim.

Može li trudnica jesti suši?

Jesti sushi tijekom trudnoće se ne preporučuje jer je vjerovatnije da će sirova hrana izazvati trovanje hranom, što pospješuje epizode povraćanja i proljeva, ugrožavajući transport hranjivih sastojaka do bebe i na taj način može ugroziti djetetov razvoj.

Uz to, također se ne preporučuje jesti suši dok doji, jer ako majka ima trovanje hranom, može doći do smanjenja proizvodnje mlijeka zbog dehidracije, što sprečava bebu da učinkovito doji.

Uz to, još jedan razlog zašto se ne preporučuje jesti suši u trudnoći je zbog mogućnosti kontaminacije toksoplazmozom, kada žena nema imunitet, jer je to sirova hrana. Pročitajte više na: Sve što možete učiniti da izbjegnete toksoplazmozu u trudnoći.